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曾经160斤的体重瘦到现在105斤，想要健康的瘦到95斤，有什么好方法可以推荐一些吗？
健康的瘦10斤，那就要营养齐全，从改变饮食结构入手，然后加以合理的运动量。我花了21天瘦了10斤，相对比较慢，但效果不错，而且更重要的是没有出现掉头发、皮肤松弛变老、脸色发黄等现象，我说说我的做法吧合理的饮食结构首先，人体每天所需的优质蛋白、膳食纤维、维生素、优质碳水都必须有。优
健康的瘦10斤，那就要营养齐全，从改变饮食结构入手，然后加以合理的运动量。我花了21天瘦了10斤，相对比较慢，但效果不错，而且更重要的是没有出现掉头发、皮肤松弛变老、脸色发黄等现象，我说说我的做法吧合理的饮食结构首先，人体每天所需的优质蛋白、膳食纤维、维生素、优质碳水都必须有。优
