老公其他地方不胖，就是肚子又大又圆，怎么减肚子？
男士肚子又大又圆，大概是内脏脂肪多的缘故，不像女性朋友们，女性朋友们一般是游泳圈，腰腹部肉肉多而且软，这是单纯的普通脂肪多，内脏脂肪多，表现在比较硬，不软，我们先看看两者的区别，然后再针对性的减大肚子吧，
一、内脏脂肪多还是普通脂肪多的区别。1.腰围。男士如果腰围大于90厘米，就可以考虑是不是内脏脂肪多的原因了,女士大于80厘米，也要注意了，很多中老年女性朋友们腰粗肚子大但是腿细，大概率也是内脏脂肪多的原因。
2.捏肚皮。捏肚脐周围，如果轻松捏起2厘米左右，那就说明是皮下脂肪堆积，白说了就是胖，如果捏不起来，那就可能意味着是内脏脂肪多造成的。
二、男士减大肚子的方法1.少喝啤酒少撸串。
这个尤其是夏天到了，街边的地摊上，三五个男士，和好友一起小啤酒喝起来，串撸起来，不知不觉就喝多了，肚子撑得圆鼓鼓的，不是说不能聚会，要减少次数，而且有意识的控制点，比如吃点蔬菜，烤鱼之类的。
2.少吃面食
这个对于北方的男士朋友们尤其要注意，本身就喜欢吃面食，我之前公司几个男同事，北方汉子，说是一天三顿面条都可以，尤其是早餐油条、油饼之类的、肉包子等，还有各种面食。拉面、烩面、炒面等等，这些都是碳水，吃得多，饿的快，然后会导致下一顿吃的更多。
3.少吃增肥的肉
很多男士喜欢吃肉类熟食，这个真的是超级增肥的，少吃猪头肉之类的熟食，还有少吃猪肉、羊肉、动物内脏等，尤其是烧烤等，这些真的应该少吃些，哪怕吃一些牛肉，高蛋白，不占肚子，不增肥，男士们普通不喜欢吃鱼，觉得刺多麻烦，其实这些恰恰是营养丰富又不增肥的好东西呢。我有个上海的男同事，就喜欢吃蔬菜，水煮的，那些肉根本就不吃，一点也不胖，也没有肚子。
4.运动
什么样的运动都可以，跑步、散步、打羽毛球、爬山，这些运动主要是为了减掉全身的脂肪，让整个身体都瘦一圈。
5.卷腹
这个是公认的减肚子很有效的运动，刚开始比较困难，这是个循序渐进的事情，从30到50到100，随着肚子上脂肪的减少，做起来也会越来越轻松。
6.一个临时的小妙招
适合啤酒撸串完，想补救一下的，苦瓜绿茶喝几天。
食材：苦瓜一个，切成薄片，绿茶一包
吃法：每天一杯茶放苦瓜3-4片，剩余的可以用小保鲜袋装起来放冰箱就行，连续3天，清肠刮油，就是这么简单实用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能减少脂肪的摄入，另外晚上吃得油腻的，可以一并排出哦。
总结语男士大肚子肥胖不仅仅是形象上的难看，更重要的是影响健康。所以，男士们减掉大肚子，身材匀称，才是更有魅力的中年大叔，而且这样更健康。
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