丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

我记得有一个女人说过：“体重三位数的女人没有未来。”

女人瘦有种骨感美，女人太胖了，那真的不美了，我一个朋友过去，结婚以前身材非常好，胖瘦相宜，属于微胖的那种。

身材该凸的凸，该凹的凹，男朋友喜欢的不得了，把当成珍宝一样爱护她，又丰满又有身材，是女人的骄傲，男人的福气。

可是她结婚，生下孩子以后，由于要哺育孩子，食欲又比较好，慢慢的也胖起来，，屁股也大了，腰也粗了，肚子脂肪也多了。

丈夫一看，妻子的身材变化这么大，也嫌弃她太胖了，吃的太多了，也没有以前那么爱她了，她感到失去了魅力，甚至就觉得丈夫不喜欢她了，非常苦恼。

过去，她每天大口吃肉，大口吃垃圾食品，觉得过瘾，吃的享受，每次大吃大喝，丈夫都会嫌弃她，丈夫甚至找上了别的女人，对她不感兴趣了。

每次把自己弄得精疲力尽才回去，开始非常难受，总想吃东西，她克服了，坚持不懈练下去。

晚上都不敢吃饭，就吃点水果和一些营养汤，不到三个月时间，效果明显，连教练人都说她，变得漂亮多了。

就这样，她坚持下去，她发现身材也恢复了过去的美丽和自然，她仍然是那个前凸后翘充满魅力的女人。

丈夫看到这一切惊喜若狂，也放弃了别的女人回到她的身边，害怕失去她，身材对一个女人来说太重要了。

女人的美丽，除了脸蛋就是身材，瘦有瘦的美，胖有胖的美，但是都不能过分，太瘦也不美，太胖了也同样不美，对那些身材过于丰满，偏胖的女士减肥是必须的。

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丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

从男人的视角来看，纵使过去了1000多年，把杨贵妃放到今天，依然是男人们心仪已久、争相追逐的奇女子。

要知道能让阅人无数的皇帝甘拜石榴裙下，除了唐朝的以丰腴为美的时尚，杨贵妃还有其他才艺增添了迷人的魅力。琵琶，跳舞，书法，那也是样样了得。

诚然，一个女性能够拥有杨贵妃式的丰满身材，已经足够幸运。但是要不要减肥要看你对自己的人生定位和理想标准，还有你自己的信心几许？

对于一个超级自信的女人来说，身材丰满已经足够骄傲，带着老天的这份恩赐，淡定从容的面对生活的一切，认真寻找自己爱着也爱着自己的好男人，并淡然幸福的过好自己的日子。

而对于一个习惯人云亦云，总是跟随别人脚步的女人来说，即使有着丰满的身材，出众的五官，仍然不知道珍惜，一门心思的丰胸整容，把自己整成别人的翻版，迷失自我，活在别人的阴影里。

所以，我始终认为，人生最难是做自己。也只有做自己 才能让生活开心又舒适。想让生活过得美，就要接受完全的接受自己，丰满也好，苗条也好，只要健康，就是真的好。给自己一个拥抱！

丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

现在的社会无论是丰胸的产品，还是隆胸的医院，生意都是相当的火爆。从这一点可以看出有许多女性对于自己的罩杯和胸围并不满意，所以才需要借助丰胸产品和手术来改变自身的曲线。而丰满的女人，只要脂肪长在了关键的部位，没有几个女人会想着去减肥！

虽然现在减肥对于女性也是一种时尚，但参加的人真正的目的是为了减去腿部、小腹和面部的脂肪。而她们减肥最害怕的结果就是胸部和臀部也随着身体变瘦而缩水，可见女人减肥为的是变的更好看，而不是减自己的丰满！

所以丰满的女性可以选择健身，而无需减肥。因为前者不但会让身体更健康，而且还会让身体的曲线更美。舞蹈皇后杨丽萍就为了保持轻盈的身姿，每天只吃些水果，让自己体内的脂肪含量严重不足，所以导至了无法生育的结果。可见脂肪对女人的身体也相当重要，只要不是过于臃肿肥胖，或者影响了健康，根本无需减肥！

丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

丰满也是一种美，不危机健康，也不损失自信的前提下是不需要减肥的，如果丰满使你不自信，就要减肥，关键看主观是否有意愿减肥，客观是否需要减肥，适度的丰满也是一种美，不需要刻意追求骨感，更不能厌食，那极度危害生命，尤其35岁以上女性，减肥可能会使面部凹陷显得老，那就得不偿失了。

保持体型的最好方式是自律，既不放飞自我，也不刻意节食，一日三餐调整好，让胃有个7分饱，就可以了，合理的体重不但可以使人看起来精神，还能使人精力充沛，保持自信，更显年轻。

丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

丰满的女性，该不该减肥？讨论问题前，必须先给“丰满”作一个定义。因为对于“丰满”的理解，每个人都可以有自己的主观判断。正常体重的女性、偏胖的女性，都可能被别人评价为“丰满”。

当我们在形容某个女性身材“丰满”时，这个女性的体形大致应该是“偏向略胖或胖，至少看上去和瘦没什么关系”。

女性的正常体脂率范围在20%至25%之间。按照上述对“丰满”一词普遍的感性认知，丰满的女性应该体脂率在正常值的上限25%左右，或者稍高一些。但体脂率也不能太高，过胖的体形会被人形容为“肥妞”，而不是“丰满”。

所以，比较匹配“丰满”一词的女性的体脂率，大致应该在24%至28%之间（本文后续提到的“丰满”，都是指体脂率在这个区间内）。接近30%的时候，就比较接近普通人认为的“肥胖”体形了。

那么，在这个体脂率水平上的女性，该不该减肥呢？

显然，丰满的女性体脂率因为偏高，从健康角度出发，应该减肥。

女性由于天然的生理特点需要，在青春期后，体脂肪就会比男性明显增加。女性的脂肪主要集中在乳房、腰腹、臀腿等部位，从而形成区别于男性的女性柔美的身材线条。此外，正常的体脂率，也是女性规律性生理特点的需要。

而且，女性天生比男性体脂率更高，代谢水平低。在众多因素的共同作用下，女性显得更容易发胖。

而更容易发胖带来的健康影响，并不仅仅是“好看不好看”的问题，而是超重或肥胖有害身体健康。

如果有一个女性，经常被人形容为“丰满”，虽然其中可能也有赞美的意思，但听者要警惕了：很可能你已经体脂率超标，需要减肥了。

然而，女性们减肥又绝不只是为了健康。事实上，许多体重、体脂率正常，甚至身材苗条的女性，也积极投身减肥的潮流中。原因无他，只是因为这是一个“以瘦为美”的时代，甚至有女性认为“越瘦越好”。

超重或肥胖固然不利于健康，过低的体脂率同样也会引发健康问题。比如，女性的体脂率低于17%，内分泌就会受到负面影响。

但在“以瘦为美”主流审美观的裹挟之下，许多女性并不是因为胖才减肥，而是为了瘦就要减肥。更何况“丰满”体形的体脂率区间，大部分已经超过25%的水平了。

事实上，即便某个女性的体脂率为25%，处在正常体脂率的上限，然而只要她身体健康，胖得也比较均匀，就没必要刻意减肥，只要注意稳定好体重就行了。

从上述两个角度来看，丰满的女性由于体脂率略超正常体脂率范围，还是有必要适当减肥的，以便消除健康隐患。那么，该怎么减呢？

如果体脂率正常，对体形也没有太高的要求。那么，只要注意控制好饮食就行了，三餐正常，控制总的热量摄入水平，平时少吃油腻、高甜类食物，少吃夜宵，基本上就可以保持正常的体重和体脂率。

如果希望能在一段时间内有效减肥，那么，可以在控制饮食的基础上，每周参加三四次有氧运动，时长达到30至至60分钟。如此，将体重、体脂率调整到正常范围并不难。

此外，平时不锻炼的女性，其“丰满”更偏向于超重或肥胖，属于不健康的丰满。女性最好能适当参加力量训练，让肌肉变得紧致、结实，保持一定水平的肌肉量，这样形成的“丰满”身材，才会更健康、更耐看，体形曲线会更美。

丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？

丰满的女性不一定要减肥，要根据情况来定。