为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

现代年轻人很多都有啤酒肚”、肥胖、血脂异常现象。甚至有的人抽出来的血是牛奶色的，上面有一层厚厚白色油脂。脂肪肝的发生与不良饮食、生活习惯有关。

1.夜生活

年轻人喜欢夜晚活动，吃宵夜。喜欢吃路边摊，喜欢饮酒、醉酒，高热量、高脂肪食物。

2.暴饮暴食

年轻人以为年轻是资本，长期熬夜，对饮食无节制、经常久坐不动，造成营养过剩、堆积，引起肥胖、三高症。

3.浓汤、内脏

广东人喜欢煲老火汤，海鲜汤。也有很多年轻人喜欢吃内脏，如肥肠、腰子、动物脑髓、鞭类等高胆固醇食物。

4.甜食

有些年轻人喜欢吃功能饮料来提神，心情不佳时，喜欢吃甜食。长期下去，造成体内代谢混乱，引发代谢综合征。

预防的方法：管住嘴、迈开腿。清淡饮食，少吃高脂肪、高胆固醇、油腻、高热量食物；尽量少熬夜、少饮酒、少喝饮料；多吃杂粮、蔬菜、水果等。日常也多吃消脂食物，如山楂、白萝卜、木耳、海带、玉米、番薯、麦芽、鸡内金、陈皮、薏米、荷叶茶、绞股蓝等，对消除脂肪肝有一定帮助。

以上个人观点，仅供参考。

为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

脂肪肝是一种代谢性疾病，如果不加以控制可通过影响肝细胞引起脂肪性肝炎，甚至肝硬化，少部分人还会由此造成肝癌。所以如果有脂肪肝，越早治疗越好，没有脂肪肝也要注意预防。

我想反问一下，脂肪肝与年龄有关吗？

事实上脂肪肝与年龄并没有什么必然的联系，现在得脂肪肝的年轻人比比皆是。有的人可能是遗传的缘故，而有的人则是自己一些不良的生活方式造成的（也就是自己作出来的）。

1.大量饮酒。长期饮酒造成的脂肪肝我们有个专业名称叫酒精性脂肪肝；

2.某些药物、毒物以及病毒性肝炎等也会引起脂肪肝；

3.如果都没有以上情况，还是有脂肪肝，我们称为非酒精性脂肪肝。这种类型的脂肪肝主要与肥胖有关。现在的生活条件比以前的好，很多年轻人体重都超标，这也是他们得脂肪肝的主要原因。但脂肪肝还与高血压、糖尿病、高脂血症等慢性代谢性疾病有关，所以有些不胖的人也会得脂肪肝。

预防脂肪肝就是尽可能的减少以上提到的那些引起脂肪肝的危险因素。所以，控制体重，均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒、规律的作息、规范的用药以及控制好自己的血压、血糖、血脂等就是最好的预防办法。

为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

年纪轻轻会得脂肪肝，甚至儿童都会，这其中有一大部分的原因，要归结于不良生活方式的问题。

摄入过多的含糖饮料和油炸快餐，看电视、泡吧和玩游戏过多，运动少，等等，是促进年轻人发生脂肪肝的一些重要因素。

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。我们通常所说的脂肪肝，大多数是指非酒精性脂肪肝，这是目前全世界范围内最常见的肝脏疾病，流行率高达25%～40%。

非酒精性脂肪肝与肥胖和糖尿病发病率是同步增长的，也就是说，随着年轻人的肥胖和糖尿病的发病率越来越高，非酒精脂肪肝的发病率也呈上升的趋势。

我们在生活中，随处可以看到各种大腹便便的年轻人，肚子上的肥肉太多，腿粗，有的年轻男性还伴有胸部发育。这主要是因为能量的摄取过多，但消耗又过少，能量储存在体内，就变成了脂肪。

没有被消耗的脂肪，起先是在皮下，进而会储存在内脏，肝脏首当其冲。当彩超检查发现有脂肪肝的时候，往往提示患者30%的肝细胞发生脂肪浸润，或者脂肪所占肝脏的比重超过30%，而正常的比例是低于5%。

现在的年轻人，不但有糖尿病、肥胖，大多数有高血压血脂异常和尿酸升高。有研究显示，脂肪肝人群中，有接近三分之一的人属于身材标准的“瘦子”。

一些刻意减肥的素食主义者，由于蛋白质摄入不足，易导致蛋白质合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而能够引发和加重脂肪肝。

受脂肪肝“青睐”的群体，包括肥胖、爱喝酒的人、糖尿病患者、营养不良者、熬夜族、快速减肥的人、药物滥用者和血脂异常者。

所以，脂肪肝患者还是以四五十岁的中年人为主的。但现在的年轻人，也正在逐渐成为这些脂肪肝的高危人群，比如熬夜的人就以年轻人为多。

预防脂肪肝，最关键的一点是针对引起脂肪肝的原因，有针对性的做一些采取措施。

首要的一点，是戒酒或者控制饮酒。

据研究，每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发病率比不饮酒者增加5～25倍。不管白酒、红酒、啤酒，还是其他含酒精的饮料，能避免就避免。

运动，对超重者有益

运动，特别是对于超重或肥胖者来说，体重如果降低10%，能够明显的改善脂肪肝的组织学表现，消除肝脏的炎症反应。一时半会很难达到减重10%的人，要循序渐进，每年定一个小目标，至少减轻体重3%～5%。

要达到这个目标，每天散步、快走是比较好的运动方式。每天运动半小时以上，每周五次，或者每周累计运动4小时以上。如果用计步器计算的话，最好每天步行1万步左右，但是运动的时间，比运动的步数显得更为重要。

适当的补充B族维生素

B族维生素大多数是在谷物类、粗粮以及蔬菜水果中，应多吃粗粮和蔬菜水果。B族维生素能够帮助修复肝细胞，预防脂肪肝，推荐的饮食，包括燕麦、玉米、瘦肉、鱼肉、鸡蛋蛋白、海带、香菇、芹菜、冬瓜，等等。

定期体检，发现问题及时解决

脂肪肝也是一个隐性的杀手，很多不定期体检的人，并不能及时发现问题。建议40岁以上的人，特别是一些有家族性肝硬化或者肝癌病史的人，要坚持定期体检。

体检的项目，包括肝功能、体重、腰围、腰臀比、血压、血糖、血脂等指标。同时，也能够排查与脂肪肝相关的肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管疾病。

豆浆是个宝，生活很需要

豆浆中是中国人的传统美食，豆浆中含有一些必需的磷脂成分，如卵磷脂，有一定的保肝作用，还可以促进肝细胞的活化的再生。豆浆中的大豆蛋白，也能够降低肝脏中有害脂肪的堆积。

年纪轻的人得了脂肪肝，一方面和遗传有关，另外一个方面和生活方式有关。和遗传相关的问题，后天没有办法纠正。但是。跟生活方式有关的，完全可以通过改善生活方式来预防脂肪肝的发生和加重。

我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！

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为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

脂肪肝不算什么，只要戒烟限酒，饮食注意清淡一些，加强运动就会好的。

为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

患病不分年龄，在现在社会，很多疾病年轻人患病率却很高，像各种胃炎、肠炎、肝胆疾病等，这跟年轻人的生活习惯有很大关系，很多年轻人的工作都是文职工作，一般都需要整天面对电脑，除了吃饭上厕所的时间，一坐就是一整天，活动量太少，平时有时间两天一小聚三天一大聚，火锅、烧烤、其他大油大脂类食物、各种酒等都加重我们胃肠道和肝脏的负担，长期就会引起脂肪肝。对于预防，我们只要做到清淡饮食，戒酒，适当运动就可以。

为什么年纪轻轻，也会得脂肪肝？有预防的办法么？

胖人百分之八十是脂肪肝，听说能瘦下来就好了。