有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

我曾经辟谷了3天，瘦了5斤。

我来说说我的辟谷过程吧，希望对想辟谷的朋友们有些帮助。

我没有去专门的辟谷班，但是有老师指导，也是无意中朋友介绍的，我是第一次参加，因为还在上班，就试了3天，只喝水。我那朋友除了喝水还可以每天吃一个苹果。辟谷一般有7天、14天、21天的。

辟谷前的准备工作比较重要，主要是心理上的准备和饮食上的准备。心理上主要是好像完成一项工作一样，不惧怕不担心，中环随时和老师沟通，饮食上是前7天就开始了，每天比上一天吃的少，这样到真正辟谷那天不至于胃部受不了。

第一天，我还是满怀信心的，很深不太饿，毕竟昨天还在吃东西，按照要求就是喝水，每次都要小口小口喝，不管多饿多渴都不能一饮而尽那种。当然最好，喝水时有时间点，我上班比较忙，有的时候一下子就忘了，第一天晚上开始饿了，但是还是可以忍受的，早早就睡了，大概9点半左右。

第二天，就比较难熬，一是确实比较饿，前胸贴后背的感觉，真的第一次有，感觉身体就像两层纸，里面的五脏六腑都消失了，一阵风都要吹到似的，我没有低血糖，除了饿倒不觉得头晕。后来坚持不住，感觉要放弃，和老师联系，让净心凝神，摸摸自己的身体，感知自己的呼吸，感受自己真实的存在，后来，果真好多了，就这样，坚持了一天。

第三天，身体已经适应了饥饿的感觉，精神上也有所准备，知道会饿，但不会出问题。还是喝水，这个时候会感觉到水的甘甜，是以前从未体验过的。当水从口里到喉咙到胃部到身体的各个器官，到各个细胞，真的感觉到它的流动与轻盈。

就这样，3天很快过去了，我瘦了5斤左右。

另外，辟谷完的复食也特别重要，先从流食吃起，慢慢增加量，我吃了大概3天流食，才开始吃些好消化的，大概7天左右恢复了饮食。

瘦了5斤，要说从开始到节食，前后用了快20天，瘦的也不算多。不过重在体验。

有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

说说我吧！算是减肥成功，基数小，120斤身高158看着真的很胖啊！一直也是各种办法都试过，什么减肥茶，酵素梅 七日瘦身汤以及肚脐贴都用过，很能折腾对不，都是减 掉四 五斤后没有动静了，身体就该反抗了，不是这不舒服，就是那难受😣，正常两天体重就回来了，估计减的是水分。说重点啦！太啰嗦啦我，我没有辟谷怕坚持不了反弹厉害呀！我是不吃晚餐，基本4点后不吃东西，只喝水，当然啦偶尔也会吃那么一次啦！毕竟也要犒劳自己一下！第一个月掉秤5斤，太开心😃第二月和第三个月两个🈷️一共掉5斤，第四个月基本没有动静，我想这就是专家说的平台期了，没办法👐啦！我开始晨跑，早上6-7公里，第一个月太难了，一点没动，也没涨📈很知足啦！跑步第二个月掉5斤哈哈😄这时我105斤啦！跑步第三个月和第四个月又掉5斤，这时候我100斤啦！看到我的朋友都说我瘦了，断断续续的跑，慢慢恢复了正常饮食，当然还是晚餐少吃点，目前为止100斤左右偶尔会有点浮动，有时两位数，有时三位数！已经快一年了，我这算是减肥成功吗？

有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

我从180斤开始辟谷三次，瘦到84斤，又增重到94斤，保持快三年了，体重一直在96斤上下浮动！算是成功的吧，第一次辟谷14天，第二次10天(实在没有毅力再坚持就放弃了)第三次7天！每隔三个月一次，不辟谷的时候要的会控制饮食！现在是放纵一个月，控制一个月！

有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

我有一个表妹前两年在吃一个什么好象叫159的，目的也是减肥，当时她体重大概七十多公斤，确实有点太胖了，因为个子不高。

坚持了几个月，但不是完全不吃饭，早上吃，中午吃的很少，晚上是绝对不吃的。让别人看着那么的另类，即便是大家在一起聚餐也绝对不吃，非常配服她的自控能力，面对美食始终不为所动，但也确实瘦了不少，我们都觉得她付出这么多，也算功夫没白费，体重总算瘦下来，就劝她，别再坚持了，该吃饭不饭吧，可是她又坚持了两个月，总共坚持了有七八个月吧，后来再见到她聊天后知道不再坚持原来的观点了，也开始正常吃饭了，体重基夲又恢复了原型了，她说，就这还是现在每天早上和晚上跑步呢，如果不坚持估计得超过原来的体重呢。

有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

我辟谷五天，只喝水，头晕喝蜂蜜水。出谷后吃流食一到两天。晚上不吃，早中正常，瘦了八斤，至今为止两月没反弹

有谁是采用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？

我身高1米72，体重150斤，感觉自己很胖，身体也不是很好。也尝试了很多减肥，都减不下去。2017年在朋友的推荐下，进行了辟谷减肥。辟谷7天每天只采气，喝水，瘦了10斤，回家以后每天吃七成饱，快走一小时，截止现在没有反弹，今年还想再减10，觉得辟谷是个好方法，胖人主要是肉不好减，减下去以后只要管住嘴，迈开腿，就不会反弹，但身体不好，有肠胃病的人不要辟谷。