吃什么能对肝脏进行排毒？

这三种食物对肝脏排毒最有效：韭菜、白菜、荠菜

李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

这样吃排毒力加倍 ■韭菜烧猪血

功效：排毒，补肝血

材料：韭菜200 克，猪血100 克。

调料：盐2克，花椒粉适量。

做法：

① 韭菜择洗干净，切段；猪血冲洗一下，切块。

② 锅内倒入植物油烧至七成热，撒入花椒粉炒香，倒入猪血块炒匀。

③ 加适量水烧8 分钟，放韭菜段炒出汤，加盐调味即可。

肝脏是身体排毒的重要器官，白菜可促进肝脏排毒。白菜中富含膳食纤维和维生素C，有润肠排毒、护肝保肝的作用。

这样吃排毒力加倍 ■醋熘白菜

功效：降低胆固醇，排毒

材料： 白菜帮400克。

调料： 葱丝、姜丝、蒜末各5克，干辣椒段10克， 醋15克，盐3克。

做法：

① 白菜帮洗净，切成片。

② 锅内倒油烧热，爆香葱丝、姜丝、蒜末，放入干辣椒段，炒出香味。

③ 倒入白菜片翻炒至变软，放盐和醋翻炒均匀即可出锅。

荠菜富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，可加快肝脏排毒，降低血液及肝脏中胆固醇和甘油三酯含量，有助于保护肝脏的健康。

这样吃排毒力加倍 ■荠菜拌蛋皮

功效：清肝凉血

材料： 荠菜200 克，鸡蛋1个。

调料： 盐1克，香油2克，蒜蓉少许。

做法：

① 荠菜择洗干净，入沸水中焯30秒，捞出，凉凉，沥干水分，切段；鸡蛋磕入碗内，打散。

② 煎锅置火上，倒入植物油烧至五成热，淋入蛋液煎成薄蛋皮，盛出，切丝，放入荠菜段和蛋皮丝，加盐、香油、蒜蓉调味即可。

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吃什么能对肝脏进行排毒？

首先我们应该知道人体有什么毒素需要排出来？人体通过哪些途径排毒？肝脏如何排毒？

1️⃣什么是排毒？人有什么毒素需要排出来？

身体里经过新陈代谢，排除的一切废气废水和废渣等“三废”，都属于毒素。不信，你不排出来试试？！所以，尿液、汗液、便便中的重金属、农残、硫化氢、吲哚、氨、尿酸等物质都是人体不需要的毒素，不排出来就会有大问题发生。

2️⃣人体通过哪些途径排毒？

人体通过呼吸系统、泌尿系统、消化系统和体表毛细血管进行排汗、排便、排尿、呼吸甚至咳痰都是体内的毒素外排的过程。比如呼出的二氧化碳、咳出痰液中的灰尘异物或炎性物质。

3️⃣肝脏如何排毒

其实，肝脏是解毒的器官，肾脏才是排毒的器官，所以保证泌尿系统顺畅是多么重要。肝脏是人体最大的解毒器官，我们所有入口的东西，包括食物、饮品、药物.......都需要肝脏解毒后才能安全在体内利用。而当我们在经历一些特殊情况时，更需要帮助肝脏来维持正常的工作。比如：肝胆疾病、发烧、食物农残超标、环境污染、经常熬夜、酗酒吸烟、脾气暴躁、精神压力大......此时保护肝脏迫在眉睫。

①维持充足的肝糖原

糖类不仅是大脑的唯一能量来源，也是帮助肝脏解毒的重要物质。有人经常剧烈运动却不吃主食或水果，肝糖原得不到及时补充不亚于金库里面没有保安。

②经常吃深绿色的蔬菜

中医讲：绿色可以养肝。绿色的蔬菜中不仅叶绿素含量丰富，而且胡萝卜素和叶黄素也含量较高，这些都是帮助肝脏解毒和保护肝细胞的重要物质。

③保证充足的正常睡眠

肝脏细胞着重在晚上新陈代谢，而这时你不仅熬夜加班，还暴饮暴食或大鱼大肉，让肝脏负担不堪忍受，不生病才怪！

④有充足的天然水水是天然的营养载体和毒素排除的载体，没哟充足的饮水，会让体内毒素蓄积，发生各种问题甚至疾病。

⑤保持一个愉快的心情

酗酒、抑郁或暴怒是最伤肝的行为，而且中医一再强调：临睡前的这些做法会更加伤肝，暴怒和争吵不亚于自杀，而且是很多消化道疾病和肝病的重要诱因。

人生不易，大家好自为之吧。

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吃什么能对肝脏进行排毒？

肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。

1、胡萝卜

胡萝卜是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果胶可以和体内的汞相结合，加速使汞排到体外。胡萝卜里面含有的维生素A可以帮助肝脏将体内毒素排出体外。胡萝卜里面含有的纤维素可以协助加速清理肠胃中的垃圾。

2、红枣

有研究表明，坚持吃红枣的患者，能够加快三倍以上的速度进行康复。每天给肝功能不好的群体喝红枣泡的水，坚持一个星期就可以增加体内的血清蛋白，起到排除毒素保护肝脏的作用。

3、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、大蒜

经过研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬细胞的活性、促进淋巴细胞增殖，避免腹部堆积过多脂肪的同时还可以加大肝脏里面解毒酶的活性。大蒜里面含有的一种特殊成分还可以降低体内人体中的含铅量。

1、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、眼泪排毒法

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

3、好情绪有助肝排毒

养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

4、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

现在大家都知道肝脏的排毒的方法了吧，以上这4点小康也希望能帮助到大家啦。当然，肝脏排毒也是刻不容缓的事情，所以，大家还是需要好好了解一下哦！

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吃什么能对肝脏进行排毒？

肝脏排毒包含两个方面：1.减少毒素的摄取；2.促进毒素的排出。详情见下：

1.减少毒素摄取；这一点是很重要的，如果你总是吃那些不利于身体健康，含有很多有害物质的食物，比如经常大量饮酒、频繁吃烧烤、长期高脂肪高胆固醇饮食，那么再有效的排毒，也赶不上毒素形成的速度，久而久之，不仅肝脏代谢功能受损，身体其他器官也会受害。

2.促进毒素排除；多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，多运动是最利于毒素排出的有效方法，没有捷径。不要企图某一种食物可以把体内的毒素全部清空。

人体是一个非常复杂的系统，只有通过健康合理的生活方式，才能最大程度保障我们的健康。具体可参考我的主页文章《你可以选择的健康》，也可以留言你想知道的饮食和健康问题，我会定期更新，敬请关注。

吃什么能对肝脏进行排毒？

肝脏是身体特别重要的器官。

以下食物对于肝脏解毒有帮助

1、橄榄油

请不要轻视橄榄油对于肝脏的帮助。肝脏中有很多肝内胆管，当我们的肝内胆管如果於堵，肝脏的负担自然会加重。

举一个例子。沈殿霞肥肥2002年，因胆囊炎炎而入院取出了36粒胆结石，2006年，肥肥再因胆管发炎而入院，几度传出病危消息，引起全民关注。最终于2008年2月19日早上十时在香港玛丽医院因肝癌去世。

肝胆相照是有道理的。那么，橄榄油可以减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油同时可以降低肝脏受到有害物质的伤害。

2、深绿色蔬菜和含有丰富维生素B族的食物。

青色入肝经，深绿色蔬菜可以提高肝脏的解毒能力，譬如：芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、西蓝花、萝卜缨、羽衣甘蓝、西洋菜、茴香菜、香菜、大叶茼蒿、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、韭菜、蒜苗、小香葱等。

另外，含有B族维生素比较丰富的食物有鸡蛋黄、粗粮、动物内脏。但是鸡蛋黄和动物内脏请适当食用。

3、酸度较大的食物。

酸味入肝，柠檬水、醋、山楂、枸杞对肝脏都很好。

4、可以通过健脾护肝。

肝脏藏血、脾脏统血，血量丰富则肝血充盈。健脾的食物有：山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等。

吃什么能对肝脏进行排毒？

健康先知道：肝是人体以代谢为主的器官，富含维生素B族及抗氧化植物化学物质的食物对肝脏健康有益，但并不存在能为肝脏排毒的食物，若想护肝应从改善生活方式着手，戒烟限酒、规律作息不熬夜、保持良好的情绪。

肝脏位于右上腹，隐藏在左侧膈下和肋骨深面，大部分肝脏被肋弓所覆盖，仅有部分在腹上区、右肋弓间露出与腹前壁接触，质地柔软，有储存肝糖原、分泌胆汁及重要的代谢功能。

肝是人体以代谢为主的器官，富含维生素B族及抗氧化植物化学物质的食物对肝脏健康有益，故可以适当补充粗粮、蔬果等食物，但并不存在能为肝脏排毒的食物，若想护肝应从改善生活方式着手，戒烟限酒、规律作息不熬夜、保持良好的情绪。

祖国医学中医学五行理论则认为肝对应绿色，故绿色的食物有养肝的作用。

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