农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

其实不管是农民工还是农民，好像身体都没有退休老干部身体好，很多退休老人，已经很大年纪了，但依旧看着精神矍铄。而农民和建筑工人们，明明还很年轻，看起来却好像很大岁数，也不光年轻与老的问题，身体健康方面的问题才是最主要的。

常年种地的农民和在工地上干活的农民工，只要稍微上点年纪，不是驼背就是弓腰，看着身体就不好，明明天天劳动，经常活动，身体应该很好才对，怎么会看起来浑身是病呢？在这里我想很多人，把锻炼身体和体力劳动混为一谈了，锻炼身体，练肌肉、练体力，那确实会增强体魄，而透支体力干大活，那可真就是在用生命赚钱了。

住在我们家屋后的一户人家，男的在工地上干活是开塔吊的，他儿子跟我女儿一样大，是同学，三十多岁时就英年早逝了，倒不是因为干活累的，纯属发生意外，在干活的过程当中不小心从塔吊上摔下来，当场人就不行了。工地的活不是又脏又累，就是危险的很，要么就是靠体力推沙子抹墙的建筑工，要么就是怕高安装开塔吊的技术工，不管是干什么工作，都不是什么好活，稍微摔着碰着，可能就是个伤残，重则有生命危险，这种情况下，身体怎么可能棒了。

真正身体棒的那些人，肯定都是不需要出力干活的，不用种地、干体力活，每天养养生、打打太极、跳跳交谊舞、喝喝茶下下棋，这些人生活这么惬意，又没有生活压力，身体肯定会不错。

农民工、建筑工人的辛苦，没有干过这些活的人应该是体会不到的，年轻的时候可以凭着一股子劲儿干很多体力活，也没觉得怎么样，等到上了年纪之后，各种病都会显现出来。就别说农民工了，很多武打演员上了年纪之后身体都很不好，何况农民们呢。

农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

这个问题，我觉得我回答比较合适，绝不是闭门造车，道听途说而来，因为本人就是一个资深的70后农民工。二十几年的打工生涯，工作的种类几乎囊括了所有打工者们的工作，个中滋味只有自己知道，以我个人的真实经历从三个方面来阐明这个问题。

打工人的精神生活是空洞的，是没有自由的，整个精神世界是被无奈的生活，肩上的重担，和漂泊，无助，空虚，思乡等缠绕着焦头烂额。走在城市的街头是自卑的，这是城里，这不是你的田间地头，可以轻松的活着自我。夜里睡在大板铺上多人挤在一起，心里是孤独的，因为亲人都在远方。

上个世纪九十年代初从农村走向城里，那时的农村人和现在的农村人没法比，蓬头垢面，破衣烂衫，肩上扛着行李卷，迷茫的双眼的尽头是更加迷茫的生活。想进工厂找一份干净一点的工作，不是一般的难，百分之九十以上都是在工地干，风吹日晒雨淋，吃住的条件更是恶劣不行。想想当年在一家建筑工地吃过几百人一锅的白菜汤，无油无肉，就是白水煮白菜，而一顿只有一汤而已，那繁重的体力劳动，真不知怎样熬过来的。更有甚者，一年深秋在一个挖电缆地沟的工地，由于东北秋天很冷，所以苍蝇都往食堂跑，那仅有一个下饭的汤里，每次都是趴满了苍蝇，每次吃饭打菜时都得把那些淹死的苍蝇划到一边才打菜，那也得吃，不吃饿，并且身上一文钱都没有，没有一点办法。有时走在大街上，有些当地人不但笑话，并且还欺负农村人，这是事实，不是假话。这是二三十年前的事，有些都想不起来了。都知道人的身体健康状况是和个人的精神世界有一定的关系的，在这种的生活条件下，精神世界能快乐吗？那就直接影响了身体健康情况。

农民工到城里所从事的都是，最脏最苦最累的工作。但是拿到的工资确是少得可怜，为了节省几个钱回家养家糊口，就得勒紧裤腰带省吃俭用，吃不好，穿不好，住不好。繁重的劳作，营养跟不上，伙食还非常单一，那你的身体能好了吗？抽的是劣质烟，喝的是劣质酒，鞋子坏了，舍不得买，衣服破了都能用铁丝穿上继续穿，手磨破了都不舍得买手套。所有的一切都是因为生活，因为远在农村的亲人，因为你的一点浪费，那就是孩子的学费钱，那就是老人的买药钱。所以你不能浪费一点，因为你的背后还有一家人，等着你吃饭，你肩上的担子不能放下。有时有点小病都不会花钱买药，因为舍不得！灯红酒绿的城里，打工人的生活确是匮乏的，并且成年累月。

还记得我人生中第一笔工资是挖了一个月的地沟。挣了一百多块钱，乐得心里开了花！一分都没舍得花，想寄回家买肥料下地，从没有过这么多钱，激动的都不知道往哪儿放了，就随身携带着，在去澡堂洗澡时被人家全部给盗去了，一分都没剩。当时心里那个痛，真的死的心都有。还非常愤怒，如果真的知道是谁偷的，我真想把这个人千刀万剐了。可是什么也不知道，活都不知对谁发！只能是悲哀，痛苦，无奈中等待着下个月了。这件事至今想起来心还隐隐作痛。经济和物质的匮乏，随时都会叫打个人心力憔悴。这样的生活心情还能好吗！身体还能好吗！

每座城市的最累最苦的活不是农民工干的呢！风里来雨里去，顶酷暑，冒严寒。挥汗如雨，一天十几个小时的高强度的劳作，那身体能好了吗？体力完全透支，干了一天的活，晚上都害怕睡觉，不是不想睡，是闭上眼睛，再睁开时就是在劳作。并且永无尽头，没有一个休息日！那不是城里人饭后打打太极拳，跳跳舞那样轻松，而是拼着命的在重复着单一的动作，汗珠掉地砸碎十八瓣才能换去一点点微薄的养家糊口的钱。还记得当年我在工地干活时，自己跟搅拌机上料，一个人一夜倒掉一千多袋水泥，想想这样的工作你的身体能好了吗？还有那阴暗潮湿的环境里的工作，还有高温的作业，哪样不是耗掉你健康的杀手。还有高空作业，每年会有很多安全事故，能和写字楼里的人比身体健康吗？有很多打工人都是未老先衰，因为太多的生活沧桑深深地刻在他们的脸上的皱纹里！多少人打工多年不是一身病痛折磨。

本人就是当年在工地捞下的腰腿疼的病。那是在海边挖桥柱地基，几十米深，几米深就出水，人整日都要站在水里，就像水帘洞里干活，一天十多个小时，一干就是几个月，现在每到阴天下雨，冷一点都会腰腿疼的要死。打工人的健康在哪里啊！不但要各种体力透支，还要在各种恶劣的环境中劳作，即便是铁打的筋骨到最后也好不了哪去。

农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

这一点说到了点子上。在中医上叫“暗耗阴精”。说白了，累的。那到底怎么理解，我来和大家解读一下：

1.劳动不等于运动：在我的文章里曾经介绍过，劳动，活动，运动三者的差别，运动的目的是“运气动血”，活动的结果是锻炼肌肉，劳动的结果是“暗耗阴精”。农民工，建筑工人，从事的劳动以重体力劳动为主，人体的肾，叫做“作强之官”，就是如果你想“发力（作强）”就要调动肾气来维持这种作强的状态。每天持续的频繁调肾气，肾气极容易虚，肾气虚，体质就差，慢慢就容易出现免疫系统的功能下降，所以容易生病。

2.久劳伤脾：“劳”在中医上有三种，一房劳（花花公子身上常见），二体劳（长时间重体力劳动），三神劳（爱思考，常见于脑力劳动者和敏感型女性）。一，三，我们不做过多讲述，我们来看看体劳，中医讲“脾，主肉”。当人体脾不好的时候，肌肉就不容易锻炼，所以同样两个人在健身房“撸铁”有的人一周就有肌肉楞括，有的人则需要一个月，这就是脾功能好坏的一种区分方法，脾越好，就越容易让肌肉有型。反过来，长时间重体力，让肌肉消耗过多的气血，这个时候脾提供的营养物质补充又不足（健身教练的饮食与劳动者的饮食在质量上差的太大了）。这就导致了脾虚，脾虚人体就容易湿气重，所以，多数农民工，建筑工人，一过40就容易出现“大便糖稀”（很多人不觉得怎么样，实际上这是脾虚湿气重的表现），湿气在体内会影响各个脏腑，随着年龄生长，疾病也就慢慢增加了。

所以，大家在日常保养中，要做到张弛有度，不要“过犹不及”，这才是养生之道。

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农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

看了不少回答，都是从各人积累的知与不知出发来发表自己的看法。布点法认为“人都是以自己的知与不知来加工外界谢谢以便趋利避害”，之所以农民工、建筑工一直在劳动，确没有多少人身材很棒是因为他们缺乏相关的健身知识积累，存在着健身知识的盲区，缺乏健身知识的知与不知造成的。

我今天也从自己积累的相关的健身知与不知来聊这个话题，如果把相关的健身知识迁移到平时的体力劳动中，就一定会在做体力活的同时，练出很棒的身材！如何能做到呢？

一、建立起健身的意识。

体力活和健身运动有很大相同之处，只要具有健身知识就可以把体力活动转化为健身运动，因为他们都需要肌肉运动，都需要四肢协调运动，都需要配以呼吸运动，根据知识迁移的原理，可以把健身动作转化为体力活动，有了这种知识储备自然而然地建立起把体力活动转化为健身意识。

二、调整好具体的动作。

1.注意意识性。带着健身意识做每个具体的体力活动作，如做体力活时，要刻意注意动作节奏，可以人为地把体力活动作当作健身运动的动作去做，明白这种动作可以活动哪些肌肉群，是以哪块肌肉为主；可以像健身运动的一样，分组来做体力活，而且注意呼吸调整，每组注意休息间隔，这样不仅起到健身的作用还能提高体力活的效率。

2.注重整体性、协调性。就像健身运动一样，做体力活动时，不要总是一种动作，一种身体姿态，如开始左手在前的动作，可以调换为右手在前；有时可以主要以腿部肌肉为主做体力活，有时可以以上肢肌肉为主做体力活，有时可以上下肢协调做体力活。

言而总之，长期以这种健身意识做体力活，不断积累，就一定能在完成体力活的同时，又能起到健身的效果，一举两得，既不快哉！

农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

谢谢激请，为什么农民工、建筑工一直在劳动、却没有多少人身材很棒?是这样的，一是工作辛苦、晒太阳:过多形成皮肤转黑，所谓一白庶百丑。二是吃食设法选择、有啥吃啥、不是过胖就是过瘦，没有条件选择营养均衡的条件，或者不注重身材好的况情。三是没有稳定的工作环境，不停转移工地的生活环境的人不在少数，就是有线也舍不得花，没有良好的生活条件。以上所说成立的话、的确没有多少人身材很棒的。

农民工、建筑工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

长期从事体力劳动的农民工，看似身体健康，精神饱满，其实一但到五十开外的年龄，不是这病就是那病，如手骨酸软、腰肢劳损、风湿病，糖尿病、高血压，还有职业病等等，他们强忍着病痛吃着药又怕家庭失弃经济来源，只好艰苦奋斗，自力更上，为自己的子女和社会奉献毕生的精力。