肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

在中医的理论中，有个词叫做“虚劳”，虚劳的产生有可能是先天禀赋薄弱，也有可能是后天烦劳过度，或饮食失节，衰老久病，疾病误治失治而所致，这个虚，包括气、血、阴、阳的亏虚，一般病程较长，症状会逐渐加重，而且短期不易恢复。

肾阳虚就是“虚劳证”的一种，通常情况下，阳虚多是由气虚发展而来，阳虚则生寒，而且这种寒，是“里寒”。肾阳为人身之元阳，所以心、脾之阳虚日久，亦必病及于肾，而出现心肾阳虚或脾肾阳虚的病变。因此，肾阳虚，很多人单单理解为阳痿早泄事不对的，通常情况下，肾阳虚多是由于肾阳虚衰，温煦失职所致的一类虚寒症状。其起因多以年老肾亏、久病伤肾、心脾长期阳虚，房事过度等方面所引起。

肾阳虚通常可能会出现一下症状：畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白，神疲乏力，精神不振，活力低下，阳痿不举，性功能减退，小便清长，淋漓不净，夜梦频多，耳聋目眩，嗜睡，多梦，自汗，下利清谷或五更腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。

俗话说的好，药补不如食补，如果能够通过调节饮食，适量的食用补肾的食物来温补肾阳，当然也是不错的选择，下面就给大家介绍一些补肾的食物——

1. 韭菜：韭菜，又名壮阳草，自古就有温肾助阳，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，对于温补肾阳，改善因肾阳亏虚所致的性功能下降，有一定的改善作用。

2. 黑色食品，如黑芝麻、黑豆等，从颜色上来说，黑色入肾，而黑芝麻，黑豆等都是滋补肾阳的好食材，对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面，都有很好的补益效果，黑豆不但色补肾，其形也补肾，多吃黑豆，对于肾虚所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不错。有人说黑豆黑芝麻都是滋补肾阴的，这话也没错，但阴中求阳，也往往效果奇佳。

3. 海参，海参除了是名贵的食材，也是补肾益精的好东西，海参味咸性温，是滋补肾阳的好食材，对于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数等症状，吃点海参，都有不错的补益作用。

4. 羊肉，羊肉是温补的食物，特别适合秋季进补食用，不能能够温补肾阳，还能够同时温补肝脾，羊肉有助肝脾阳虚，对于肝脾不虚了，肾阳也就自然补上了，因此，吃点羊肉也是很好的补肾阳的方式。

简单介绍了几个温补肾阳的食材，其实对于身体，主要还是阴阳平衡之道，正如《景岳全书·新方八略》所写：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”，均衡健康的膳食，适量的运动，良好的作息，平衡的心态，这些方面的健康生活方式能坚持做到，自然身体能够阴阳平衡，虚劳的问题也就不容易发生了。

肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

谢谢邀请。

俗话讲“药补不如食补”，其实这句话最适合用在肾阳虚上面。

几乎所有的中医专家，全部认为肾阳虚应谨慎用药，多建议采取食补方式，温和不伤肾，而且效果明显。

中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。肾阳虚可以简单理解为体内火力不足。

如果肾阳亏虚，就会出现下面这些症状：

肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。

蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。

阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。

阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。

阳虚阴盛，气不固精---性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，腰膝冷痛。

一.温性食物

温性食物最适合补益肾阳，生发人体火力。

1.芋头粥--鲜芋头100克，粳米100克，煮粥。补肝健脾，温肾助阳。

2.小米山药粥--小米100克，山药50克，煮粥。健脾和胃，补肾强阳。

3.韭菜炒虾仁--韭菜100克，虾仁200克，同炒。补肾益肝，涩精壮阳。

4.肉桂羊肉粥--肉桂10克，羊肉100克，大米150克，煮粥。温中暖下，温补肾阳。

5.海马酒--海马一对，白酒一斤，泡酒。温补肾阳，增强性功能。

二.植物种子

植物种子是蕴含能量和营养素最多的地方，可以孕育新生，最能激发肾脏活力。

1.栗子--可以熬粥、泡酒、生吃。壮阳强肾、补益筋骨。

2.韭菜子--取韭菜子10克，粳米50克，熬粥。补肾壮阳、固精止遗。

3.龙眼--可以生吃、煲汤、泡酒、煮粥。强肾补阳，益气养血。

4.核桃--可以生吃、煲粥、做糖水、打豆浆。益精强阳、健脑防衰。

5.榛子--可以生吃、打豆浆、熬粥。强阳壮肾，防癌抗癌。

金匮肾气丸--阴中求阳，平补肾阳，利水消肿。（推荐）

锁阳固精丸--温肾壮阳，调节心肾，涩精止遗。

五子衍宗丸--温而不燥，补而不滞，固精涩精。

右归丸--大补肾阳，填精补髓，养肝补脾。（慎用）

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肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

肾阳虚吃哪些食物好？是问的食物不是药物，但有些食物即是食物又是药物，很难彻底分开。治病方剂浩瀚若海，篇幅有限，在这里仅举几个例子，或对大家有益。病机六淫分风、寒、暑、湿、燥、火，各自又分阴阳、虚实，其实中医学是一很完美的科学体系。本题问到肾阳虚，想通过食疗法去解决。我可以告诉大家，就我们身边的食物中比比皆是。大体凡是水生物，大多都对肾有所帮助。像荸荠、菱角、而莲子可益肾固精，养心安神，补脾止泻。芡实则固精止带，构杞善养心肾而使心肾水火相交调合诸脏。黑芝麻桑椹，春天的桑芽或枝条上的嫩叶尖，即是极佳的菜餚又是清肾补肾利尿去肾火的良药。还有黑豆可补阴利水，用于妇女.阴虚血亏，头晕神疲，经血不调等，(欲成方剂可加当归、熟地、川芎`、白芍、丹参等，在这里不赘述)还有平常吃的山药也是补肾益精的。吃鲫鱼也很好，就连路边的车前草，也是正宗的利肾药哩!有病才治，总有些被动。中医讲究防病于未然，平时多段练，劳作起居有序，少贪房事，学会原凉和放弃，心情愉悦，自然远离疾病。祝愿世上每一个人身体健康，远离病苦，幸福长寿!谢谢邀请!

肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

网上关于肾虚和补肾的说法也很多，大多只是说其一或其二。其实肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

什么是肾阳虚？根据中医的观点，肾属五脏之一，是人体生命的根本，故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。因年幼而肾气不充、先天不足，或劳倦内伤、肾气大伤，或年老而肾气衰惫，或久病气虚伤及于肾，以致肾阳气亏虚，封藏固摄之权失职。除可有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外，主要以下元不固为证候特点，而可表现为肾精不固。

通过补肾壮阳的方法，治疗肾阳亏虚所致滑精、精关不固等病症的方法，一般称为壮阳固精。适用于肾阳气亏虚证型的性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸、尿频，失眠健忘，梦遗滑精症。畏寒肢冷，腰膝以下尤甚，面色晄白或黧黑，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等证候。

从中医食疗角度讲，黑色入肾，多食黑色食物可以滋补肾阴、肾阳。由于脾肾同源，食用一些补气血之物也可以涩汗固精。

肾阳虚的食物补益原则是，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品。偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。如：

具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜（又叫海虹、贻贝）、辣椒、刀豆、肉桂等。尤其羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功能。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

适当多吃些温平补益食物：栗子、大蒜、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、桃子，黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等；冬天可以适量吃一些火锅。喜欢喝茶的人，可适当喝些发酵茶，如红茶或普洱茶，或喝些当归茶，对肾气不足、肾阳不足、命门火衰都有相当的好处。另外，在日常烹饪时，可适当多放些有补肾阳作用的调料，如肉桂。

肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

肾阳虚

怯寒怕冷，腰膝酸软，大便溏薄，手脚冰凉，尤其马上冬天到来，有肾阳虚的朋友不好过，无论冬天怎么保暖手脚都冰凉，晚上睡觉脚冰凉，睡了一晚上早上起床还是冰的。

冬天是补肾的好季节，一定要把握好这个时间，不然又得等一年了。大家都熟知肾虚是不能泄的，只能补。那么补肾的食物也是比较滋腻型的。比如——山药，板栗🌰，鹿茸，羊肉，枸杞等。

但是注意！如果你不仅肾虚，还有脾虚，这些东西太过滋补，往往不能很好的吸收。因此这也是好多朋友吃了那么多都没有好转的原因。

艾叶煮水泡脚可以温中散寒，对于阳虚体质有很好的改善，还可以驱寒湿，不过记住不能过烫，泡脚时间不超过20分钟，并且水温能微微出汗就可以了。

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肾阳虚用哪些食物进行食补最好？

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1.性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2.性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

3.能补肾固精，为滋补强壮食品，《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

4.又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个.不过，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

刚才提到的

房中术特殊保养训练

道家房中术传承千年、追根溯源，没有推广开来，很多人不去练习，今天给大家普及。无论阴虚阳虚都可以练习，比如肾脏激活法又称金刚铁板桥，每天坚持三十分钟，刚开始大部分人都在几分钟，这样就是严重肾虚，坚持锻炼可以提升肾气改善肾虚；强肾功和抖肾功一起锻炼几分钟即可；还阳卧和混元卧在睡觉前或者午休的时候可以锻炼；最高功法采阴补阳，这个很难，必须结合全套，这样不仅可以彻底解决肾虚，更能延年益寿。