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怎么才能瘦的最快，瘦到理想的体重？
1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；2、在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；3、保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5、适量的运动 ，既不过少（没有效果）
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各国造船厂位置基本都是公开的，开战时会不会被第一时间打掉？
我是一名远洋海员，平常在各国近海航行的时候，会看到很多国家的造船厂。并且我们用基本的导航软件很能直接找到船厂的位置，各国的造船厂位置确实是公开的。我曾经在台湾看到过高雄造船厂，在我国的长江里面的江南造船厂，外高桥造船厂以及黄浦江里面的沪东造船厂。所以造船厂不是一个国家的军事基地。
