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豆腐有哪些营养？吃了有什么好处？
豆腐高营养，是女性健美的最佳补充食品。 豆腐营养价值很高，有植物肉之称。里面含有多种营养成分，含微量元素铁、钙、铜、锌、叶酸、烟酸、蛋黄素。维生素B1,B6。 每100克豆腐中，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，豆腐里面的高氨基酸和蛋白质含量，是谷物很好的补充
豆腐高营养，是女性健美的最佳补充食品。 豆腐营养价值很高，有植物肉之称。里面含有多种营养成分，含微量元素铁、钙、铜、锌、叶酸、烟酸、蛋黄素。维生素B1,B6。 每100克豆腐中，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，豆腐里面的高氨基酸和蛋白质含量，是谷物很好的补充
