补肾的话有什么好东西吗？

一小伙用了这些方法，使得自己肾阳亢奋，元气十足，是什么让他一振雄风呢？今天我跟大家来说说，补肾用什么东西补，以及那些是最具有科学性和时效性的。

其实总结一句话就是药补调理，食补并进，外加运动，简直就是补肾的最佳良方。以下面一个病例为例子，我们就知道其中的奥妙了。

门诊病例解析

一小伙子，敲开了我的门诊，小伙年纪32岁，职业IT 技术人员，已婚未育，因为最近老是感觉提不起精神，而且做什么东西都是反应很慢，久坐不安，食欲不振，犯困，两腿无力，盗汗失眠。

根据小伙自我的描述说，之前以为是自己做IT 所以经常熬夜，导致自己睡眠不足，没有精神，后来自己在药店里面，随便买了点补血补气的药吃了点，感觉好了起来，就没有人去管了，可是最近越来越严重，工作中总是容易疲劳，效率缓慢，精神非常的萎靡。

最主要的是最近要打算要跟自己的爱人要一个小孩，可是总是关键时刻，提不起精神，没有兴奋点，导致夫妻两个非常的尴尬，同时也非常的困恼，因为小伙和她的老婆都是三十二岁，对于女性来说，也属于大婚生育年龄了，所以心情十分的着急。那怎么办？

其实这里面也经过一些列的检查，包括血液的（排除重大基础性疾病），以及中医的上面的望闻问切，几个方面的综合考虑，以中西医辩证的方法来调理小伙子的肾阳虚，一般来说肾阳虚，我们建议小伙子食补和药补一起，再结合小伙子，工作性质，建议每晚慢跑一圈，达到出微汗的效果。

这里面也建议小伙子在饮食上面吃一些富含有微量元素，虾米，海参，核桃，这些都是可以很大的温阳补肾的作用。另外药补方面，建议小伙吃点淫羊藿，肉桂，葫芦巴，补骨脂，附子，这些可以根据自己的实际情况，进行适当的调整。

另外还肾阳虚，说明 固气不足，精气不易凝固，易滑，精冷，怕冷，腰酸，容易引起，肾精亏损，不易凝固，很容易会房事草草了解，因此可以吃一些补气益气的中药调理，比如服用金锁固精丸等

在经过了差不多4个月左右的时间调理和改善，小伙子才慢慢地恢复状态，最近有了很大的改善，精神气十足，特别是在夫妻方面已经有了极大兴趣，并且已经成功受孕成功，已经1个月了，所以特地跑过来，说王医生，再开几个疗程，希望巩固，希望更多的改善自己，当然我也是非常乐意啊。

补肾的最佳方式和功效

其实说白了补肾，原理就是任何跟大自然相通的，就是运用大自然的奥秘，结合中医里面常说的五行论，通过各自的长短缺失，然后在通过大自然的药物属性进行针对性改善。

其实补肾的最佳方式和最佳方法，首先一定要认清辨别患者是肾阴虚还是肾阳虚，再用中医辩证的方法进行适当对症治疗，因为人体就是一个不断打破平衡发展的过程，在治疗的时候，我们一定要掌握一个度，或者是患者处在阴阳之间的那个阶段，比如，阴盛阳衰。还是阳盛阴衰，或者是说，两者是处在一个平衡的状态，还是正在打破这个状态，我们一定要把握好，然后利用病情，药理进行有效的改善，最后达到一个机体平衡的状态，达到一个很好的治疗效果。、

其中患者如果患者是肾阴虚的，（主要表现在头晕，虚汗，盗汗，耳鸣，便秘，腰膝酸软，月经减少，闭经等）我们就是要服用一些补肾滋阴的药物，比如服用左归丸，平常我们最常见的六味地黄丸，以及我们还可以，自己囤一些汤剂的药物，比如，以茶代水喝的麦冬，枸杞，这些杜宇一般上班族，可以放在自己的水杯里面，当一般的饮用服用，日积月累，对身体肯定有很大的改善，

如果患者是补肾阳虚，（主要表现，四肢发冷，畏寒，甚至水肿）我们就是民间中医里面常说的，建议吃一些，羊鞭，牛鞭，鹿茸，韭菜子，仙茅，等，这里面含有大量的补阳气的元素和功能性作用，

其次，补肾气，不管是肾阳虚还是肾阴虚，两者都是缺少了肾气，也就是我们常说的元气（精神气）一个人老是无力，无精打采说明肾气不足，所以我们有必要的就是进行从根本上进行元气大补，才能有效的凝结肾的精华，比如可以吃一些，山药，莲子肉，鹿角胶，龟板等进行药补。

最后我们根据肾的通性和属性，肾主黑色，所以在日常生活中，我们一定要食用一些黑色的食物，可以入肾，所以建议大家可以吃一些黑豆，黑米粥，黑芝麻，黑木耳等，

另外也可以吃一些类似像我们人体肾的食物，所谓形而入主，比如猪腰子，核桃，花生，板栗等时候，

另外肾还是主骨生髓，所以我们建议大家可以吃一些，骨头里面的骨髓，比如猪骨髓，牛骨髓，动物里面骨髓是可以很大程度帮我们养肾，也就是强筋健骨。

最后不管怎么样，我们一定要多加锻炼自己的身体，进行有规律地保持生活作息时间，不频繁进行房事，有节制地进行，保持愉快的心情，才是顾肾保源的最佳方式。

预防和保健

建议朋友们，一定要养成合理健康的生活方式和作息规律，运动时必不可少的，而且出汗，也是非常有必要的，这里可以带动肾的集体功能和活力，

在饮食方面，建议一定要多吃一些含有大量微量元素的食物，比如一个干果类的，海里面的食物，以及大家都在吃的韭菜炒鸡蛋，这里面其实不是说马上祈祷作用，但是这些食物里面含有大量针对肾功能有作用的微量元素，对于肾的保护和和运转能力，起到很大的作用。

当然在补肾吃什么的东西方面，建议大家也不要盲目跟风，乱吃一通，这样反而对自己的身体产生很多啊的副作用，得不偿失，应该去医院明确病因后，因为肾虚的情况是不同的，并且一定要用辩证地进行使用，具有针对性进行补充和改善，切忌不可自我医治，一定要遵照医嘱进行服用。

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补肾的话有什么好东西吗？

给大家分享一个关于养肾的真实案例：

18年前，她还是一个13岁的初中生，因为感冒不幸累积到肾脏，3+血尿，3+蛋白尿，就此休学，跟着妈妈到处求医，去过郑州，到过山东，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、满月脸，双腿、腰间因为激素的副作用全是妊娠纹，到现在都没有退去。

小小年纪，从此开始了每天吃药养病的生活。

一年半，一切症状转阴之后重返校园，本以为恢复得不错，却不曾想大四那一年再次复发，所有的一切来得那么仓促，没等顺利毕业，就又一次走进了医院，这次她决定不再选择吃激素，只是做了相关医学检查，拿了些药，然后就回家调养。

但这次生病之后，她仿佛像变了一个人，不再去一味的在意检查结果，也不去过度关注自己的肾脏，但每天唯一坚持的就是按时按点吃饭睡觉，白天就是看看书，画个自己喜欢的素描，复习被落下的功课。

却没想到，就这样在家调养了半年，再去医院检查，一切结果正常。

虽然从13岁到现在已经18年了，因为肾脏功能的衰退，以前蓬松的头发变薄了，腿上的激素纹依旧清晰可见，但她收获了积极的心态和对生命的尊重。

她不再认为疾病是她的不幸，也不觉得自己跟别人不一样，她开始研究如何调理肾脏和身体，查阅资料，不信偏方，科学养生。

从饮食开始调理，因为两次生病的经历，她对保养肾脏的健康饮食再熟悉不过。以前爱吃零食的她现在可能很久都不会吃，最多只是偶尔尝一尝，绝不贪嘴。

平时饮食也都以清淡为主，不能吃的绝对不碰，食物大都在家自己做，尽可能减少外出吃重口的机会（她还透露说，以前医生让她忌口，不能吃盐，结果无盐饮食4天之后，她连100米都走不动）。

在此之后，她还养成了一个习惯，每天晚上12点半之前必须睡觉，睡不着就冥想，再大的事情都不能影响她按时睡觉，这样的时间安排，让她白天做事的效率也提高了。

另一个变化就是她喜欢上了运动，坚持跑步和瑜伽，自从运动之后，她整个人都更加积极了，跑步能带给人更多的能量，也能让一个人远离不好的情绪。

平时有事没事她还爱尝试各种养肾方法，泡脚、养生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉...现在的她，健健康康，肌肉也有线条了，看着比同龄人还年轻，你绝对想不到这是一个从小经历过如此病痛折磨的人。

她告诉我：“两次的生病经历彻底改变了我的人生观，我看透了生命，看淡了生死，我不会在意不好的东西，也不会介意别人的眼光，即使满腿疤痕，我也能穿着裙子自信地走在大街上。我不觉得自己的肾不好，我坚信通过坚持运动和良好的生活习惯，我一定能逆天改命。心态真的太重要了，再大的事情，再严重的疾病，只要心态积极，别太放心上，结果往往比我们预期的还要好。”

确实，五脏不分家，肾脏很重要，但我们绝不能只是停留在单独养肾上。多吃养肾的食物没错，但如果你仍然保持着熬夜的习惯，抽烟喝酒，那你吃再多补品也没用。

我们养肾的最终目的都是健康和长寿，所以我们要为身体建立一套完整和良性的循环系统，保持良好的生活习惯，平衡膳食，坚持运动，培养放松积极的心态，这才是永远不变的健康法则。

补肾的话有什么好东西吗？

首先要明确因为什么补肾？如果是因为肾脏出现了亏损需要补肾的话，要以服用滋补肾脏的中药方剂为主。但是如果以日常保健养生为主的话，主要采用一些食补的方法。

所以补肾的话吃什么要取决于补肾的目的，如果肾脏已经出现病症，再采用食补的食物进行调理，只会延误病情。如果肾脏没有出现亏损，精气充足的情况下，盲目去吃大补的中药，就会过犹不及，“好东西”也变成“坏东西”了。

要想科学合理的给我们的肾脏“加加油”，就要先搞清肾脏的状态，再考虑怎么补？补多少？吃啥补？

为什么要补肾？

肾，是五脏之本，协调身体的各个脏器的运行。肾，是先天之本，主藏精。精又会化精肾气，肾气分为阴和阳，肾阴气和肾阳气又可以作用于其他脏腑，促进，协调全身脏器的阴阳运行。所以肾脏又被称为五脏阴阳之本。

肾气的强弱关系到人的生长发育，乃至衰老的过程，也关系到人的生殖。

如果肾精缺损，就会出现发展迟缓，身体瘦弱，免疫力低下，不利于生长和发育，即使正值壮年，也会显得老态龙钟，无精打采，毫无朝气。补精气，使得肾精充足，可以有效的延缓衰老的速度，使得筋骨肌肉运动协调。

肾脏对于人就像植物的根，吸收和储藏着营养，运送到全身，使植物抽芽，长叶，开花，结果。如果根出了问题，整个植物就会枝叶枯黄，毫无光泽。

什么情况下需要补肾？

一般情况下，肾虚是最常见的肾气亏损的症状，肾虚会表现在身体的其他方面。肾气分阴阳，所以肾虚也有阴阳之分，肾阳虚和肾阴虚表现出来的症状是有所不同的，要根据不同的症状再决定怎么进行调理。

肾阴虚

1.腰膝酸软，两腿无力。每天容易感到劳累，久站或久坐会感到腰酸背痛，两腿发软。

2.心烦易怒，头晕耳鸣。会因为一些小事就发脾气，会经常感到头晕，也会出现耳鸣的症状。

3.失眠多梦，面颊潮红，盗汗，喉咙干。晚上会睡不着，翻来覆去，就算睡着了，也会出现盗汗的症状。

4.女性会出现姨妈量少，姨妈推迟，不孕，尿液发黄。

肾阳虚

1.乏力、精神不振、活力低下、易疲劳。

2.怕冷、四肢发凉、身体发沉，手脚冰凉，尤其是冬季，就算在室内也手脚也暖不过来。

3.腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、尿少或夜尿频多。

4.记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。

当出现肾虚的症状时，这个时候就要注意补肾调理了，如果不予理睬可能会累及其他的脏器。

补肾的3大中药佳品

鹿茸

鹿茸是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，是一味贵中药材。在中医认为，鹿的精气都储藏在角上，而且茸是角的嫩芽，精气还没有发泄，所以是补阳益血的效果最好。

禁忌：阴虚阳亢，容易上火，胃火比较盛或者肺里有痰，以及患有发烧感冒的人，不能服用。

肉苁蓉

肉苁蓉也是补肾的佳品，补充肾阳，润肠道，治疗肾阳虚，男性的X功能障碍，女性的宫寒，姨妈延期等

禁忌：肠胃不好，经常大便稀薄不成型的人群禁用。

枸杞

枸杞补肾生精，主要用于补肾生精，润肺，益气。而且购买非常的便宜，是属于一种大众补肾的首选。

禁忌：感冒发烧的人不宜使用。

任何中药材必须在专业医师指导下使用，决不可以自行服用。

补肾的4大食材

1. 黑芝麻

对肾虚引起的腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者有不错的效果。可以平时做成粥糊食用。

2. 韭菜

韭菜对于补肾起到的效果也不错，有固精的作用。不仅可以补肾，在治疗男性阳痿和多尿等病症上都具有显着的效果。

3. 山药

长期食用山药能够帮助益阳固精,补充肾气，还能够起到美容养颜的效果。

4. 桑葚

桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用，能够补肾固精，适合肾阴虚的人。

总结

补肾不应该看什么东西好，而是要看什么东西适合自己，只有对症下药，才能事半功倍。

补肾的话有什么好东西吗？

腰痛，水肿，小便不利或失禁，尿频，尿痛，尿闭，遗尿是中医诊断肾系病证的四诊资料，但有这些症状并非就是肾脏有问题，不可对症就补肾。中医认为肾系病证是指因肾精封藏不固，气化功能失调等而产生的。那么具体怎么样才适合补肾？又该如何补呢？

肾系病发病的原因：

“肾藏真阴而寓元阳，只宜封藏，不宜滑泄。”所以肾病多为虚，疲劳过度，房事不节，生病了也不注重休息调养，都会让肾脏损伤，造成肾的阴阳耗损，精气虚衰从而发病。

肾阳虚衰 ——缘于禀赋虚弱、年老久病或房劳伤肾，所以下元亏损，命门火衰，所以水肿、小便不利、尿少、尿闭、遗尿。

肾阴亏虚——缘于房事不节，劳伤过度或久病之后耗伤真阴，故腰膝软疼痛。

膀胱湿热——缘于湿热蕴结下焦，气机不利，故尿频、尿急、尿疼 ①

所以补肾还需要根据具体情况来看是否需要？是否适合？

肾的养护

一般来说对于肾的养护主要注意：

1.慎重起居，要有充足的睡眠，早睡早起让肾脏能够有足够的休息时间。

2.注意保暖，很多女孩子爱美喜欢穿高腰衣，露脐显腰也是对腰肾不利的习惯。

3.节制房事，特别是在冬天应该减少房事。

4.注意把控心态心情，调整好自己的心情，不要大喜大悲。

5.饮食应该注意营养，进食补肾之品。

6.如果有水肿应该适当限制水、盐的摄入，对于保护肾脏来说平时也应该注意减少钠、盐的摄入。

7.有腰痛者应该注意劳逸结合，急性疼痛的时候卧床休息，疼痛缓解后进行适当的锻炼。

8.注意避免风寒感冒

9.通常来说注意适当多饮水。

当然也有通过刺激一些穴位或者推拿以及适当的锻炼来帮助养护肾脏。

总结

比如对肾俞穴、委中穴、夹脊穴、风府穴、腰阳关等穴位的点压。或者可以通过按摩热敷肾俞穴、委中、腰眼、阿是穴。

除此之外补肾我觉得还是锻炼比较重要，毕竟只有自身强壮才不要去寻求怎么进补。气功八段锦中就有：“双手攀足固肾腰”的说法，所以就锻炼来说可以说是又最廉价最安全的补肾方法了。如果没有适合的锻炼方式选择，那么可以试试每天打两边八段锦。

感谢您的阅读，希望我的回答对您有一些帮助，如果觉得还不错的话请给我点个赞吧！要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了！

参考文献：①人卫版《中医护理学》

补肾的话有什么好东西吗？

最好的东西就是少用。网上一查补肾的方法比比皆是。可有没有想过，再好的补肾食物，不去控制，肾气，肾精流失的太多，这面补，那面泄，你的身体不过是做了一个漏斗，骗骗自己。

需要指出的是，这里的用，不仅仅是“房事”。人体肾精的消耗分为“明耗与暗耗”。明耗大家都理解，我就不多说了，这里分享一下暗耗。生活中有没有这样的时候，短时间大量脑力劳动后，就会出现“抬头难”的问题？因为肾髓分为，“小蝌蚪”，脊髓，脑髓三种，当你大量脑力劳动后，脑髓消耗量大，其他的两髓就会来补充，造成以上问题，这种现象就是“暗耗阴精”。女性也一样，高强度脑力劳动者，会有月经不调的问题，如果是量小，时间短，说明精血亏，如果量大，时间长，说明精气亏。不赶紧改善，都会生病的。