哪些人不能吃枸杞？

谢谢邀请。枸杞，一种现如今大家比较偏爱的零食，也可以说是现如今大家口中的“健康宠儿”，无论是在泡水的杯子中还是在水果蔬菜沙拉中，再或是保健食品中，都可以见到它的身影。一种平凡的食物，究竟会包含哪些厉害的营养物质？对于枸杞来说，哪些人不可以食用？靠谱＋安全食用枸杞，有些事情需要大家明确。

首先，要更正大家固定思想当中的一些概念。枸杞被誉为现如今神奇的养生食物，江湖流传枸杞当中含有枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素等营养物质，常吃可以延年益寿，可以美容，甚至还可以抗癌。

枸杞中所含的营养物质在其他食物中同样含有，甚至还会比枸杞当中的多，并没有什么特别之处。很多人在夸赞枸杞多糖，感觉这种物质对于身体而言有着较强的抗氧化作用，其实则不然，多糖说到根本只是一种糖类物质，并没有神奇的功效。

而且，用枸杞在某些动物实验中给动物投放功效物质可能的确会产生一定的作用，但是这个并不能直接和人体替换，给动物身体中投放的功效物质剂量较大，靠日常生活中吃的那点枸杞想要获得功效物质剂量并不靠谱。

• 少量多次食用：

虽然枸杞很好，虽然枸杞味道与营养共存，但是食用也不可无限量，枸杞食用过多同样会给身体增加负担，虽然它很小。

所以，建议您每日食用枸杞的量不超过20粒，少量多次慢慢吃，身体才能更加靠谱。

• 吃枸杞，也需要均衡搭配：

吃枸杞，可以直接生吃，也可以泡水食用。

另外，吃枸杞，可以将枸杞放入酸奶、沙拉、麦片以及稀粥当中，混合食用口感和营养吸收都会更好一些。

除此之外，吃枸杞同样也可以在您制作面包、饼干等糕点、面类食品的过程中添加。

• 购买枸杞要更加安全：

枸杞虽好，但质量也是良莠不齐，建议购买时适当挑选，一般品质更加靠谱的枸杞表皮较干且果肉丰满，果实也比较偏向湿润，颜色呈现暗红色或者赤红色，并不是很多人热爱的鲜红色。

另外，购买枸杞可以闻闻气味，如果味道过酸或者有刺激性气味，请拒绝购买。

1. 对于枸杞过敏的人群应该拒绝食用，拒绝各种过敏症状的发生，不给自己的身体增加麻烦。
2. 如果本身存在血糖较高或者糖尿病的情况，请限量＋挑选时间食用，避免过分影响自身的血糖。
3. 牙齿不好的人群同样要少吃枸杞。

枸杞，虽不神奇，但对比起来也是一种健康的零食。可以吃，不存在问题；经常吃没有大碍，但是前提您各位应该明确其作用，健康＋安全食用才是王道。

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哪些人不能吃枸杞？

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，枸杞药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神弄本草经》中就被列为上品，枸杞对人体健康有着重要的意义，是人们所喜爱的果实。下面我们一起去来看看枸杞的功效：

1、清肝明目

枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，枸杞在还可用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等。

2、保健功效

枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

3、提高免疫力

枸杞子富含阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

4、 抗衰老

1、热性体质的人

补的同时有温热身体的效果，所以体内湿热及

痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾

气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒

发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃。

2、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃

枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水

等现象。

3、糖尿病患者

枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

哪些人不能吃枸杞？

枸杞具有很高的保健作用，中医认为：“枸杞味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，具有抗肿瘤、降血脂、抗脂肪肝、降血压、降血糖等作用。一年四季均可服用。”

很多人用枸杞泡水喝，是很好的办法，枸杞泡水喝不仅可防止因吃枸杞过量，还方便其营养吸收。有资料显示，枸杞泡水、煮粥喝具有三大功效：补肾、防脱发、增强免疫力。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

但枸杞虽好，但不是所有人都适合服用：

1、血压高的人慎食枸杞，因为枸杞滋补的同时，有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

2、脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。夏季天气炎热，过多的食用枸杞会导致口腔溃疡，成年人每天食用量约 6 克即可。儿童属纯阳体质，容易上火，故应慎服枸杞。

3、枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

除了特定的环境，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

哪些人不能吃枸杞？

枸杞子是一种药食两用的进补佳品，它明目、补肾、保肝、美容肌肤、改善睡眠，很多人喜欢用枸杞子泡水喝。但也有人食用枸杞子后，身体出现了不同程度的副反应，因此说有些人是不适宜食用枸杞子的。

枸杞子属于热性食药，温热身体的效果相当强烈，如身体阴虚火旺、阳性体质、身有炎症和湿热及痰湿中阻的人，不要饮食枸杞子，否则，不但达不到补的效果，还适得其反。

像感冒发烧、身体内有各类炎症、性情暴躁的人，食用枸杞子后，可能加重病情，甚至会诱发其他病症，不利于疾病的康复。

此外呢，对于胃肠不好的以及高血压的人群，过多食用枸杞也会有一定的问题。比如会对人体的胃肠道造成一定的影响，造成腹泻、消化不良等问题，以及引起血压的不稳定，所以这类人群之后也是要注意的哦。

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哪些人不能吃枸杞？

枸杞是生活中最常见的药食两用食材，既能入药也能食用，尤其是身体比较差的人，吃点枸杞会有意想不到的好处，在平时把枸杞泡水喝或者煮粥食用，都能改善调节身体，食用枸杞的好处也很多。

例如男性感觉到肾精不足，吃点枸杞会有意想不到的好处，通过吃枸杞，能够提高肾精活力，尤其是年轻男性，可能会因为过度消耗肾精，感觉到精神状态差，在泡水喝的时候，可以把枸杞直接嚼下去。

养肝就是养命，食用枸杞可以达到养肝目的，是因为食用枸杞后，吸收枸杞多糖，达到滋补肝细胞作用，对于改善肝的活力比较好，肝细胞再生数量增多，活力增强，身体会好很多。

衰老是大家不愿意面对的，如何延缓衰老，大家十分关注，吃点枸杞可以达到延缓衰老目的，是因为食用枸杞时，能够改善身体乏力，达到增强身体精气作用。并且，吃枸杞的时候，可以促使细胞再生，新细胞出现，身体也能告别衰老。

可见吃枸杞对身体保健，确实有意想不到的好处，但是，即使有这么多好处，在吃枸杞的时候，也希望你别吃错，一旦吃错了，可能会导致身体生病，说让大病来袭一点也不夸张，就人群来说，就应该引起警惕，那么哪些人不能吃枸杞呢？

例如本身出现感冒的人，是不能吃枸杞的，枸杞本身属于性温食材，如果已经感冒了再吃枸杞，会面临内火更加旺盛，说是火上浇油并不夸张，出现了感冒，最好就应该禁止食用。

同样的，对于阴虚火热的人，也不建议吃枸杞，这类人也是因为内火比较大，内火太重，如果吃了枸杞，同样会让自己上火加重，也是不健康的。

拉肚子是很常见的情况，但是，对于经常拉肚子的人来说，应该避免食用枸杞，这样的说法也契合古籍中记载的“若并脾胃虚弱，时时泄泻者勿入”，是说身体处于虚弱状态下，出现了拉肚子，这类人不适合吃枸杞，会因为吃枸杞加重腹泻，拉肚子更加频繁。

情绪亢奋的人，也应该避免食用枸杞，这类人如果继续食用枸杞，很容易导致亢奋的情绪一直延续着，心中躁动感更加强烈，总是处于这种亢奋状态下，对心理、生理都是不利的。

可见，在食用枸杞的时候，这些人一定要注意，不能食用，错误食用的话，只有危害，并且吃枸杞，禁忌也别忽视。例如，每次吃枸杞不能太多，并不是越多越好，控制好量，一天吃15g就够了。

有些时候，因为保存不当，导致枸杞发霉了，如果是发霉的枸杞，建议大家不要吃，一旦发霉了，说明其中产生了黄曲霉素，这样的枸杞如果吃了，只有危害，而没有益处，尤其是对肝有很强的刺激、损伤。

很多人会说黑枸杞比红枸杞好，这样的理解过于片面，基本上两种颜色的枸杞在大部分营养上都是一致的、相同的，如果真的想着黑枸杞更好，或许是因为其中的花青素更多，其它的并不会有差距。

综上所述，大家对于吃枸杞的好处有所了解了，在吃枸杞的时候，一定要特别注意，不能吃错了，一旦乱吃，将会引起较大的麻烦，甚至会导致一些危险来袭，因此科学食用才是最安全的，这些注意事项不能忘记。

哪些人不能吃枸杞？

说到枸杞，大家都比较熟悉。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，在生活中枸杞除了当作食物外，还被很多人奉为“养生佳品”。

其实，枸杞的营养价值确实也挺高的。别看枸杞的个头小，营养素的含量却很高。新鲜的枸杞中，维生素C的含量为40～80mg/100g，甚至超过了草莓的含量。不仅如此，枸杞中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、钾、镁、铁等矿物质，以及膳食纤维和胡萝卜素、叶黄素、枸杞多糖、甜菜碱、类黄酮等多种有益健康的成分。

由于新鲜的枸杞不好运输，所以通常都是晒干成枸杞子，这样就由水果变成了水果干。干的枸杞由于水分蒸发，营养物质得到了浓缩，营养素的含量大幅提高。在水果干中，枸杞的B族维生素含量也是比较突出的。

新鲜的枸杞虽然是一种水果，但并不是常吃的水果，晒成干的枸杞后，食用量也不大，通常是熬粥、泡水或者是拌凉菜时作为点缀用，因此得到的营养物质也很有限。但作为一种健康的食物，日常食用也是很好的。

枸杞作为一种营养价值高、健康的食物，大部分的人都是可以吃的。但我们通常吃的枸杞晒干后，糖分也得到了浓缩，含量将近50%，因此，对于血糖高的人去来说，每次要少吃点，大约在10克左右，而且最好在两餐之间食用，这样既能避免餐后血糖过高，也能预防餐前低血糖。

新鲜的枸杞中有很多的小籽粒，属于浆果，膳食纤维的含量也很高，如果是有腹痛、腹泻的人群，也尽量少吃，以免过多的膳食纤维加快肠胃蠕动，不利于病情恢复。当然这也不是说绝对不能吃，少量吃还是可以的。