老人长期便秘有什么好办法吗？

老年人长期便秘其实是非常普遍的问题，调查研究数据显示，我国60岁以上的老年人出现慢性便秘的比例为15%~20%，84岁以上的老年人中可高达20%~37%，而需要长期照护的老年人中，出现便秘的几率高达80%以上。

对于老年人长期便秘问题的情况，一般都是长期的慢性便秘问题，对于这样的一种问题，想要有效的缓解，首先应该做的不适吃什么药，也不是找什么偏方，而是首先应该考虑下引起便秘的原因，老年人的慢性便秘问题，一般有以下三种类型，针对不同的类型和病因，对症进行积极的治疗改善，才能够取得更好的改善调理效果。

老年人慢性便秘的第一种类型是功能性便秘，这也是老年人最常见的一种便秘类型。人到老年，身体出现个方面的衰弱，肠道的传输功能以及直肠的排便功能都会变弱，因此，这些功能的减弱，就会导致老年人更容易出现便秘的问题，如果再不注意调理和控制，便秘的问题就会一直持续，严重影响老年人的生活质量。

老年人慢性便秘，还有可能是某些器质性病变引起的便秘问题，肠道的相关疾病问题，如肠道肿瘤，痔疮引起的肠道梗阻，一些相关疾病引起的肠道狭窄，肠扭转，肠道炎症性疾病等等，都是导致老年人便秘的可能原因之一；除此之外，一些神经系统的病变，肌肉的相关病变，电解质紊乱，内分泌相关问题，以及充血性心力衰竭等疾病，也都有可能到老年人慢性便秘的发生。

老年人发生慢性便秘，还应该考虑药物引起便秘的可能性。有些老年人有慢性的基础疾病，需要长期服药进行调理控制，但有很多药物都有可能引起慢性便秘的问题，比如阿片类镇痛药，三环类抗抑郁药，抗过敏的抗组胺药，抗震颤麻痹药，神经节阻滞剂，非甾体抗炎药物，降血压的钙离子拮抗剂，常见的胃药，氢氧化铝等抗酸药，含碳酸钙的某些药物，补铁剂以及某些抗生素，都有可能导致便秘问题的发生。

因此，老年人发生便秘问题，应该在积极调理的同时，也要了解引起便秘的具体原因，虽然和多时候不能够彻底治愈相关疾病，多数药物也无法因为便秘而停服，但是了解其间的关联性，尽量减少外部因素对于便秘的影响，也是非常重要的。

对于老年人便秘的问题，首先还是要强调生活调理的重要性，如果生活调理都不能积极做好，即使用药效果也不会太好，而且还容易出现各种各样的药物安全性问题。

生活调理应该讲究针对性，比如说有的老年人没有良好的喝水习惯，每天饮水量很少，就容易导致便秘的问题发生，有这种问题的情况下，就要注意充足的饮水量补充，建议有便秘问题的老年人，每天饮水量应该在1500~1700ml左右，少量多次，一次以100ml左右为宜，在补水饮品的种类选择上，最简单的温开水或淡茶水就挺好，不要以果汁、浓茶、饮料等代替补水。

还比如有的老年人蔬菜水果吃的少，体内的膳食纤维摄入严重不足，也是导致便秘发生的重要原因，推荐老年人可以适量的多吃口感较嫩的新鲜果蔬，为身体合理的补充膳食纤维，膳食纤维不但是有助于肠道排便的重要成分，也是调节肠道菌群的重要底物，因此，对于调节老年人便秘，是非常重要的，对于有吞咽困难的老年人，也可以考虑服用膳食纤维补充剂的方式来补充体内的膳食纤维。

再比如有的老年人不怎么活动，活动量的减少，也是导致功能性便秘的原因之一。如果身体条件允许，建议有便秘问题的老年人，一定要适度的进行活动或运动，散步，体操等，都是有助于改善便秘的重要活动方式，不一定要有多大的活动量，但动往往就比不动强，如果身体可以活动，一定要避免久坐久卧，经常的活动活动，往往就能够有助于改善便秘问题。

针对老年人的便秘问题，各种治疗的药物也有很多，从药物分类上来说，种类也是有各种各样，作为容积型泻药的有欧车前、麦麸、羟甲基纤维素等等；作为渗透性泻药的有乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁等；还有刺激性的泻药类，包括比沙可啶，蓖麻油，蒽醌类药物(如大黄，番泻叶及麻仁丸，木香理气片，苁蓉润肠口服液，当归龙荟片，通便宁片等中成药)等；还有能够促进肠动力的药物，如莫沙必利、普芦卡必利等等；还有刺激肠液分泌改善便秘的药物，如鲁比前列酮、利那洛肽等；除了这些药物之外，还有肠道的微生态制剂，就是我们常说的益生菌，益生菌能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘症状，也可作为老年人慢性便秘的辅助治疗，研究发现，双歧杆菌三联活菌制剂与常规泻药联用可提高功能性便秘的疗效,降低复发率。

这些药物这么多，到底应该如何选择，就是很有讲究的事情了，一般不建议自行选择所谓的“泻药”来为老年人缓解便秘问题，在药物选择上，一方面要结合老年人便秘的实际情况，同时要考虑用药安全性的问题，各种药物有各自的好处，但也都有一定的药用安全性注意事项，比如欧车前，麦麸等药物，安全性相对较高，但对于便秘的缓解程度也比较弱，同时还有可能影响华法林，地高辛以及某些抗生素的药物吸收；再比如一些刺激性的泻药虽然起效快，对便秘的缓解效果好，但长期应用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收，可引起不可逆的肠肌间神经丛损害，甚至导致大肠 肌无力，药物依赖和大便失禁等问题，蒽醌类的泻药还有可能引起结肠黑病变的问题，这类药物都不建议老年人长期服用来缓解便秘。需要注意的事项还有很多，就不一一列举，对于老年人慢性便秘的问题，还是建议结合实际情况来进行生活调理和用药，如果比较严重的，还是应该就医，结合医生的评估来选择安全合理的用药方案来改善。

老人长期便秘有什么好办法吗？

小崔医生告诉你，老人长期便秘不简单，会引发严重的健康问题，绝对不能轻视。虽然治疗老年人长期便秘的方法有很多，许多药物的通便效果也不错，但是这都是“缓兵之计”，只能暂时缓解便秘的症状。如果不能找到长期便秘原因的话，不知道下一次什么时候又发生了便秘。因此，了解造成老年人长期便秘的原因，针对病因给予相应的治疗以及有目的性的进行预防，这样才能让老年人彻底避免便秘的痛苦。

老年人由于生理机能的下降，更容易发生便秘，而且年龄越大，便秘的程度越重。此外， 老年人长期便秘还会导致其他严重健康问题，因此我们必须要重视。

• 老年人长期便秘，会对身体会产生许多不利的影响，如排便时会导致血压飙升，造成头晕、头痛，严重会诱发急性心脑血管病变而威胁生命。

• 首先，长期便秘的老年人，在用力排便的过程中可能会诱发短暂性脑缺血的发生，严重者可出现排便时晕厥、摔伤。

• 长期便秘会导致肠梗阻的发生，即停止排气、排便，腹部胀痛明显，增加患者痛苦，此外，病情进展后存在发生肠坏死、急性腹膜炎的风险，需进行手术治疗。

• 老年人腹部肌肉松弛，原本发生腹股沟疝气的几率就大，如果同时存在长期便秘情况，当他们在用力排便的过程中，这腹压会突然增高，进而导致腹股沟疝气的发生或加重，严重时会发生疝内容崁顿，增加患者痛苦及风险。

• 长期便秘会极大影响老年人的生活质量，久而久之，会导致患者的心理改变，如经常发脾气等。

大家平时也会出现便秘的情况，都知道便秘真的很痛苦，更不用说长期便秘的老年人了，因此缓解便秘“刻不容缓”。

1. 首先，应用乳果糖、聚乙二醇等高渗性导泻药效果不错。这类药物利用高渗作用可以增加肠道内水分、软化大便，起到通畅肠道、缓解便秘的作用。在临床工作中，对于那种几天不解大便的老人，我经常开具这类药物，少则1天，多则2天，大便都会顺利的排出来。但是要注意的是不要大量应用，以免腹泻过度造成电解质紊乱，影响身体健康。而且这类药物还有一个优势，对于患有糖尿病的老年人也是可以用的，因为药物中的糖分不会被肠道分解、吸收，不会造成血糖的波动。

2. 此外，如番泻叶、芦荟等刺激性导泻药物对治疗老年人长期便秘也很有效。这类药物可以通过直接刺激肠道的粘膜，使肠液分泌增加，并且能提高肠道的蠕动能力，“双管齐下”来缓解便秘症状，药物见效快，用药后半天内就可以刺激刺激机体排便。此外，该药还可以改善排便费力、增加自发排便次数，但是也存在一定的并发症，如刺激性腹痛等。

3. 日常生活中，为了治疗便秘，我们常用经肛门使用的开塞露等药物。开塞露可以润滑肠道、软化较硬的粪块，对长期便秘的老人治疗效果不错，而且可以反复使用，但是值得注意的是，对于便秘较重的老人，可以将开塞露挤入后，用纸巾或纱布堵住肛门10min左右，以便增加润滑效果。

4. 而对于那种较长时间未解大便的老年人，便秘造成的痛苦让他们难以忍受，这时就需要快速的进行导泻，应用灌肠治疗是个不错的选择。灌肠可以采用温盐水，但最好在医护人员的指导下进行，以免因灌肠力度掌握不佳造成直肠粘膜破损或穿孔，继发肠道坏死或腹腔感染等。

• 不良的饮食习惯是导致老年人长期便秘的主要原因之一，较少进食富含膳食纤维的食物、为了减少小便次数而很少饮水或不饮水，这些都是发生便秘的原因。此外，经常进食辛辣刺激、高脂食物，长期饮酒、饮食单一也会诱发或加重便秘。

• 日常生活中的活动量过少，也是老年人发生长期便秘的原因之一。适当的活动可以增加肠道的蠕动能力，促进排便。现实生活中你可以发现，那些长期卧床、坐轮椅以及不爱运动的老年人更容易发生便秘。

• 老年人自身基础疾病增多，如患有高血压、冠心病、脑梗死及糖尿病等慢性病的老年人，他们平时都会服用大量的治疗性药物，如降压药、缓解痉挛药以及利尿药等，这些药物都会一定程度的导致便秘的发生。

• 此外，对于老年人来说，经常性的精神紧张、心情郁闷或焦虑，甚至抑郁等，这些精神改变也会导致长期便秘的发生，因为这种精神改变会引起神经调节功能的紊乱，进而造成便秘。

• 很重要的一点是不要忽略存在肠道疾病的可能性，尤其是肠道肿瘤的存在，如结肠癌，直肠癌等，这类肠道肿瘤也会导致便秘的发生，如果不及早发现，而仅仅是对症通便治疗的话，会导致病情的延误。

1. 首先合理搭配膳食结构对预防长期便秘很重要。尤其是多进食富含膳食纤维的食物，如清笋、芹菜、山药以及水果的摄入。此外，每天都要保持适量的饮水，对于没有心脏疾病的老年人来说，每天饮用2-3杯水是合理的，这样可以缓解大便干燥。还有避免长期进食辛辣刺激食物、减少饮酒，对减少便秘的发生也很重要。

2. 对于经常在早上及晚上进行慢跑及快走等运动的老年人来说，便秘发生率比较运动少的老年人低很多。因此，增加运动量也是减少老年人长期便秘的一种方法。而且并不需要进行强度较高的运动，仅需进行饭后的散步、拉伸或者打太极拳等都有一定的效果。

3. 此外，老年人保持心情舒畅，也是减少便秘发生的一个重要方法。这就需要子女们的配合，平时多陪陪父母，不要总是责怪父母或者长时间的忽略他们的感受。

4. 对于长期服用那些可以导致便秘发生的药物的老年人来说，除了必要的饮食结构改善以及增加运动来缓解便秘之外，可以遵医嘱改用一些对肠道影响较小的药物。

5. 积极治疗痔疮及肛裂等会导致便秘的疾病，养成定时排便的习惯，不要在排便时看报纸、听收音机等，因为长时间的排便动作会加重痔疮及肛裂的症状，进而导致长期便秘得不到缓解。

6. 定期进行肠道的体检非常重要，既可以明确肠道中是否存在诱发便秘的原因？也能极早的发现肠道肿瘤的存在，以免由于发现不及时造成严重的后果。

7. 正确的排便姿势也是减少便秘发生的小秘诀，你知道如何正确排便吗？

小崔医生会每天更新健康科普知识，希望对您有帮助，感谢您的关注与转发。

老人长期便秘有什么好办法吗？

便秘虽然常见，但背后的形成原因却非常复杂。

像问题中的这名患者，应该是慢性便秘，在临床上便秘的定义为：排便次数减少、粪便量减少、排便困难等，一旦持续时间超过6个月就可以称之为慢性便秘，而这名患者的便秘史以年为时间单位，自然就归于慢性便秘的范畴。

便秘一般分为两个大类，功能性和器质性。

如果是功能性便秘，主要是因为日常生活和生理原因造成的。比如说①摄入的食物和水分过少；②精神压力过大、休息时间不够；③年龄过高，生理机能下降，腹肌、盆腔肌张力不够，无法推动粪便排出；④擅自服药，影响到了正常的生理循环；⑤平时活动量过少，肠蠕动较慢。

如果是器质性便秘，主要是因为各类疾病导致的便秘，比如说①消化系统病变②排泄系统病变③肌肉群的病变。

一般来说主要选用4种治疗模式，生活干预、药物调养、反馈训练、手术治疗。

后面的三种较为复杂，需要去医院进行个体性安排，在不知道患者具体情况前，无法给出指导，否则可能适得其反，我现在只能给您说下简单的生活注意事项，可能您已经听过无数次了，但这些是最基础的办法，哪怕后期采取其他治疗模式，也应该贯穿这个治疗方案的前中后期。

一、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。

二、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

三、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用利于排便。

四、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动帮助排便。

五、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在9、10、15、16点，同时应该在睡前(少量)、晨起时饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

在整个医疗体系中，任何异常症状都存在严重的风险，切勿无视便秘，请及时治疗，由于是老年人的身体条件不好，不仅影响生活质量，更可能损伤生命长度。

老人长期便秘有什么好办法吗？

老年人长期便秘有什么好办法？

1、老年人因为体力原因，活动减少，盆腔肌肉和腹肌张力下降均会导致长期便秘，所以适当的增加活动或者适当的增加运动，既可以锻炼身体，提高免疫力，还可以促进食物消化，肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。

2、没有禁忌可以多喝水，可以一定程度的稀释大便，促进排便缓解便秘，因为喝水不足可以导致大便干燥，排便费力。

3、多进食富含纤维素的蔬菜水果以及粗粮 ，增加膳食纤维的摄入，可以增加肠道容积，刺激结肠运动，促进排便，缓解便秘。

4、注意劳逸结合，不要过于劳累和紧张，放松心情 ，保持积极乐观向上的心态，同时养成良好的大便习惯。

5、不可以滥用番泻叶、大黄等泻药，因为否极泰来，物极必反，泻药用多了反而会对药物上瘾形成依赖，反而更容易导致便秘。

6、积极寻找导致长期便秘的病因，并想方设法去除。

老人长期便秘有什么好办法吗？

谢邀！

老人便秘，也称习惯性便秘，医学也没有特效疗法。我曾在10月8日作过相同题目的回答，如果你有兴趣可以查看一下！

老人长期便秘有什么好办法吗？

老年人长期便秘是多种原因造成的，有的是喝水少，有的是吃蔬菜少，有的是粗粮杂粮吃的少，还有一种可能与肠胃疾病有关系。如何解决长期便秘的问题，这要根据个人的具体情况而定，有几点做法可借鉴参考。

有些便秘与肠息肉有关。有人通过肠胃镜检查，把发现的息肉做掉后，注意改善饮食结构，大便顺畅了，便秘消除了。

经常吃一些粗纤维食物，如红薯、土豆、芹菜等，帮助肠胃蠕动，清除肠胃垃圾，另外吃饭不要太精细，要适当搭配杂粮粗粮，改善饮食结构，除了多补充水外，蔬菜水果不断，这样有助于改善便秘。

每天晚上睡觉前按摩肚子，顺时针按揉100次，对于肠蠕动有好处，坚持下去会有一定效果。