减肥痛苦吗？

太痛苦了，那边刚刚吃饱，吃大餐，吃完我就想起来要减肥了哈

减肥痛苦吗？

就拿我自己来说吧！

结婚前105斤，身高1.68 身材不错。

婚后生了孩子，就是130斤。慢慢随着孩子一点点长大，孩子1岁的时候120斤了。不是特别胖，但是也不瘦，每个女人都渴望完美。看到好看的漂亮的衣服自己可以驾驭。

于是我就开始了我的减肥之路。减肥最难熬的就是前几天，刚开始减肥不要节食，不要不吃不喝。就是正常吃饭，第一天晚上只喝点粥，不要吃主食，第二天不吃晚饭。早晨，中午，正常吃。第三天也是如此，这时候一定一定要忍住。忍住别吃夜宵。一定克制住。度过前边几天，你会发现体重慢慢在下降。

记住一点，不要因为晚上不吃饭了，中午就大吃大喝。不可以。绝对不可以。正常吃饱就可以。

晚上饿了吃点水果。蔬菜。

记住不吃晚饭真的会瘦。

最后上传我自己的照片吧！

减肥痛苦吗？

减肥真的会很痛苦吗？

减肥的痛苦主要来自两个层面，一个是肉体上的难受辛苦，另一个是心理上对于日常生活改变、离开心里舒适圈的不适。

先来说减肥对肉体造成的痛苦

绝大多数人减肥过程中承受的痛苦，都是没必要的，毫无意义的，因为正确的减肥方法，虽然会有点难受，但是绝对算不上痛苦。不吃晚餐的饥饿感、高强度高频率的运动给身体的负担、乱七八糟减肥药对身体的伤害，这些错误的减肥方法造成的痛苦，往往都让人难以忍受，无法长期坚持，最终体重反弹。

减肥速度可快可慢，不论最终结果的话，极端且错误的方法会有更快更明显的效果。按照人类的贪心，肯定都希望越快越好，结果特别特别多的人因此掉入这个又痛苦又没效果的快速减肥大坑里。

在保证营养充足的前提下控制饮食，其实也就是少吃点主食、零食或者油腻的食物，一开始会感觉饿肚子，但也不至于饿到痛苦。

在身体能承受的范围内运动，慢跑步十公里会痛苦，那慢跑四百米也许就不痛苦了，运动的起点再低都没关系，随着身体的适应，运动强度会慢慢提升，提升到让普通人感到惊讶的程度，其实根本不需要太多时间，也就三五个月而已。

简而言之，正确的减肥方法，生理上并不会太痛苦，感觉减肥过程身体的痛苦难以承受时，很可能是你用错了减肥方法。

接着再来说说减肥时心理上的痛苦

心理上的痛苦主要来源于日常生活发生改变后，给内心造成的压力与不适应；还有对减肥效果的不确定，对自己付出的怀疑；还要忍受美食与偷懒的诱惑；身边人对减肥过程的质疑。

要想办法减轻这些心理上的痛苦，除了苦苦坚持外，还可以努力在减肥的过程中寻找乐趣，比如，坚持跑步一段时间后，奖励自己今天少跑一点。学会苦中作乐，才能坚持更长时间。

减肥痛苦吗？

减肥不痛苦，因为，不继续发胖就算是减肥了

减肥痛苦吗？

减肥是一个自我管理的过程，减肥首选是一个生活方式的管理！怀孕生大宝时，整个孕期体重增加25斤，刚刚好，很标准，但是产后很虚就天天吃很多，生之前119斤，出了月子120多斤，（本人较瘦，以前一直保持95斤左右），很是烦恼了一段时间！后来孩子一岁段完奶就开始了控制自己的体重，少喝点汤汤水水，晚饭少吃点，少点主食，慢慢体重就下来了！恢复了原来的体重！到后来生了二宝，满月后体重100斤！😄现在95斤以内！没觉得有什么痛苦的，保持了苗条的身材，自己很开心，有很好的生活习惯，也很健康！现在宝宝们在我的管理及影响下，也知道哪些是健康食品，可适当多吃，哪些是相对不健康的，要少吃或不吃！这是控制体重给自己及家人带来的快乐！

减肥痛苦吗？

不是痛苦，而是一种煎熬。

很多人都希望快速的减肥符合自己的身材，但是有的人还是很难达到。

关键要做到以下几点就可以做到减肥效果了：

第一，要少吃肉类的实物，还有不要吃零食。多吃一些蔬菜水果。

第二，饭后要去散步。

第三，就是要多锻炼身体。