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减肥主食有哪些？
我自己有过成功减肥的经历，从135斤减到105斤，用了2个月时间。我的体会是，主食还是要吃的，只是要有选择性地吃。不吃主食容易出现掉头发、皮肤发黄、衰老等现象。我经常吃的有糙米饭、玉米、黑米、小米、燕麦、全麦面包、山药等，都可以代替主食，用糙米饭代替白米饭，饱腹感强，而且含有丰富
我自己有过成功减肥的经历，从135斤减到105斤，用了2个月时间。我的体会是，主食还是要吃的，只是要有选择性地吃。不吃主食容易出现掉头发、皮肤发黄、衰老等现象。我经常吃的有糙米饭、玉米、黑米、小米、燕麦、全麦面包、山药等，都可以代替主食，用糙米饭代替白米饭，饱腹感强，而且含有丰富
