我曾经从135斤减到了105斤,后来一直没有反弹,我觉得减肥是个相对短的过程,但是要想减下去不反弹,这个是个长期坚持的事情,长期坚持才能改变胖的体质,我说说我自己的额饮食习惯吧。1.不吃零食。平时一日三餐搭配吃好就可以啦,不要再吃零食了,各种小点心、蛋糕、果脯等都是多余的热量,我