天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

水果是大家非常喜爱的食物，几乎一年四季都能吃到。天气炎热的时候，吃个水果清凉解渴，但到了冬季，有些人吃水果觉得太凉，牙齿受不了，那么有什么好方法吃水果吗？

水果的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物活性物质，不论从颜色、口感还是味道来说，都值得人称赞，也是大自然赐给人类的一种美食！

说到吃水果，大家的第一印象都是直接生吃，这样能获得更多的维生素。但有些人的牙齿不好或者肠胃功能弱的话，直接生吃水果会觉得不舒服，特别是到了冬天，更不敢吃水果了。

许多富含维生素C的水果，比如草莓、猕猴桃、橘子等，的确适合直接生吃，如果煮熟了吃，就破坏掉很多的维生素C，有点可惜。但也有一些水果的维生素C并不是很丰富，每100克中的含量只有个位数，比如苹果、梨、桃子等，这样的水果就可以煮熟了吃，维生素C的含量本身很少，熟吃也不可惜。

熟吃水果，除了维生素C会有所损失外，其中的钾、镁、膳食纤维、有机酸等成分并不会被破坏掉，水果中的绝大部分营养依然可以获得。所以，吃不了凉水果的人，可以把水果煮熟了或者蒸熟了吃，只不过煮的时候会加入水，水果会变酸，如果加入糖来中和的话，就会额外摄入过多的糖，对于需要控制体重的人来说不是很好。因此，可以选择蒸熟了吃也是不错的。不蒸不煮的话，也可以把水果泡在热水中热一会，等适合体温的时候再吃。

在这里要提醒大家一下，蒸水果或者煮水果，会破坏水果的细胞壁，让糖分快速释放，不利于糖尿病、高血脂或肥胖人群，这样的人群最好直接生吃，通过充分咀嚼，让糖分缓慢释放，减少脂肪合成。所以，不同的水果吃法适合不同的人，要根据自己的情况来选择。

天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

水果罐头

天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

上次去超市看到富士苹果又香又大，还便宜，一下买了一大包。可是天冷不想咬苹果，牙受不了，只能把苹果放床头柜上闻香气，助眠吧。

我有一回串门，看到邻居姐姐把苹果刨了皮，切成块和梨子一起炖汤喝，她说她天太冷了也不想咬苹果，把它煮水，天冷干燥，喝点汤去燥润肺。我觉得这真是一个好办法。

还有一次看到婆婆把两个苹果用打汁机打了一杯果汁，这下解决了牙口不好的问题，不用咬也能吃苹果。这个办法也不错。

天冷了，友友们还有什么吃水果的好方法？

天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

那是牙齿过敏，用云南白药牙膏刷牙，就会改善这种症状。我以前不能吃水果，一吃水果，牙酸的受不了，也不能用冷水刷才，用冷水刷牙感觉牙齿冰冷的痛，有时候牙龈肿痛，出血，不能吃东西，去医院经常吃抗生素，也不大好，后来，有人给我说，用云南白药牙膏刷牙，试着买了一管，感觉很好用，现在用了一年多，苹果随便吃，冷水刷水也感觉不到痛了，只要症状不严重，云南白药牙膏都可以改善牙齿过敏的情况。

牙疼不是病，疼起来要人命，我们一定要保护好自己的牙齿，早晚要刷牙漱口，刷牙时每个牙面都要刷到，不要吃辛辣刺激，过冷，过甜的食物，以免造成牙龈损伤，定期去医院口腔科洗牙，预防牙结石，有了健康的牙齿，才能有健康的身体，好好保护自己的牙齿吧。

天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

可以试试煮苹果、银耳煮梨橘子汤，各种煮，稍加冰糖。

天冷了，吃水果牙齿受不了。有什么好方法吃水果呢？

几样水果一起再加点红茶，煮成水果茶！