春天应该如何养生?

春天应该如何养生?

谢谢邀请!此问题前两天刚讨论过,有意的朋友可查阅我的问答。今不再重述。

重点提要说几句,春天应遵循养阳防风的原则,顺应季节变化。养肝为先,多喝粥。

提示:1、饮食要营养平衡。2、春天饮食养肝为先。3、注意养阳。4、多食甜,少食酸。5、饮食清淡。6、足量饮水。7、多食蔬菜水果。

春天应早睡早起身体好,活动锻炼防春困。

春天应该如何养生?

⊙2019.03.07

春天到了,问到春天应该如何养生,通常的回答一定是和吃有关,如一定要多吃一些富含各种维生素,特别是b族维生素的蔬菜和水果,豆芽、莴苣、菠菜等,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。这本编并不反对,认为有其道理,但我认为并没有抓住春天对养生最重要最珍贵的东西,这就是春天的“吉祥三宝”。

春天的吉祥三宝就是春风,春光,春雨。春天一到,带来了春天的气息,春风习习,春光温暖,春雨如油,这春风,春光,春雨不但催生了万物,催放了百花,还催放了人们心田的花儿,让人精神抖擞,气宇轩昂,神采亦亦,这就是精气神。

一年之季在于春。春之生发,贵在生气,向上而生,生机勃勃,生气盎然,春华才能秋实。春天养生,就要打开心扉,迎春风,春光,春雨到心田,让心田充盈生机,人才有好状态,才有精气神!

顺颂安康!

一一《养气场》

春天应该如何养生?

春天是万物复苏的季节,人们在季节转换的时候,很容易感冒生病。下面,我们来看看春季如何养生吧。

1.清淡食物

在春季要多吃些清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食物,能够起到养生的作用。

2.杂粮粥

在春季的食物也可以常吃些杂粮粥,然后再添加百合、莲子或山药等,也可以滋阴养颜。

3.保暖

在春季也应该注意保暖,不要过早地穿短袖,在外出的时候,应该披上一件外套,以免着凉。

4.蔬菜

人们在冬天的时候比较喜欢吃肉食,而在春季的时候应该常吃些蔬菜,可以补充膳食纤维。

5.水果

在春季的时候,也应该多吃些水果,比如苹果、西红柿和猕猴桃等等,可以促进人体肠胃蠕动。

春天应该如何养生?

您好,中医养生中讲究顺应四时变化,春天,天地万物生发,五行当中,春天对于木,肝属木,所以春天是疏肝养肝的好时机,五味中,酸入肝,所以春天可以多食酸性食物,但也要适度,饮食要清淡,不要过食辛辣,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物;要早睡早起,晨起做适当的锻炼,古人讲“广步于庭”;可以听疏肝音乐,如《胡笳十八拍》;可以拍打按摩肝经腧穴,如太冲、行间、大敦等。

春天应该如何养生?

春天最应该养的是“肝”。这个季节冰雪初融、万物复苏,自然界的阳气初生,人体的气血是从里走到外,把人体气血由里到外调动的就是肝脏,春天护肝特别的重要。

今天是春分,春天到这儿就走过了一半儿,老理讲究“春分时节应以平为期”,所谓“平”就是无论作息、饮食、运动,都以平和的方式来调养身体。肝平,则身平——所以,春分时候养肝更重要,要特别注意维持身体的平衡。

春分的养生关键是养心——心“平”气“和”。平常就容易抑郁、落落寡欢的人,在春天特别会容易生气,所以在春分的时候更要保持乐观、平静的情绪,不要抑郁或恼怒。多参加些户外的活动,在春光明媚的时候郊游、踏春,赏花、放风筝等,做一些怡情养性的活动,帮助身体疏肝理气。

春分的作息讲究阴阳“平衡”。这个时候最好的养生方式就是睡个子午觉。子午觉是指晚上11点之前要熟睡,中午1点左右休息半小时。这样能让身体气血调畅,减少生病。

春分的运动也是以“平缓”为主。主要做一些平和、平缓的运动,以补气血为主。太极拳、八段锦、瑜伽都是不错的运动,户外的活动选择散步、快走或骑行,不易做太过激烈的运动,忌出大汗。

春分的饮食要以“平和”为主。少酸增甘,健脾助肾来补养肝脏。另外,春分的雨水多,容易有湿气,要注意健润脾胃、健脾祛湿的饮食,可以吃一点有“辛”味的,像葱、姜、蒜、香椿等等,帮助阳气生发。

另外,春天多喝一些花茶,加入些玫瑰,菊花,桂花,山楂等,舒肝理气,美白养颜。

春分了,春天刚走到一半儿,一起来养心养生吧!

春天应该如何养生?

春天来了,万物复苏,春季养生要多注意饮食,

一、可以多吃一些韭菜,菠菜,豆芽,莴笋,莲子,大枣。

二、要适当做运动,现代人大多缺乏运动,可以有意识的增加运动的强度和频率,一定要坚持哦😊

三、养成良好的睡眠习惯,早睡早起,起床以后,拉开窗帘透透气,晒晒太阳,出去散散步

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