长期不吃早饭对身体有危害吗？

回答：经常不吃早饭，对身体有百害而无一利。不吃早饭精力不集中、情绪低落，人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝，容易衰老，导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高，明显增加中风和心脏病风险等。

长期不吃早饭对身体有危害吗？

吃不吃早饭，其实就是我们平时养生的最基础的一部分，对于三十多岁的我，深有体会，也深有感受。特别提醒的是现在的年轻人，九零后，零零后，大多数好像都不注重吃早饭吧，为了早上多睡会懒觉，害怕麻烦，甚至前一天晚上嗨到深夜，胡吃海喝，到了早上，自然而然起不来，也就没有了吃早饭的意识！在这里，我告诉你们，这是大错而特错！

虽然我不是这方面的什么专家，但是我身边的同龄人也就是八零后，有那么几位是他们亲口告诉我的，目前他们两个是糖尿病，好几个是胃病，还有胆结石！从他们口中得知，这些个疾病都存在同一个问题，也正是他们去医院检查时，医生问他们的同一个问题，是不是经常不吃早饭，恰恰他们都承认存在有不吃早饭的现象。之前我也是很少吃早饭，得知这一危害后，我坚持每天早饭必吃！

所以说，个人建议，早饭极为重要，不要处于懒惰怕麻烦而放弃早饭规律，其实早饭很简单，牛奶一加热，就面包，麦片开水一冲，吃饼干，灶上水烧开，蛋花汤！等等。醒醒吧，不吃早饭的朋友们，！现在还来的及，等身体出现大问题时你会后悔莫及！

此分享仅个人观点！谢谢！

长期不吃早饭对身体有危害吗？

现在生活节奏快，有些来不及吃饭，有些为了减肥，有些喜欢熬夜加夜宵吃得多，早上没有胃口……反正不愿意吃早饭的朋友总有各种理由。

营养学上建议，早餐的能量摄取最好是占一天的30%。俗话说，早饭要吃好。所以早饭要吃，还必须好好吃。长期不吃早饭，危害还是很多的。

1.低血糖，反应迟钝

没有早饭提供的能量，大脑工作起来会比较吃力，容易疲倦，反应迟钝。而且体内血糖无法跟上供应，容易低血糖，头晕精神不振。

2.甲状腺等内分泌出问题

不吃早饭工作奔波，身体会动用甲状腺之类的腺体，容易造成腺体亢进，时间长情况糟的更可能让自己内分泌逐渐失调。

3.伤害肠胃

没有早饭，胃一直在饥饿状态，胃酸会伤害胃黏膜，容易引起胃炎胃溃疡等。

4.容易患胆结石

胆汁在胆囊里储存一晚上。有早餐消化，它就会被排出。一直没有早餐，它存在胆囊中，胆固醇沉淀，容易患胆结石。

一般来说，吃早饭的人，生活更加规律，作息也比较正常。这样对自己的健康更有利。还是建议每天好好吃早餐，好好对自己。

长期不吃早饭对身体有危害吗？

不好意思[捂脸]大家都没说到最关键的点上。良好的早餐习惯足以改变一个的命运！尤其在学龄期，如果不吃早餐:一个夜晚代谢后再空腹上课，拿什么来支撑你的脑力和体力，长此以往，不但生长发育受限甚至出现疾病，而且学习成绩也会受到严重的影响。一日之计在于晨，一生之计在于少！当然，其他年龄段不吃早餐也是很不好的，青壮年时期，工作压力、生活压力都不小，正值社会的中流砥柱，不吃早餐工作效率能高？生活能开开心心？长此以往，革命的本钱都赔掉了！ 良好的早餐习惯乃至整个饮食习惯的养成，对于一个人的生活、工作、学习都至关重要！

长期不吃早饭对身体有危害吗？

如果长期不吃早餐，会对消化道和消化的器官造成损伤，比如可以造成胃炎和消化性的溃疡以及黏膜糜烂，出现胆囊炎、胆结石。

如果早餐不吃饭，中午造成过度饥饿会食量大增，暴饮暴食，长期以往可以出现急性胰腺炎。

早餐不吃可以引起低血糖，低血糖一旦出现，造成脑细胞的损伤是不可逆的。

不吃早餐可以出现注意力不集中，反应迟钝，尤其在从事精密的工作，或者就是危险的工作的时候，容易发生意外。

如果没有吃早餐，身体就会缺少能量和处于饥饿的状态，中午吃饭的时候就有更强的欲望去吃饭，食物也容易很好的吸收，不知不觉中摄入的能量就超标了，也就更容易肥胖。

我是燕小玖玖，专注健康养生，关注我！

长期不吃早饭对身体有危害吗？

将来到一定有胃病。