老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

我只能说，这个老婆心眼可真大，这个身高这个体重明显已经影响到健康了，大概率还有高血压高血脂之类的隐藏炸弹。所以，耽误之急去看医生，医生的话一般都听得。我举个例子，我父亲，抽了几十年的烟，每天早上起来第一件事就是抽烟，每天都抽，一般我们就像，抽烟很难戒的，但是只去看了一次医生，自己乖乖就不抽了，用吃瓜子的方法代替抽烟。

其次，每顿饭都大块朵颐，吃得特香，那就找那些不增肥，又低脂低能量的食物代替之前的。比如用优质碳水代替馒头、大米、面食，用优质蛋白质代替猪肉、动物内脏等。

优质蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶

膳食纤维：西兰花、芹菜、青椒、黄瓜、番茄、芦笋、各类青菜和菇类

维生素：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓

优质碳水主食：黑米、糙米、小米、玉米、燕麦、薏米

早餐：7点-7点半

中餐：11点半-12点半

晚餐：6点前结束

早餐：一杯燕麦片，两片面包+生菜，猕猴桃一个午餐：蒸鱼，糙米饭，青菜蘑菇一份。炒菜的时候少油少盐。晚餐：一盒酸奶，一个香蕉。

早餐：玉米一个，水煮蛋一个，牛奶一杯午餐：青菜烧豆腐一份，煎牛排一份，杂粮米饭一碗，饭后一杯柠檬汁晚餐：火龙果半个，苹果半个，酸奶一杯

另外，我经常自制一些减脂汤，关注我，每日分享各种小妙招，相信一定会减肥成功！

老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

有个网友说了，只有医生的话她才信，我现在也是196斤，去了一趟医院，做个全身检查。就一项有问题，就是重度脂肪肝，这个很严重了，直接转化为肝硬化，然后就说肝癌了，我当时特别沮丧，还大哭。

本来预约做个缩胃手术，可惜有点怕术后吐血的那种。就回来了。

然后自己就在家减肥，一开始几天受不了就是少吃饭少吃菜就好了，后来就早上吃一点。晚上吃个苹果，一天锻炼一个小时就可以了，有时候不锻炼，因为锻炼减肥后期不锻炼就会反弹，所以我选择少吃。想吃什么就早上吃一点就好了，中午少吃。晚上吃苹果。自己做个卷腹，蹬车，玩那种弹球，蹦DJ，自己下载歌曲，有个蓝牙音箱。也不是每天都坚持运动。就是假如你今天吃的有点多，就运动。如果吃的少就不用。现在瘦了13斤了，用的时间是将近20天吧。

因为比较肥胖，也是小时候顽固性胖，从小就胖，每天感觉睡不醒吧，所以买了何首乌茶和黑茶，黑茶是煮的，喝茶以后就不那么困了。多喝茶，提提神。何首乌是功能挺多的。食谱就没刻意吃什么水煮菜，家里有啥就吃啥，基本买苹果都是一周量的。不喝饮料，不吃零食。一开始比较馋，现在不馋了，坚持半个月就对吃的没那么多欲望了。胖子几乎都是吃出来的，以前我是150斤，自己吃到了近200斤。

其实胖了以后生活发生很多变化，被当成孕妇，逛街遇到发的健身传单，接好几张，老公对我意见很大，就因为我胖了以后打呼噜影响他了，唉，我去找工作，本来水平和学历都可以的，可能也是因为胖被pass过很多次。所以这一次一定好好坚持下去。想买好看的衣服。胖了以后衣服越来越大号了，还不赶紧。想瘦到正常体重的时候穿漂亮的衣服。一定买很多衣服。把以前没买上的都补回来。

现在减了这10来斤以后，感觉呼吸也顺畅了，打呼噜也没了。自己感觉也轻快了不少。不过这才是刚刚开始。后期遇到平台期，我就对自己更狠一点，天天练塑形。过了平台期就好了。估计还有不少平台期。因为我是顽固性肥胖。

建议领你女朋友去医院全身检查，然后她肯定重度脂肪肝，然后就肝硬化，然后就肝癌。她看着办吧。

老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

我分享一个事情吧 ，或许对你有帮助。

我有一个同事，身高一米六，体重达到了150斤。前几天听我在健身房里健身，她也就跟着我也报了个健身班。

教练通过对她进行体脂检测以后，找他谈话，分析了她的情况，并且郑重其事说无论如何要去做一个体检，做一个关于脂肪肝的检查。当时那教练说的非常清，目测的话她应该是中度脂肪肝，而且特别特别的要重视起来。她今年只有，27岁，假如不去检查的话，再不注意控制饮食，适量的运动，等到40岁的时候，身体就会处于疾病状态了，绝不是危言耸听。刚开始给我说她不想去检查，觉得非常健康，就是胖嘛，别的什么都好。最后在我的劝说下，还是去到医院做了一个体检，就是中度脂肪肝。现在的她像变了一个人，最近一个月一直注意饮食，按照教练给她说的不吃太多的油，以及那些肥甘厚腻的食物。基本上是早饭，嗯，吃的特别注意蔬菜加鸡蛋。有时候吃点鸡肉，辣椒油呀，什么都吃的可少，主要以青菜，水果为主，而她以前就爱吃肉和火锅之类的东西，看来只有一个人觉得对自己的健康造成威胁了，才会重视的。她说下决心一定要减下体重来，一年以后一定要消除脂肪肝。你不妨用这个例子来给你的妻子讲一下。

人生在世健康才是最重要的不是吗？

老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

我生完女儿胖到198斤 吓人吗？老公到没有说过什么 但是有一次他给我说 我希望你能健康 意思就是我该减肥了 我明白 胖的人都知道 减肥哪有那么容易 ！再一次女儿说了我胖之后我下定决心减肥 用了一年的时间 瘦到了怀孕前的体重95斤 这一年我没有吃过一顿饱饭 不知道吃饱是什么滋味……单车骑到哭 跑步机上跑到哭 擦干眼泪继续跑 我坚持下来了 我成功了！现在我一直很自律 吃饭八分饱 绝对不多吃一口！减肥是女人一辈子的事业！

老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

咱不是不让人吃饱啊，有的人吃饭真的特别香，你劝她不吃，她是绝对不愿意的，就愿意吃个撑撑的。什么时候她不想这么胖了，自己就会减了，你劝她，基本是毫无效果的。

我有个同事，以前就是个标准大胖子，而且吃起东西来，感觉特别香，香得不行的样子，我曾经和她一起吃饭，她吃饭速度还特别快，一筷子接着一筷子，夹菜速度很快，吃的速度也特别快，就像在跟人“抢饭”一样，而且吃什么也没个够，吃啥也很香。

而且为了美食还很执着，曾经为了吃正宗凉皮就去趟西安，也为了吃正宗的蟹黄汤包去上海，反正各地的吃的，她都会不辞辛苦地去吃，而且还特别回味无穷的样子。胖得跟个小弥勒佛似的，自己也不当回事，她老公也不当回事，两个人的日子特别幸福。

她是哪一次触动 了要减肥的呢？就是她的脚后跟长了骨刺，很疼，需要做手术，医生语重心长地说：“你这个体重，那真是活活增加了你的膝盖和脚的负重啊！” 她毕竟是个女人，让一个医生这么说，她真的是特别惭愧。

从那时起，她就决定，一定要减肥。 首先，就是管住嘴。能不吃的就不吃了，坚决地和美食说再见，因为脚疼，也不能跑步，就天天躺床上，脚朝上做蹬自行车运动。

她的改变有多么大？以前曾经 是组织聚餐的 人，现在叫她去吃饭，她都会拒绝了。

就这样，持之以恒，她减下了将近三十斤左右，已经很成功了。 所以有时候你劝她，她真的是听不进去，关键就是一个点，触动了她的内心 ，她就会下定决心去减肥了。

老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？

首先恭喜题主有一个稳定富足、生活优裕的家庭。人在这样的环境中，没有任何生活压力，想吃嘛吃嘛，吃嘛嘛香，自然而然会有一个富态、丰满的妻子，心宽自然体胖。

现代医学表明，肥胖是二十一世纪人类健康的最大的危害。 作为一个爱老婆、爱家庭的男人，劝老婆减肥是负责任的表现。

老婆爱吃，这是女人最普通的天性。面对女人的最爱，劝说老婆减肥，就要多动点脑筋，想办法提醒、督促、帮助达成减肥的目标。

在提醒老婆时，一定要有"舍得一身刮，敢把皇帝拉下马“的勇气和决心，通过不断地刺激、告诉老婆，虽然我爱自己的老婆，但是也喜欢自己的老婆变得美丽。

在日常生活中，特别是在老婆在场的时候，一定要用行动或语言提示，对女人来说，就是一胖遮百美。

和老婆走在街上或是在逛商场的时候，碰到美女的时候，一定要在美女不发现的情况下，多盯美女看，或者跟随美女多走一段路。老婆不愿意跟着走或者没有发现你看美女时，一定要不由自主地说，这美女的身材真好！

这时候一般来说，男人会挨揍。采取本方法时，一定要先练练跑步和哄老婆的技巧。在老婆动手前一定要溜之大吉，好“汉”不吃眼前亏，顺便帮老婆跑一会，消耗一点卡路里。

再迅速找个机会，把老婆哄高兴，冤家宜解不家结，保持家庭和谐也是新时代的要求好家风。

在商场中，老婆试衣服征求意见时，一定要在赞美的同时加上一句，要是你的身材再瘦一点点，那就更美丽了。

当然，接受到老婆的白眼时，见好就收，祸从口出的教训不得不记，动不动就挨揍，男子汉大丈夫的颜面何在。

和老婆一块在家中看电视时，看到美女时一定要对表现出超乎想象的激动，最好使用回放功能再看一次，郑重其事地就，嗯，这谁的身材是越来越好看了。

提醒一下，这样的行为和语言一般会招来“灭顶之灾”，一定要提前做一番工作。

设计一个场景，最好是让老婆领着回到娘家的时候，不妨大胆地、有预谋地表演一下，在老丈母娘的呵护下，最多招来老婆一个大大的白眼，不会有什么出格的举动。目的达到了，事后找个机会给老丈人家洗一次锅，估计老婆所有的怨恨就会烟消云散。

如果在自己家里，最好把沙发上的摇控板、茶几上的瓜子盘等硬质物件收起来，免得老婆虎威爆起，不是头上起疱、就是脸上破相，家里地方小，练了长跑也没有用，最好穿厚点、戴个头套，做好防护最重要。

事后一定要好言相劝，让老婆明白自己的一片苦心积虑，所作所为不过是忠言逆耳，对领导大人的忠诚绝无二心，终极目的是让老婆大人有个美丽的健康的好身体。

经过千方百计的真心流露，老婆也会经不住长期的提醒和刺激，如果自己没有一个好身材，丈夫的“好色"眼睛就会盯在美女的身上，长此以住，后果不堪想象。

如果爱是相互的，一定会有回应，为爱而争，什么都难不倒一个好女人。

作为一 个爱老婆的好男人，一定知道，减肥无非是“管住嘴、迈开腿”基本道理，及时帮助老婆制定一个运动、节食减肥计划。陪着一起运动，好心监督饮食，养成良好的生活习惯。那么，一个健康的、美丽的老婆就会来到自己身边。

本办法原创，用心不专者忌用，对乱用者由此引起的移情别恋、见异思迁等家庭纠纷概不负责，特此声明。