糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

先说答案：糖尿病患者坚持运动，对于改善血糖代谢，减少糖尿病并发症是很重要的方面，但糖尿病通常无法痊愈，很多时候，单独通过加强运动，坚持运动，对于糖尿病人控制血糖来说，也还远远不够。

糖尿病的是一种慢性代谢性疾病，通常不存在治愈的说法，对于某些血糖代谢异常，轻度新发糖尿病的患者身上，通过饮食调理和坚持运动，血糖值可能会有所恢复，不用服药，能够控制好血糖当然是很好的，但即使血糖恢复达标水平，也并不代表糖尿病被治愈了。拿2型糖尿病患者来说，其发病的影响因素很多，通常也不能彻底治愈，只要能够控制好血糖，减少糖尿病各种并发症的发生，比起总是期望要把糖尿病治愈，来的更科学更合理。

控制好血糖的手段有很多，通常我们谈到的糖尿病控制的“五架马车”，就是最重要的几个方面，五架马车包括饮食控制，加强和坚持运动，合理用药，糖尿病教育和血糖监测。因此，对于糖尿病人来说，在身体条件允许的情况下，加强运动，坚持运动，对于血糖调节是很重要的方面。

为什么坚持运动有助于血糖控制呢？科学研究已经有了明确的证据，证明坚持运动时改善血糖代谢，加强糖尿病控制的重要方面。运动对于血糖改善的作用机理主要包括以下几个方面——

1. 加强运动，能够改善2型糖尿病患者的胰岛素抵抗，增强胰岛素的敏感性。运动改善骨骼肌胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗的发生。

2. 加强运动，能够改善糖尿病人的骨骼肌功能，增加骨骼肌对葡萄糖的摄取和利用，从而达到改善血糖的效果。

3. 加强运动，能够改善脂质和蛋白质的代谢，从整体上改善人体的代谢功能，脂质细胞堆积的减少，可以减少脂质堆积引起的胰腺细胞肝脏细胞毒性，从而促进胰岛素分泌。

4. 除了上述几点外，运动对于相关人群的健康获益还包括：减少糖尿病的发病几率、预防新发糖尿病，有助于糖尿病并发症的治疗，改善糖尿病人的心理状态等多个方面。

因此，对于糖尿病患者来说，在科学合理的情况下，坚持长久的运动锻炼，对于改善血糖水平，控制好血糖，是非常重要的。但对于糖尿病患者来说，其运动锻炼也是有讲究的，糖尿病患者运动锻炼，既要保证有效性，也要保证安全性，因此，给大家以下几点小建议——

1. 选择运动前先做评估，糖尿病人做运动，一定要结合自身的情况。特别是有糖尿病并发心血管疾病问题，或糖尿病合并心血管疾病，糖尿病并发自主神经病变的患者，运动前一定要进行充分的评估，根据情况，确认是否能运动，运动强度应该保持在多大，都要控制好。

2. 通常建议进行中等强度的运动，每周运动时间不少于150分钟，运动次数至少3次或以上，运动方式上，应该以有氧运动为主，抗阻运动为辅，注意循序渐进，根据身体情况，逐渐增加运动量。

3. 相比控制好运动强度，坚持运动更重要，一般建议间隔不要超过3天，研究发现，如果运动的间歇超过3天，胰岛素的敏感性就会降低，运动对于血糖控制的效果也会减弱。

4. 运动前做好血糖监测，空腹血糖超过14.0，或低于3.9，都不应该进行运动，血糖过高或过低时运动，都有可能引起代谢的紊乱。

5. 运动前注意适量的补充水分，运动过程中，注意携带一些小饼干、糖块、巧克力等，如果出现低血糖可以及时的补充。

6. 不要空腹或饱餐后运动，糖尿病人一般建议在餐后2小时进行运动最佳，这个时间的计算一般从吃饭开始时间计算即可。

糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

你好！糖尿病人能坚持运动是好事，运动可以有效降糖，这也确实是真的，但如果说，通过运动来治愈糖尿病，这就有点扯淡了。

所有的糖尿病友都想能早日治愈糖尿病，但养生君不得不说一句扎心的话，就目前的医疗水平而言，是无法治愈糖尿病的。

这主要是因为，目前糖尿病的发病机制还不是很清楚。我们所知道的就是一型糖尿病，胰岛素绝对缺乏为主，二型糖尿病，以胰岛素抵抗为主。

因此我们所有的糖尿病治疗，几乎都是围绕着胰岛素来做文章，就像一型糖尿病是补充胰岛素为主，二型糖尿病是改善胰岛素抵抗和补充胰岛素为主。

至于一型糖尿病的胰岛素置换和二型糖尿病的胃转流术，虽然理论上是做到了治愈糖尿病，但受到诸多条件的限制，以各种术后并发症，他们的效果也并不尽人意。

因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。

养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。

上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。

①可以直接来消耗血糖。

②它可以改善胰岛素的敏感性。

因此，最新的指南推荐我们糖尿病友，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等。

这个例子是养生君以前介绍过来的，这里再来简单提一下：

小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。

出院以后，小张在医生、营养师的指导下，逐渐停药，然后配合饮食加运动，最后成功脱离了药物，并且血糖控制一直很好。

根据他的介绍，因为他本人比较年轻，所以他做的运动强度都很大，譬如有时候骑自行车要骑一个多小时。在健身房，有时候做锻炼要做近一个半小时的运动。

因此，他的进食总热量也比较高，不过在医生和营养师的指导下，他的血糖水平还是非常平稳的，也就是营养学所强调的“吃动平衡”。

综上所述，运动虽然不能治愈糖尿病，但对于糖尿病人来讲，坚持运动对控糖是非常有帮助的。

最后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！

糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

糖尿病患者坚持运动可能不会全逾，但坚持锻炼是患者一个比任何药方要有效的措施。

我身体向来较好，没有大的毛病，有时还沾沾自喜。三年前的一次查体，空服血糖达到7.0.使我大吃一惊，是什么原因造成的呢？我百思不得其解。一个和我姣好、很热心的朋友懂点医道，他建议我应到大医院彻查，看到底已是糖尿病否，看人家专家什么高见。

我去了市医院内分泌科，做了空腹血糖化验，餐后2小时血糖化验，做了血红蛋白和尿检。医生的结论是糖耐量严重受损，还有一步之遥就步入糖尿病家族了。我问大夫如何治疗，医生郑重的说，这种情况是先不药物干扰，以食疗和运动这两个方法，有一半多人能恢愎正常。

我于是进行了一个月的食疗和艰苦的锻炼。我的所谓食疗就是吃饭吃七分饱，少吃富含淀粉的白面等，多吃粗粮，多吃蒸菜，不吃含糖量高的水果和其它食物。我的锻炼要领是每天早上四十分钟的慢跑，午饭后60分钟的骑車，晚饭后40分钟左右的散步。我做到了风雨不止，常备不懈。

一个月不是很长，遵医生嘱托，在市医院作了于上一次相同的血液化验和尿检。医生给的结论是，大有好转，还必须继续食疗和锻炼。

有了新的希望，我又进行了三个月的食疗和艰苦的锻炼。我是个刚退休的人，有大把的时间去完成我的使命，虽不能用锲而不舍的精神去描绘，却也有较强的毅力。三个月完成后，我的化验结果是各项值标均已恢愎正常，用转危为安来作说明吧。

从那以后，我的生活习惯基本定调为控制饮食，少吃或不吃含糖量高的食品，每天不少于四十分钟的有氧运动锻炼，我终于打败了望而生畏心胆寒的糖耐量严重受损这个顽疾，没有步入糖尿病行列，使我感到无比的欣慰。

糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

很多糖尿病患者想获得痊愈的希望，这种心理完全可以理解。因为我的父亲本身也是这种状况，发现糖尿病已经四年了，总是时不时都会问我哪里有一个广告，说是能够治愈糖尿病。每次给予细心解释，糖尿病的治愈的可能性非常小 可以说是一个慢性的长期的疾病。

因为我是血管外科医生，很多糖尿病的患者因为糖尿病足做过我的患者，有一些伤口能够换药，愈合的还不错，有一些因为危及到生命，不得不进行截肢治疗，所以在晚年的时候，生活质量不能够得到保证。

其实糖尿病的治疗主要有三驾马车：

第一个就是饮食控制，

第二个就是运动锻炼，

第三个是药物治疗。

三者结合在一起才是良好的治疗方案。

对于有家族性糖尿病史的患者从年轻饮食上就要控制，不要参与太多的暴饮暴食，每一次大量糖分的摄入，对于自己的内脏功能都是一种超负荷的运转，久而久之就容易产生问题。

有一位我的老患者，他的陪护是一个33岁的青年，平时热衷于上网，并且经常拿罐装的饮料当水喝，突然间有一天告诉我，最近一段时间眼睛不好，总是想多喝水，吃很多，但体重在下降。这就符合比较典型的糖尿病症状，后来一检查血糖，竟然接近20，抽血的时候可以看到，本来应该清亮的血清中很多是白乎乎的油脂。

后来经过很好的锻炼身体，以及一段时间的素食之后，血糖得到了明显的控制，体重也稳定下来，但从此以后，对身体就比较重视了，不再参与那种暴饮暴食的状态。

我的父亲，因为平时每天晚上需要锻炼一小时。白天饮食也适当控制，因此目前状况还是不错的。最近刚刚查出来有心绞痛的发作，是一种相对稳定的劳力性心绞痛，未来可能需要做心脏血管的介入治疗。

只要发现糖尿病了。我们就采用三种方式，综合去控制，单一的运动不能治愈糖尿病，只是运动，肯定对身体有好处，不仅仅在糖尿病上。

所以糖尿病去运动是合理的，但是指望运动可以治愈糖尿病，很显然是一种美妙的期盼而已。

糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

运动控糖是糖尿病患者常用的降糖方式。在无显著高血糖、低血糖、严重并发症的情况下，每一位糖尿病患者均应制定合理的运动计划。那么，糖尿病患者坚持运动会痊愈吗？接下来，医学莘将为您揭晓。

运动降糖的原理主要有二：一是通过运动增加葡萄糖的消耗；二是通过运动减轻体重，改善胰岛素抵抗，增加外周组织对葡萄糖的摄入、利用与储存，达到降血糖的目的。但糖尿病患者血糖升高的原因众多，可为胰岛素抵抗所引起，也可为胰岛细胞功能缺陷引起，还可为升糖激素分泌过多、肝糖原输出过多所引起。因此，如果血糖升高的原因为胰岛素抵抗，通过运动改善胰岛素抵抗，血糖有机会恢复正常；但如果血糖升高的主要原因为胰岛细胞分泌功能缺陷，运动降血糖只能作为辅助降血糖的措施之一。

运动降糖的前提是机体能够分泌足够的胰岛素，当胰岛细胞功能受损时，胰岛素分泌减少，单纯运动降血糖的作用会逐渐减弱。早期胰岛细胞损害程度较轻时，通过控制饮食、增加运动、口服药可控制血糖，后期胰岛细胞损害程度较重时，常常需要给予胰岛素替代治疗。因此，通过运动降血糖，适合胰岛素抵抗所致血糖升高的患者，尤其是糖尿病前期（空腹血糖低于7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于11.1mmol/L）合并肥胖的患者，可达到血糖恢复正常的预期，但同时应注意控制饮食，戒烟限酒，血糖恢复正常的机会更大。

糖尿病患者运动，应在专科医师指导下制定个体化运动方案。对于普通糖尿病患者，建议每天运动30分钟，每周运动5次，周运动时间不低于150分钟；运动时，心率保持（220-年龄）的50-70%，可选择快走、骑车、打太极、羽毛球、乒乓球，体力较好的患者也可选择慢跑、舞蹈、游泳、足球、篮球，年轻的患者可每周增加2-3次抗阻运动。如果空腹血糖高于16.7mmol/L，或低血糖频发、血糖波动大，合并严重并发症的患者，应病情控制稳定以后再运动。

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糖尿病患者坚持运动就会痊愈了吗？

对于一些初期的糖尿病患者坚持运动是可以治愈的，但要长期一直的坚持，否则很容易复发的。

运动可以消耗热量、减轻体重、降低血糖并提高胰岛素的敏感性，好处多多。但并不是所有的糖尿病患者都要进行有氧运动,有些糖尿病患者应慎重选择运动疗法,也有一些糖尿病患者禁忌运动。无并发症、血糖控制良好的糖尿病患者都可以进行运动治疗,但是血糖显著升高、高龄、心肺功能不全、血糖波动大、足感觉异常(糖尿病神经病变)、听力及视力障碍(糖尿病视网膜病变)、肢体动障碍的糖尿病患者,应该慎重运动或暂停运动,待血糖平稳、各种并发症经眼底出血的单纯性视网膜病变、无显著自主神经功能障碍的周围神经病变等患者,可以进行运动治疗,但要力所能及,同时要对运动中可能出现的问题提前做好防备预案。

老年糖尿病患者在进行运动时要从低运动量开始,稳步增加:选择快走和慢题,这是较合适的方式:适当的运动量:稍长的运动时间,可间断或持续进行低强度活动至60min。运动前后要有一定的准备活动和放松活动。