生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

1、茵陈

可能说茵陈很多人没有听说过，但一说白蒿、野蒿，知道的人就多了。茵陈又叫绵茵陈、茵陈蒿、白蒿，这些都是茵陈不同生长时节的不同叫法。

茵陈，性微寒，味微苦、辛，归脾、胃、肝、胆经，具有很好的清热利湿、利胆退黄的功效，并且它在临床上还可用于湿疮瘙痒、湿热黄疸、黄疸型肝炎、胸胁胀痛、胆囊炎、胆石症以及高血压等问题的调理。

枸杞有补益肝肾的作用，而菊花则可以清肝降火，提神明目的作用。二者结合，可谓是清肝明目的好搭档。

蒲公英被称为“药草皇后”，蒲公英入肝经，具有保肝效果。现代研究发现，蒲公英根部含多糖及其他有效营养物质更多些，用其根泡水喝，能降肝火，还可预防酒精性肝损伤。

白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克。白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理气的药材，菊花疏肝理气的同时还能清泻心肝之火，女性服用还有美容养颜的功效。

不过要注意，脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合饮用四花茶。

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生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

肝脏是人体中重要的器官之一，具有分泌胆汁、储藏糖原、解毒以及调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等功能。现在很多人因为工作压力大、聚会喝酒或者发怒生气等，都会影响肝脏正常的功能，所以日常用一些药性平和的中草药熬水来护肝和养肝对身体是很重要的。

事实上，具有养肝、护肝作用的中草药有很多，现代药理研究发现的能保肝护肝的中草药也很多，下面我介绍几味常用的、药性平和的、适合饮水的植物中草药：

1、甘草

甘草有“国老”的美称，具有补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和诸药的功效。现代药理研究认为甘草中含有甘草酸等护肝的有效成分。这些有效成分能改变细胞膜的通透性，从而达到阻止病毒侵入肝细胞的目的。甘草酸等有效成分还能集中附着在肝细胞内，起到有效抑制乙肝病毒的作用。

2、白芍

白芍具有养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，为治疗阴血不足、肝阳上亢患者的常用药。现代药理研究发现白芍含有芍药苷、牡丹酚、芍药花苷等活性成分，白芍提取物对D-半乳糖胺所致肝损伤和血清丙氨酸氨其转移酶升高有明显对抗作用，能够修复肝细胞。

3、枸杞子

枸杞子尤擅于滋补肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，常治疗精血不足所致的视力减退、腰膝酸软以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证。现代药理研究认为枸杞的保肝作用主要是含枸杞多糖，肝脏受损的一个主要原因是它会在长期的工作中形成过氧化脂质，从而降低了肝细胞的活性，而枸杞多糖能够减少脂肪褐素的沉积，抑制肝中的过氧化脂质的形成。

4、决明子

决明子主入肝经，功善清肝明目，《本草纲目》中记载 “除肝胆风热，淫肤白膜，青盲”。现代药理研究认为决明子具有较强的保肝作用，决明子提取物能显著抑制血清谷丙转氨酶、谷草转氨酶和碱性磷酸酶及肝匀浆丙二醛含量，显著增加超氧化物歧化酶和肝糖原的含量。

5、黄芪

黄芪是一味很好的补气药，具有补气升阳，益卫固表，祛毒生肌，利水退肿等功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泄脱肛等症。现代药理研究表明，黄芪对血清丙氨酸血清转移酶有降低作用，还可增强慢性肝炎病人的细胞免疫，同时还具有促进体液免疫反应的效果，广泛用于慢性活动性免疫功能异常者。

另外，还有蒲公英、菊花、茵陈、车前草等中草药现代药理研究也具有护肝保肝的功效，但因其药性偏凉，易伤脾胃，并不适合长期饮水喝。还有要注意的是，中药的保肝护肝只是一种相对笼统的说法，具体的保肝疗效现在仍在进一步研究中，如果发现肝功能异常，还是要先到正规医院咨询治疗。

文：王浩浩/王传航

生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

肝脏是人体最大的消化器官，它负责人体所有营养物质的代谢，具有解毒、储藏糖原、分泌胆汁的作用。中医理论认为：肝主疏泄，调理身体气机，促进脾胃运化，影响人的情绪，又主藏血。肝在体合筋，其华在爪，开窍于目，在时为春。

有很多植物性食物都有利于肝脏的排毒功能和清理疏泄功能，这样可以使肝脏减轻负担，更好的发挥其功能。

柑橘类的皮：

干品鲜品都可以，我们知道陈皮本身也入药，柑橘类呈酸性，富含维生素C，具有抗氧化、清理自由基、增强免疫力等功能。经常用它泡水喝，能帮助肝脏清理毒素，减轻负担。

玉兰根：

玉兰根是一种药食两用的植物，属于“药食同源类”食品。玉兰根含有的有效成分，可以帮助肝脏提高代谢能力，促进脂肪酸、胆固醇、胆汁酸的代谢，帮助降低血脂水平，对肝脏十分有利。

枸杞：

枸杞中含有植物多糖，可以降低转氨酶，对肝损伤有一定的修复作用。有专家实验证明，枸杞可以有效抑制脂肪在肝脏的沉积，预防脂肪肝的发生，促进新的肝细胞生成。

枸杞还能够缓解因肝血不足引起的眼睛干涩、视力模糊等，有效缓解视力疲劳。

五味子：

五味子能够降低因肝脏损伤引起的谷丙转氨酶升高，协助肝脏的修复。

五味子具有一定程度的消炎作用，帮助肝脏免受细菌侵袭，保护肝脏。

菊花：

菊花具有清热解毒、养肝明目的作用，对肝火旺、用眼过度引起的眼睛干涩、视觉疲劳有明显效果。

菊花性味清凉、平肝去风，可用于外感风热引起的头痛、眼睛痛，肝阳伤亢引起的头晕目眩等症状。

除了使用这些方法，还要保持规律的生活作息，良好的精神状态，心情开朗舒畅，饮食合理，少吃油腻，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟喝酒等。

生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

众所周知的一味草药“茵陈”。我们当地还有一种不知名的草药，再加上五味子。这是一个老中医给我的方子。三种药煮水或泡水喝，保肝，护肝增强肝功能，降转氨酶。效果就一个字“神”。去年我无意中服药期间喝酒，酒量翻倍。

生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

肝脏是我们人体非常重要的代谢器官，蛋白质、糖、脂肪、 维生素、矿物质等物质的代谢都需要肝脏参与其中。正因为肝脏肩负着重任，因此肝脏也很容易发生问题。肝脏的健康与饮食、睡眠、情绪、环境、其他疾病等都密切相关，保护好肝脏，对于健康具有重要的意义。

肝脏的功能与多种营养素密切相关，合理的饮食，可以提供肝脏所需的营养素，从而维护肝脏的健康。维生素A、维生素E、优质的蛋白、适量的糖等营养物质，都具有一定的保护肝脏的作用，而我们生活中，也有很多可以泻火养肝的「茶」。

一、菊花茶

菊花性寒，味苦，归肺、肝经。具有散风清热、清热解毒的作用。菊花中含有的黄酮类化合物，这两种类的活性成分具有保护肝脏的作用。

二、决明子

决明子性寒，味甘、咸，归肝、肾、大肠经。具有清肝泻火、养阴明目的作用。决明子中含有多糖和醌类物质，研究表明这两种化学成分升高超氧化物歧化酶和肝糖原，从而发挥养肝的作用。

三、茵陈

茵陈性寒，味苦、辛，归脾、胃、肝胆经。茵陈中含有丰富的绿原酸，绿原酸可以显著降低血清和肝组织中的转氨酶水平，抑制肝脏纤维化等，从而发挥保肝的作用。

四、枸杞子

枸杞子性平、味甘，归肝、肾、肺经。枸杞中含有丰富的胡萝卜素，约9750mg/100g，胡萝卜素是维生素A的前体物质，在人体内可以转化为维生素A。维生素A具有很好的保护肝脏的作用。

除此之外，也要改变自己的饮食习惯，油腻、过甜的食物都尽量少吃，多吃绿色蔬菜，深入富含优质蛋白的食物，也要吃一些新鲜水果，因为水果中的糖可以生成肝糖原，也具有很好的养肝作用。

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生活中有哪些植物熬水可以护肝、养肝？

肝脏是很重要的器官，主要帮助体内毒素排出，让身体越来越健康。因此平时要注意养肝护肝，不要熬夜，少喝酒。

葛根

葛根可以帮助酒精分解，快速的排出体外。还可以帮助胃粘膜收缩。

枸杞

枸杞中有多糖成分，对于肝脏受损有保护的作用，帮助肝脏修复与肝细胞再生，如果感觉到视觉疲劳、有头晕眼花的情况，可以适当喝一些枸杞缓解。

荞麦茶

荞麦是杂粮里营养比较丰富的食物，含有丰富的烟酸成分，可以促进新陈代谢，同时增加解毒能力。

蒲公英

蒲公英能够利尿散结、清热解毒，可以适当的喝一些，对于身体也是有好处的。

想要预防肝脏疾病，不仅在饮食上需要注意，在生活的方方面面都要警惕，比如不要熬夜、保持正常、规律的作息习惯，注意养生，有充足的睡眠可以让肝脏得到充分的休息。