如何提升宝宝的免疫力？

看到孩子笑，当爸妈的内心都是暖的；一旦孩子生病，全家都乱了，恨不得能替宝宝生病。

初秋时节，天气转凉，昼夜温差大，很多宝宝就容易生病。那如何能提升宝宝免疫力，让宝宝少生病呢？

我们知道，免疫系统是人体一个重要系统，负责防御外界病原微生物的入侵。如果把孩子比喻成小皇帝，那免疫系统就相当于御前侍卫，把那些侵敌者一网打尽，让身体免受伤害。

如果孩子免疫系统较差，不但会经常生病，使自身体质变差；还会影响肠胃功能，造成宝宝拉肚子或便秘；上学的宝宝，还较易染上病菌，造成病菌的二次扩散。

所以提高免疫力很重要。方法有三，也是老生常谈。

一、均衡营养:注意膳食营养均衡，荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，注意补充维生素。尤其维生素C的补充会提升人体免疫力，提高身体机能。同时多喝白开水，保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

二、运动锻炼:适量的运动能提高人体的免疫力，增强体质，还能使宝宝有个好心情。所以让宝宝有适量的户外活动，不要嫌衣服脏了。多给宝宝清洗，保持好的卫生习惯就好。

三、心情舒畅:研究显示，很多的疾病都是由糟糕的心情引起的。所以好心情对人的健康非常重要。平时教育孩子的时候要注意科学方法，切不可训斥打骂孩子。让孩子保持心情舒畅，才是拥有好身体的重要条件。

如何提升宝宝的免疫力？

我的孩子曾一度一个月能感冒四次，每周都跑大医院，持续数月的吃药，孩子的抵抗力也几近崩溃，其中的痛苦煎熬可想而知！那时候也是每天上网找过来人的经验，试过很多方法，也非常感激他们的无私分享，学到了很多增强孩子抵抗力的有效方法。

1 孩子刚刚感冒好了以后，这个阶段是阻断循环感冒的关键时候，我一般会去大的中药房买精品淮山药煮水给孩子补脾，孩子年龄大小不同，份量需咨询柜台，注意一定要感冒一好赶紧给孩子喝三五天！

2 学会分辨孩子体质的寒热，不同的体质用不同的方法。

爱生病的孩子都是脾胃较虚弱的，脾虚分为脾阴虚和脾阳虚。

脾阴虚的孩子比较燥，嘴唇鲜红，一感冒就扁桃体炎，比较好动，爱吃肉。

脾阳虚的孩子比较冷静，嘴唇颜色正常或发白，秋冬天比较难过，穿很多衣服，小手还是凉的。稍微受寒凉就容易感冒。我的孩子就是阳虚型，她和阴虚型的孩子站在一起对比很明显，一个像冬天一个像夏天。

我的孩子适合吃八珍糕，我买的是下图的，网上很好买到，味道孩子也爱吃，我已经分享给几个妈妈了，都反馈孩子还挺爱吃，有点像饼干。我一般给她吃一周歇一个月左右再给她吃一周，效果很明显，从一个月感冒四次逐渐变两次，到后来一个月一次，现在几个月都不感冒一次。

脾阴虚的孩子的调理办法可以参考罗大伦博士的书，让孩子不感冒不发烧不咳嗽 和 脾虚的孩子不长个 这两本书让我受益颇多，推荐给大家。

3 合理的喂养孩子

我曾经每天早上变着花样炖一盅汤给孩子提高抵抗力，排骨汤，鱼汤，鸡汤等等，不但没提高抵抗力还把孩子弄的一喝汤就拉肚子，每天想方设法的让她多吃点饭结果孩子是每天吃的很多但是后来大便从一天一次变成一天三次，完全不吸收，孩子又黄又瘦，所以我的感触是吃饭量要听孩子的，不想吃就不勉强。每个孩子的消化吸收能力也是不同的，不能每天吃的太荤，荤素合理搭配，多吃易消化的食物，防食积，保护孩子的脾胃。

4 让孩子多户外运动

由于孩子抵抗力差，我们曾经不敢把她带到外面玩，结果一吹风就感冒，而且每天拉长脸不开心。最后还是得让孩子适应外面的环境，我的办法是给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴每天一起玩，衣服的增减也听孩子的，孩子爱笑了，体质也一天天的提高。

5 良好的家庭氛围是孩子健康的基石

孩子是非常敏感的，如果家庭氛围不好，孩子每天被焦虑，抱怨，愤怒等等负面情绪包围，就像精神上没了太阳，抵抗力也不会好。曾经在孩子面前激烈的争吵过一次，孩子当晚就发高烧，至今后悔不已。温暖的家庭，平和相爱的父母，生活在其中被爱滋养的孩子，身体上和心灵上都会是平和的。

这些都是全职带娃三年多的体会，分享给大家，希望孩子们都能健健康康的。也很高兴在孩子的健康路上能贡献些微弱的力量。

如何提升宝宝的免疫力？

1，进行母乳喂养

母乳当中含有多种营养物质，其中就有大量的免疫物质，如果想要增强孩子免疫力的话，那么最好是给孩子进行母乳喂养。

2，进行亲子抚触

亲子抚触不仅有利于宝宝的身体发育，而且还可以促进孩子身体的血液循环，加强孩子的免疫力，所以没事的时候，父母可以经常给孩子做一下亲子抚触。

3，补充乳铁蛋白

乳铁蛋白是乳汁中提取出的一种非血红素铁结合糖蛋白，这种蛋白不仅可以促进身体内铁元素的吸收，而且还可以提高孩子的免疫力，起到抗菌抗感染的作用，所以想要增强孩子的免疫力，建议补充乳铁蛋白。

说到补充乳铁蛋白的方法，吃惠优喜培安滋粉就是大部分父母的做法，因为这款产品当中含有的乳铁蛋白采用进口原料，不仅效果更好，而且安全方面也比较有保障。

如何提升宝宝的免疫力？

如何增强宝宝免疫力？有些宝宝先天性体弱、如果是母乳喂养最好、母亲多吃些富含蛋白质的食物、奶水充足、宝宝自然免疫力提高！如果、喝奶粉的宝宝？选择牌子好的、口碑不错的品牌、每天给孩子多喝点水、喝奶时间不可太急、中间时间隔长点、小孩子一般的情况下、是饿不坏的、只有吃坏了的！如果、你的小孩经常吃坏了肚子？引起肠胃消化系统疾病？是会影响孩子的健康和发育的！希望你多看看育儿知识和方法！谢谢邀请[玫瑰][玫瑰]

如何提升宝宝的免疫力？

感觉孩子一上幼儿园就开始反复生病，都是上呼吸道感染，每个月都会请假，然后久病成医，我都自学了一些技能：如看舌苔颜色；听咳嗽声；拍背排痰法；睡前要垫高枕头、小儿推拿；如何区分风寒风热感冒；如果有了一点点症状不能马上就医，因为可能还没体现在血项上，抽血结果一切正常；吃药量听医嘱，不能自行减少，那样起不到效果还不如不吃；如果只是早起睡前咳几声就是过敏性咳嗽，查了过敏原也没用，唯有增强抵抗力！

如果感冒合并细菌感染就得吃消炎药，消炎药是大寒之物，吃完症状是消失了，但底子还弱、抵抗力差，身体里用于打仗的细胞还没养回来，此时马上回归校园，很容易交叉感染，再来一轮，我后来就学乖了，没症状以后再请假几天，吃几天寄生菌，葡萄糖酸锌，玉屏feng颗粒，小儿补pi丸之类的，有些作用的。

孩子长脾弱，看见爱吃的控制不住就容易积食上火，家中可以常备一些促进消化的，如大山zha丸，儿醒pi颗粒，丁桂健pi凝胶，健胃消食口服液之类的。

还可以自学些小儿推拿，日常揉腹，按压足三里、涌泉穴的。

当然运动也很重要，运动就是健脾，游泳，跑步，摸高跳绳都是很推荐的。

如何提升宝宝的免疫力？

增强免疫力并不难，一二三四要做到。

蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞固体成分70%是蛋白质，它的职责主要包括：构成和修复身体组织：包括皮肤、毛发、指甲、骨骼、肌肉等，促进胎儿和宝宝的生长发育；调节生理功能：调节水盐代谢和酸碱平衡，构成酶和激素的原料；增强免疫力：构成和产生抗体，加强免疫力，抵抗病毒和细菌感染；提供能量：每日食物12-20%供能比来源于蛋白质；运输营养物质；构成遗传基因的物质基础 。

不但要关心蛋白质吃得够不够，还要注意吃得好不好！保证足量的优质蛋白质很重要：1、牛奶 每天需要300-500ml，体重长得快的妈妈需要吃低脂奶，乳糖不耐受的妈妈可以喝酸奶；2、鸡蛋 营养价值高氨基酸组成与人体需要非常接近，每天至少1个，不弃蛋黄，肉类吃不够的妈妈适当增加1-2个鸡蛋；3、瘦肉、鱼、虾 红肉白肉换着吃，以瘦肉为主，肝脏每周1次。4、豆制品 大豆包括黄豆、黑豆和青豆，与谷类蛋白质互补的天然理想食品，建议每天1-2两。5、坚果 是植物的精华部分，蛋白质含量12-25%，但油脂含量也高，建议每日10g左右即可。

维生素c又称为抗坏血酸，是我们人体必需的一种水溶性维生素，它在我们的免疫功能中发挥着重要作用，包括提高白细胞的吞噬能力，帮助我们清除机体中的一些有害物质，它还可以通过抗氧化作用来促进我们体内抗体的形成，帮助我们抵抗外界的风风雨雨；除此之外，维生素c还可以促进骨骼、牙齿的健康，帮助药物吸收，以及解除某些药物的毒性。

我们体内不能合成维生素c，必须靠外界食物获得。新鲜的蔬菜和水果里面就含有大量的维生素c，比如鲜枣、猕猴桃、柑橘、草莓等等。但并非只有“酸”的才富含维生素c，很多蔬菜，比如辣椒、西蓝花、芥蓝、苦瓜，都可以称得上“Vc补手”。需要注意维生素c易溶于水、易氧化，我们在制作过程中应该先洗后切，急火快炒，减少维生素c的流失，水果最好直接食用，榨汁后维生素c也会有所损失，另外注意新鲜的蔬果不要储存太久，记得及时食用哦。

锌是我们人体必需的一种微量元素，在人体中的含量仅次于铁。锌对免疫力的影响在众多微量元素中都是数一数二的，补锌可以增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能；还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活力；以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。除此之外，锌在促进儿童生长发育、大脑及智力发育方面起着关键作用，被称之为“生命之花”和“智力之源”。

那我们吃什么能补锌呢？我们体内不能合成锌，必须靠外界食物获得。锌在食物中普遍存在，但含量差别较大。一般来说，动物性食物如贝壳类海产品（如牡蛎、扇贝）、红色肉类（牛肉、瘦猪肉）、动物内脏类、蛋黄都是锌的极好来源；坚果、虾、燕麦、谷类胚芽也富含锌。一般植物性食物含锌低，过细的加工过程可导致大量的锌丢失，如小麦加工成精面粉大约80%的锌就被去掉了

维生素D也有增强免疫力的功能。维生素D是我们人体所必需的一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收，可有效预防婴幼儿佝偻病的发生。维生素D除了在骨骼健康中发挥着重要作用之外，目前还发现它与我们的免疫功能息息相关。维生素D可以有效的预防上呼吸道感染，人体血液中负责杀死有害病毒和细菌的特定免疫细胞激活需要维生素D来激活；维生素D具有一定的消炎作用，在预防和治疗哮喘方面也有一定作用；另外维生素D对于自身免疫系统疾病（如红斑狼疮、牛皮癣等）还有一定的保护性效果，能够帮助减弱免疫系统的过度反应。因此，维生素D与免疫系统紧密相连，可增强我们的免疫力。

总结以上，提高免疫力，四大营养是关键，蛋白维C维D和锌都重要。