女人要想貌美如花春季里应该吃什么？应该怎样调理自己的身体？
春季是养生的好时节，食欲大增，脾胃运化转旺，此时养生能更好地发挥出作用。事实证明，春季养生不仅能调养身体、增强体抗力，还能提升肤色。那么哪些食物春天吃最养生呢？
下面为大家推荐6种食物，可以帮助女性朋友们提亮肤色，在春天完成一次逆袭。
1、豆类众所皆知，雌激素是女性体内重要的性激素，雌激素过低或是过高对健康都不利，对女性拥有美丽和健康的一生至关重要。每天适当补充豆类食物，建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，比如嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、腐竹等，因为豆类中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足，促使雌激素恢复正常水平。
2、菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友。大多数女性很容易贫血，它是补铁的佳品，菠菜能够补充铁质，帮助女性远离缺铁性贫血。含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，帮助消化、排除毒素，既抗衰老、增强青春活力。但是，菠菜不宜过多吃，怕影响人体对铁的吸收利用。
3、韭菜春季天气变化快，冷暖不一，人们需要保养阳气。韭菜就是最佳首先，含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春天吃韭菜好处多多，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。平常小炒韭菜和用韭菜来做水饺的馅料，格外芳香可口。
4、草莓🍓草莓是十分好吃且很有营养的水果，是众多女性的最爱，含丰富维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，多能使人精力充沛。草莓还具有美白、抗老化、预防视力、减缓记忆力的作用，在美容界也是享有美誉的哟！
5、香蕉🍌香蕉是最佳瘦身水果，香蕉的热量低而且食物纤维含量非常丰富，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。人们钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
6、脱脂酸奶女性在经期前后，会感到乏力嗜睡。专家表明，多吃含钙丰富的食品，比如脱脂酸奶，可以明显改善这种状况。每天喝250ml-500ml脱脂酸奶，可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，脱脂酸奶中含有钙，具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
7、燕麦片燕麦片的营养价值更高，更受大众的喜爱，热量低而且富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。奶燕麦粥是比较好的搭档，可以维持皮肤、头发的健康，还有助于肠道功能、消化系统。
总之，一年之计在于春。女性朋友们一定要在春天好好保养自己，为一年的健康开一个好头。
女人要想貌美如花春季里应该吃什么？应该怎样调理自己的身体？
女人想要貌美如花首先要皮肤好，其次要身材匀称，最重要的是身体健康才能气色好。
春为四时首，万象更新之始，《素问·四气调神大论》指出“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，说明春天到来，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。所以，春季调理身体应该顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。主要从以下几个方面调理：
调畅情志——五行中春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁，故春季要少生气，勿忧郁，尤其暴怒容易伤肝，要做到心胸开阔，保持乐观愉快的心情。
生活起居——春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，这个时候睡懒觉不利于阳气生发。因此，要早睡早起，以助生阳之气升发。春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，春天人体对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，春天不宜顿去棉衣，也就是老话说的“春捂秋冻”，只有身体健康气色才能好，想要貌美如花就不能做病美人。
饮食方面——《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能。所以可以适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。
运动调养——经历了寒冷的冬天，人体新陈代谢缓慢，冬藏有可能就藏了一身肉，影响美观，所以入春后，应加强锻炼，既可以保持身材，又有助于阳气的生发。
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女人要想美就要一切自律!瑜伽坚持和看书有自己爱好时尚搭配!这才是女人最美状态!
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大家好！
这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。
“日出山花红胜火，春来江水绿如蓝”，朋友们，美丽烂漫的春天来了。在这遍地花香鸟语，满山姹紫嫣红的娇艳光阴里，处处无不散发生机勃勃的气息，当此时“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。目睹大自然的美好时刻，爱美的女士们也不禁时不时地搔首弄姿、对镜舞臀，心痒痒的也想风骚起来。
其实这也没什么，爱美之心人皆有之，也难怪美女们不惜投入一生的精力孜孜不倦地追求着漂亮。
那么女士们在春天里应该怎样调理自己？怎样依靠食疗养生的手段才能达到明媚鲜妍、沉鱼落雁的娇好容颜呢？当然除了积极参加体育锻炼之外，有一种食物非常适合爱美的女士们在春天里经常食用，因为这种食物不但具有美容养颜的效果，而且还有着舒气活血、柔肝醒胃等效果。
有看过金庸先生的《书剑恩仇录》的朋友都知道，小说里面有一个美若天仙的维吾尔族美女叫做香香公主。这个公主美到什么程度呢？
据说当她飘飘欲仙地出现在千军万马正在厮杀的战场上时，可以让处于拼命之中的人马全部都忘记了厮杀，整个战场处于一种神秘的寂静之中，所有人全都心里没有了杀心，杀机自此烟消云散，柔情蜜意跃然脸上。
据说这个香香公主从小就生长在新疆的大草原上，她不但长得美丽，而且身上还有着一种鲜花味道的体香，几米之内令人如闻香酥一般，沁入心脾而眼饧骨软。那么她为什么会有拥有这个颜值和这种体香呢？据说就是从小在草原上吃鲜花，并用鲜花泡澡而来的。
这种食物就是“玫瑰花”，看到这里也许你会忍不住笑出声来，“我还以为是什么东西呢？原来是这个呀”。可别小看小小玫瑰花，它还真的可以让你变得闭月羞花、美若天仙，因为在《本草纲目》之中说了：
“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宜通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。断推气分药之中，最有捷效而最驯良。芳香诸品，殆无其匹。”看看，小小玫瑰花的养生效果多不多？为什么在春天里推崇大家食用玫瑰花呢？大家知道，春天里正是肝脏当今之时，是一年之内调理肝脏的最佳时期，肝脏连接着全身的筋脉，然而玫瑰花具有“通窒滞、疏气活血、柔肝醒胃”的功能，所谓的“窒滞”就是血管堵塞的意思，而“柔肝”就是养肝的意思。
肝脏担负着一个人身体的解毒排毒功能，肝脏补好了，排毒功能就会得到加强，身体中的毒素排干净了，血管中的垃圾都被清理了，那么干净的血管就会还你一身皓如霜雪的皮肤。
玫瑰花食用起来简单方便，即可以用来泡茶喝，也可以加入到许多食物之中一起食用，比如玫瑰花粥、玫瑰酱、玫瑰花饺子、玫瑰苹果派、玫瑰汤圆、玫瑰奶茶、玫瑰茶、玫瑰银耳汤等等。做法都很简单，只要洗净加入按照平日里一样制作即可。
总之，在春天里除了保持良好的心情之外，还要进行适度的体育锻炼，然后就是在饮食上进行调理身体了，玫瑰花作为一种食疗养生保健佳品，值得女士们多加食用。
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女人要想貌美如花春季里应该吃什么？应该怎样调理自己的身体？
首先美是没标准的，什么叫美丽如花，吃得好也就是气色红润点，全靠化妆品，真正的美还是心态好，心体善良，有句话，叫，面由心生！
女人要想貌美如花春季里应该吃什么？应该怎样调理自己的身体？
少吹风，别长痘
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