中老年人的血液垃圾，怎么清理？

中老年人的血液垃圾，怎么清理？

俗话说的血液“垃圾”，是个什东西呢？并不是一般意义上垃圾。人的血浆是由多种元素组成的，也称为血脂。它包括了总胆固醇(胆固醇占1/3、胆固醇脂占2/3)、中性脂肪(主要是甘油三酯，还有少量的甘油二脂、甘油一脂)、磷脂(包括卵磷脂、脑磷脂、神经磷脂)、游离脂肪酸、脂溶性维生素和类固醇。这些脂类与一种特殊的蛋白质——载体蛋白结合成脂蛋白，参与体内运转和代谢，如果脂蛋白发生异常，将会给身体带来损害。

所谓的血液垃圾，说白了，就是血液的质量发生了变化，血液中胆固醇、甘油三酯等过多，是这些“垃圾”致使血脂黏稠，部分沉积在血管壁内，致使血管壁腔变窄，因而引发血液循环障碍，形成高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化。

中医认为，这些均属于气虚血虚。治疗的根本在调养气血，气血互生、互动，因为有了气的推动，血才能流动，气虚才会血虚，气不动则血流慢，血流慢在身体上的表现就是“血虚”，血虚则引起系列的症状出现。如三高等。

治疗上就需养好气血，也就是清理了垃圾，血液质量纯净了，血液循环通畅了，血管通透性好了，血氧供应充足了，什么高血压、高血脂、冠心病等统统都好了！

具体怎么养好血液，怎么清理垃圾！就涉及到吃的问题了。这就要改变饮食习惯，全面匀衡适度的摄取营养。当然服药和中药调理都是很重要的方法。日常饮食做到:食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，鱼、禽、蛋、瘦肉都要吃。清淡饮食，少吃油盐，三餐合理，保持健康体重，坚持运动，足量饮水，戒烟限酒。具体吃什么蔬菜水果就不一一细述了。

中老年人的血液垃圾，怎么清理？

中老年人的血液垃圾，怎么清理？

正是由于人体血液的流动，营养物质才能被输送到身体的各个部位。如果血管垃圾越来越多，一旦血管被堵塞，血液循环就受到限制，可能引起相应器官的不适，危及生命健康。因此，每个人都必须了解血管堵塞的症状，做到早发现早治疗。

1. 脑血管

如果脑血管被堵塞，就会导致脑细胞坏死，这种情况是非常有害的，可能导致腔隙性梗死。严重时可导致偏瘫、昏迷，甚至死亡。

2. 冠状动脉

如果冠状动脉被堵塞，就会引起心绞痛和心肌梗塞，严重时，还会引起心脏骤停和一系列并发症。

3.动脉血管

动脉血管堵塞严重的时候，对下肢的运动能力有很大的影响，会导致肢间歇性跛行，甚至可能会导致下肢组织坏死，有截肢的危险。

4. 肠道和肾脏

如果肠道和肾脏的血管被血管垃圾阻塞，可能会引起肠坏死和肾栓塞，这两个的后果都很严重，不能忽视。

1. 年龄

当一个人越来越老的时候，体内血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会越来越高，导致血管中的脂质垃圾增多，越堆越多，影响了血液的通行，最后导致全身血液循环不畅，引发各种疾病危害。

2. 三高饮食

高油、高盐、高脂肪的饮食，比较经常吃一些炸鸡、红烧肉、奶茶、可乐等食物，会增加血管内脂肪的积累，增加动脉粥样硬化的可能性。

3.肥胖

如果你摄入的热量多了，锻炼却少了，脂肪就会在体内堆积，甚至会诱发高血压、高血糖等疾病，这些也会加速血管垃圾的产生，堵塞血管。

4. 疾病

如果你患有高血压、高血糖、高脂血症、动脉硬化等疾病，也会加快血管堵塞。

1. 清淡饮食

目前，很多人喜欢吃各种辛辣的食物，或者各种高油高脂的食物，但是他们不知道这些食物会对血管造成损害。

高油和高脂肪的食物会导致血管里的血液粘稠，如果血液中堆积了太多的油脂，就会黏着血管，让血管慢慢变窄，甚至堵塞。

辛辣的食物刺激血管，使血压升高，所以很容易堵塞血管。因此，在你的日常生活中，尽量清淡饮食，清淡饮食可以使血管畅通，多吃水果和蔬菜可以帮助清除血管垃圾。

2. 适当缓解压力

随着生活节奏的加快，很多人长时间处于过度紧张的状态，压力太大，精神太紧张，时间长了，很容易引起血管问题。精神太紧容易使血压升高，当血压升高时，会加速血液流动，使血管无法接受，从而造成问题。为了血管的健康，要学会缓解压力。

3、多运动

运动是最好也是最简单的保养血管的方法之一，经常运动的人可以避免肥胖，避免血脂升高，血管堵塞，可以很大程度上减少心脑血管疾病的发生。每次运动坚持30分钟以上，每周3-5次，血管会更健康。