减肥成功后的你真的开心吗？

我很开心，像换了个人，之前很不开心，郁闷，后来减肥成功后远离烂人烂事，换了工作，还加了薪。

那是去年夏天，我最重的时候大概135斤，身高158左右，这个就相当臃肿了，看起来老了十岁不止，其实我之前体重一直在120多斤，那一段处于人生低谷期，所以暴饮暴食，结果一下子来到了快140斤，不但没有减轻任何压力，反而更郁闷了。

减肥前整个人像肿了一样，身体很虚。整天灰头土脸的，脸大爱出油，怎么也洗不干净那种，脸也变宽了，其实是肉多了，双下巴，五官也挤到一起了，眼睛看起来更小了，头发是长发，也爱出油，一天不洗就一缕一缕，脖子也变得短而粗，背部很厚，胸部也变大，不穿衬衣，扣子扣不上，勉强扣上担心撑绷，肚子上肉肉更别提了，感觉有三四圈游泳圈，连合适的衣服都没有，也不想买，怕受打击，感觉患上社交恐惧症。身体也不好，走路时间长了受不了，上楼梯3层就喘粗气，总之，不减就不行了，生活工作一团糟。

我下定决心减肥，因为基数大，我没有用其他办法，就靠的是少吃。早上，起来，一杯水，然后一个鸡蛋，不饿就不吃，喝两小瓶钙液。中午吃青菜，水煮的，量就是一盘，用生抽、鸡精、香油、胡椒粉调料汁，青菜水煮后再拌一下。主食就是半碗大米。晚上吃个苹果，一袋酸奶。其余时间都是喝水。

就这样，减下去了20斤，当时也很饿，但想想自己的一身肉，想赶快饿点下来吧，可别说，对于大基数来说，没有比饿更有效果的了。

整体瘦了一大圈，扔掉之前的宽松的旧衣服，剪了利索的短发，整个人精神多了，更重要的是自信多了，认识可新的朋友圈，远离了之前的邋遢，甚至治好了拖延症，换了工作，还加了薪。

减肥可以治愈生活中80%的不开心，减肥成功可以治愈生活中90%的不开心。

我是小溪，一个热衷美食瘦身减肥的普通人，关注我，我们一起变瘦变美啦

减肥成功后的你真的开心吗？

我现在正处于减肥阶段，20几天减掉了7.5斤，每天早上看到体重秤上减小的数字，还是蛮开心的。我算不上是大基数，再加上我饮食控制和运动，就会掉秤明显一些。接下来就分享我的减肥方法吧。

1.吃。早上是跟着家里一起吃，但是不会吃油炸的，比如油条。早上通过喝一碗大米粥满足一天的碳水。中午吃蛋白质多，比如吃豆腐，鸡胸肉，鸡蛋等高蛋白的食物，切记如果要吃鸡一天最好不超过2个，再搭配低热量蔬菜，炒的时候少油少盐，但是不能太淡了，要不然可能会因为没有满足自己身体和口腔所需的盐分而暴饮暴食或者脾气暴躁。晚上的话，我是喝汤的，西红柿汤，海带豆腐汤，冬瓜蛤蜊汤，我喝的是这三种，因为我还没找到别的适合我的注意量，晚上的汤的话就光加盐调味就可以了。

2.运动。我喝汤的原因是为了补充晚上运动的水分，但是喝完汤之后我还会在喝水，这个根据每个人的情况定，建议运动前一个半小时喝完水。运动时间小口补充水分。我晚上运动40分钟，放松20分钟一定要放松肌肉要不然第二天肉会疼，还会粗腿。我不喜欢干运动喜欢跳尊巴。

以上就是我的分享，此外我不吃零食，想吃自己做。

减肥成功后的你真的开心吗？

我下定决心减肥是去年过年的时候，朋友下车关车门的时候手被车门夹了，指甲夹掉了，距离最近的医院大概300多米，我就连这300多米中间都歇了两次，朋友等不住我先去的医院，我歇了两次才走到医院的！这次经历对我打击很大，自己觉得自己已经是个废人了，所以才下定决心减肥！

前后减肥时间大概用了8个月，最困难的时间就是前三个月，饭量大要控制饭量，稍微运动一下心慌气短感觉跟要死了一样，幸好坚持下来了，饭量下来了，运动量上去了，清淡饮食也没那么难以下咽，一个月吃一次海鲜自助跟小时候过年一样！

现在上下班都走路，到家了想锻炼就锻炼，不想锻炼就宅着，体重一直保持的很好！自从减肥成功后，心情极其愉悦，以前走路、爬楼、搬点小物件什么的难受的不行，现在So easy!整个人轻松了许多！

所以建议那些想减肥的人，一定要坚持下去，瘦了的感觉太好了，你瘦下来了就绝不会再想着胖回去了，真的太舒服了！

附我减肥前后照片：

减肥成功后的你真的开心吗？

超级开心！

1，精神状态改变了，以前总是打王者，休息不好，运动好睡眠好多。

2，我本来个头就不高，五五身材，还驼背。健身后体态舒展了很多。

3，身体好了很多。以前重度脂肪肝，高血压前兆。现在这些毛病通通都没有了，而且一口气上5楼，根本不费劲。

4，穿衣服好看了。以前胖的时候对于衣服已经自暴自弃了。现在瘦了随便穿什么都帅（哈哈哈，王婆卖瓜）。

综上所述，我很开心！新年一起减肥吧，与君共勉！

减肥成功后的你真的开心吗？

不开心。

我是小基数减肥，所以减肥难度很大

花了4个月，从108斤减到现在94斤（身高162CM），以前胖的时候想吃什么就吃什么，体重很稳定，每天精神状态很好，但是自从瘦下来后，吃什么都怕胖，确实，这两三天饮食稍微不注意，涨了2斤，短短两三天，当初可是饿了一个月才减了2斤，好讽刺。

现在很想放弃，恢复以前的饮食状态，每天开开心心的吃吃喝喝，但是不甘心，真的不甘心，4个月来，我付出了多少汗水，多少个夜晚饿着入睡，倾注了多少经历和时间，如果注定108斤，何必受这罪，真的是造孽。

所以，小基数的宝宝，爱吃就不要虐自己了，复胖的可能性很大，何必浪费时间遭罪

减肥成功后的你真的开心吗？

说实话，我不太开心，或许我还没真正减肥成功吧。我是小基数减肥，从115减到98。三个月，痛苦得要命，又节食，又运动，还要敷中药包。每天不停地称体重，减一点就乐得合不拢嘴，涨一点就沮丧万分。终于减到了98斤，想慢慢恢复饮食，一两天就飙回100斤，然后就万分后悔，继续节食，喝番泻叶，甚至催吐。。。感觉整个人都被体重秤上的数字控制了，都病态了，觉得自己像个神经病。最主要的是，虽然瘦下来了一些，穿衣服比以前好看了，但是，对于热爱美食的我来说，啥想吃，却又啥都不敢吃，那种感觉太煎熬了，连以前不爱吃的食物也开始馋，总会有几天不管不顾地暴食。唉，不知道怎么办啊，感觉自己快疯了。。。