吃苹果能降血压吗？

吃苹果能降血压吗？

苹果是有降血压的作用，苹果能降低胆固醇的含量，胆固醇和血压偏高者可以常吃。

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病的危险因素。一旦确诊患有高血压，那么，最重要的是进行药物治疗，还要重视饮食调理。饮食调理包括一日三餐的五谷杂粮，蔬菜水果等。要了解什么食物对降血压、稳定血压有好处，做到全面匀衡膳食最好，不能说某一样食物好，我就光吃那样的食物，匀衡很重要。比如本题讨论的苹果降血压的问题，不能光靠吃苹果，还得结合药物和其它食疗。

有降血压功效的食物很多，不是题目所问的，就不细述了。只说几样水果吧，

梨，梨的蛋白质、膳食纤维含量非常高，可降血压、清除体内垃圾，非常适合高血压患者食用。苹果刚才已说了。山楂，山楂中含有黄酮类成分以及丰富的维生素C，可以扩张血管，降低血压。杨桃。杨桃中的有机酸成分可以抑制人体对脂肪的吸收，有效保护心血管，高血压患者可常吃。香蕉，香蕉含有丰富的矿物元素，尤其是钾，能够降血压，适合高血压患者食用。无花果，无花果中富含的脂肪酶和水解酶能让体内血脂含量保持平衡，从而达到降血压的作用。芦柑，芦柑中含有橘皮苷，能增强血管弹性、降低血压，适合高血压食用。

吃苹果能降血压吗？

吃苹果能降血压吗？苹果作为最常见的水果之一，也富含非常多的营养，并且关于的传说也比较多，苹果又被称为平安果／智慧果，以及还有中说法：早上吃苹果为金，中午吃苹果为银，晚上吃苹果为铜，不过苹果的营养并不会吃的时间不同而发生变化，但也足可见在大家的眼里，苹果可谓是一种非常有价值的水果。

苹果是否能够降压取决于苹果中的营养素，如：维生素A／维生素C／B族维生素以及钙／磷／钾／镁等，尤其是苹果的含钾量非常的丰富，但是含钠却比较少，是典型的高钾低钠的食物，对于维护血压有很积极的作用，所以对于高血压患者来说，苹果是一种非常好的食物。

不过需要注意的是，苹果虽然是高钾低钠的食物，可以对血压起到积极的作用，但是并不能当作药物使用，并且苹果能起到的作用是十分有限的，控制血压是需要综合所有的膳食进行调整，并且在药物的作用下，才能更好的控制血压，千万不要因为苹果有降压的作用而停药吃苹果，以免发生危险。

吃苹果能降血压吗？

高血压是一种常见的慢性疾病，对于高血压患者而言，需要长期用药治疗。除此之外，任何情况下，生活方式干预都是疾病治疗的基础，高血压患者也不例外。

高血压患者提倡低盐、低脂饮食，少荤多素，多食蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物。常食水果的好处是众所周知的，膳食指南建议，、成年人每天应摄入200~400克水果，这对于高血压患者同样适用。

1、高钾饮食：一直以来，专家建议高血压患者一定要低钠高钾饮食，以防机体钠盐过高，导致病情加重。而苹果就属于一种高钾水果，其中含有大量钾元素，可促进体内多余钠盐排出，还可扩张血管，降低血管阻力。因此，常吃苹果有一定的降压作用。

2、膳食纤维：果中富含可溶性膳食纤维，容易使患者产生饱腹感，有助机体胆固醇排出，降低血脂；同时可预防超重或肥胖，调节糖脂代谢紊乱，对于血脂和血糖管理有利，进而间接发挥降压作用。

总之，常吃苹果对高血压患者是有利的，但是需注意食用量，每日不可超过400g。同时，需注意，食疗或是其他生活方式干预手段只能作为患者的辅助降压方式，是必需的，但也绝不能仅仅依靠生活方式干预来降压。

高血压患者坚持长期用药是有效控制血压，预防并发症的关键。除了注意食疗外，患者还需注意情绪管理，适度运动，保持体重，规律作息，切忌熬夜等。