中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

拥有一头乌黑亮丽的秀发是一件令人羡慕的事情，特别是对于女性来说，会显得更年轻。人到中年，如果突然长出很多白发，不免让人心生忧虑。人的衰老是一个自然的过程，如果到了老年长了白发，这也是很正常的事情，但在中年时期突然长了很多白发，还是需要排查下原因。

长白头发的原因有很多，不一定说长了白头发就是得了什么病，生白发与多种因素有关，常见的与遗传、营养、疾病、心情、环境等有关。

有些人年纪轻轻就有白头发，是因为遗传的因素，这个是先天的，无法改变。如果不是遗传的因素，在25岁之前有大量的白发，那么最好还是去医院检查一下看身体有没有什么疾病。

人在35岁之后，由于身体的各项机能开始下降，过了中年，每10年就有20%左右长白头的几率，所以偶尔生几根白发也是正常的，不必恐慌。

如果是突然大量长白发就要仔细查找下原因了。现在社会竞争激烈，女性承担的压力也不小，特别是中年时期，上有老下有小，除了照顾老人，还要抚养孩子，心情焦虑、压抑、紧张等都会影响到毛发血管的营养供应，导致黑色素合成减少，所以就会长出白头发，也会有“愁一愁，白了头”的说法。

除了心情外，营养供应不足也会影响到发质。如果平时工作比较劳累，饮食上不注意，就会造成营养不良，还有一些减肥的女性，肉类、主食吃的少，就会造成蛋白质、B族维生素、铁、锌、硒等矿物质的缺乏，这些营养素的不足都会影响到头发发质以及黑色素的合成。头发本身就是一种蛋白质，黑色素的合成也离不开氨基酸和微量营养素的参与，所以为了能有一头秀发，饮食一定要均衡营养。

此外，还有一些疾病也会影响到头发，比如恶性贫血和甲状腺疾病。这两种疾病在女性中也比较常见。女性如果患有子宫肌瘤或者快到绝经期，月经量大或者月经不规律，失血过多会造成缺铁性贫血。长期情绪不佳也会影响到甲状腺，所以如果突然长了很多白头，就要首先到医院去排查下相关的疾病，找到原因才能更有针对性的解决问题。

所以，要想保养好头发，首先要保持一个良好的心情，积极乐观，调整好情绪，其次要膳食均衡，主食、鱼肉蛋奶豆、蔬菜、水果都要摄入，保证各种营养素的供应充足，最后要排除疾病的影响。如果已经长了白发也不要过分焦虑，只要自己的精神状态良好，依然会看起来很年轻。

中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

这个我超有发言权！！

我今年40岁，从30岁生完孩子后，就开始掉发、长白头发，刚开始长白头发是中间几根，后面蔓延到两鬓，现在是不染发没法见人了[流泪]

这几年什么方法都试过了，网上的能生黑发的药水，何首乌，生姜水洗头……能试的都试了，来说几点经验。

首先作息一定要正常，多运动，千万不要熬夜，我觉得我的白头发就是那几年带孩子，晚上睡不了整觉，熬出来的。我一旦睡眠好了，白头发就不怎么长了。

其次不要相信可以让头发重新长出黑头发，随着年龄的增长，毛囊的黑色素减少，白头发是不可逆的。

再次是多吃黑豆、核桃之类的，对发质是有帮助的，但是重新长黑发就别想了。

最后对爱美的女士来说，要避免被叫奶奶，就只能染发了。染发用植物的染发剂，因为我们这种白头发染完发，两个月就长出新的白头发了，要保持发色，就只能继续染发，用植物的减少对发质的损害。

经验分享完毕，希望能有所帮助[呲牙]

中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

我发现头发白得早的人，都是头发好的，我的同事啊闺蜜啊都是这样

就拿我闺蜜来说吧，我们从小一起长大，她的头发——密粗直，而我的是——稀细弯，没事就把玩她的头发，说要剪下来安我头上

万万没想到哇，她三十几岁以后就开始长白头发，一发而不可收拾，到四十多岁就已经满头花白。她说这是遗传，她妈妈就是这样。

现在她在染发方面可有经验了，我们俩很多次通电话她都在理发店染发，提起染发，哪个牌子的好，染发剂得是植物的对人体伤害小，哪个理发店染得好不宰人，她都能娓娓道来。

既然长了白发，首先心态上要慢慢适应，然后平和下来，白发并不都是衰老的标志，很多都和遗传有关。

第二要积极面对，要生活规律，营养均衡，睡眠充足；还要积极寻求最好的染发剂，使身体少受伤害。

等到一定的年龄，满头银发何尝不是一种别样的美呢？

中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

保养的方法很多，但是管不管用还真不好说，我是六零后，提起白发可以说一把辛酸泪，我的白发可能是遗传导致的，我母亲在四十多岁的时候，头发基本白完，所以我在四十岁的时候，也开始出现了大量的白发

由于本人也比较注重个人形象，所以刚开始走在大街上，从来不敢正眼看别人，总感觉别人在用异样眼光看自己，让你自己越来越自卑，越来越不自信

经常坐在镜子前面，看着自己不到五十岁的年龄，却拥有着一头白发，感觉自己就像是六七十岁的老太太，特别焦虑也特别苦恼

所以每次看到有什么白发变黑的小妙招就心动，比如有种广为流传的小偏方，让你用黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、红枣制成五谷豆浆，我喝了足足有一年，没看到白发转黑，反倒是感觉气色变好了很多

还有一次在网上看到，只要加她微信就能买到黑发养生茶，我买了几盒，喝了半年有余，外甥打灯笼—照旧，白发不但没减少一根，而且还越来越多，依然没看到一丝希望

还有各种宣传，比如通过运动变黑，再有缺什么，补什么，让你补维生素B、叶酸酶、铜、钙等，有的分享用醋、淘米水洗发能让头发变黑，用桑叶、生姜、洋葱来按摩头皮，促进血液循环让白发变黑等等，各种保养小方法层出不穷、五花八门

刚开始每当看到一种新的方法我都要亲自尝试一下，经过我个人这么多年试用，到现在我可以告诉你，几乎都是在做无用功花冤枉钱，总之在我身上什么奇迹也没有发生

折腾了这么多年，我现在心态也基本趋于平衡，再也不轻易相信各种小偏方，试想一下，比我们有钱的人有太多，比如大领导、大企业家和艺术家们，他们不管什么资源都不会缺少，他们要经常出入高端场合，对形象的要求比我们普通人更高很多

如果真的有见效的方法和食物，他们早都白发转黑发了，可你看见有这样的人吗？如果真有这样的人，那也早被商家当做广告大力宣传了，比打任何广告都管用

所以我现在对白发变黑，基本不抱任何希望，我个人认为，你不管用什么方法保养，比如饮食要合理，多吃谷类、豆类、奶类、动物内脏、蔬菜水果等，能够为头发提供足够营养的食物，坚持锻炼身体增加免疫力，不熬夜、保持心态乐观，不要有过多的负面情绪，尽量少染少烫头发，经常按摩头皮，促进头部血夜循环，促进黑色素分泌等

这些方法只能当做保健身体来用，尽量让黑发少白一些，但是想通过这些让已经变白的头发恢复成黑发，不能说没有希望，只能说希望很渺茫，而且短时间内是不可以实现的，只能说对身体的健康，可以起到一定保健作用

如其整天担心黑发变白，又担心染发对身体不利，还不如顺其自然，换一种思维方式，通过改变发型，来减少白发的存在感

其实真正让你显老不是你的白发，而是你的发型，只要你的发型减龄时尚，再把自己收拾的利利索索，照样能有别样的美感

[玫瑰][玫瑰]一 采用采用以假乱真的花白式发型

这款发型是针对花白头发，利用你的白发做出类似挑染的效果，然后和自己的白发混合在一起，这样不仅不会显得你白发多，而且还挺有立体感，给人一种自然时尚，又极具个性的感觉，可以达到以假乱真的效果

[玫瑰][玫瑰]二可以采取留长发再和发片相结合

长发最好采用扎马尾，或者把头发挽一个高籫，然后再把头顶区域，用一个小发片或者假刘海来遮盖白发，因为现在织法的发片技术，能够达到以假乱真的效果，透气性很好，戴起来也方便省事，就像别了一个发夹那么简单，所以这种方法，这两年很流行，对白发人群来说也算是一个福音

[玫瑰][玫瑰]三 戴假发套

假发套有很多种材质，有卡尼卡伦丝、国产丝、韩丝、真人发

真人发由于透气性最高，戴起来不憋闷、最舒服，和自己的头发一样，所以自然价格不菲，对于我们大众消费群体，会感觉有点小贵

所以作为普通消费者，可以选用卡尼卡伦丝，用这种材料制作出来的假发，仅次于真发，不管是光滑度、还是柔韧度、耐磨性都是上乘，性价比高，价位在180—260之间，这个价位对于我们普通消费者还是能够接受的

[玫瑰][玫瑰]四 戴宽发夹

也可以用宽发夹来遮盖前面的白头发

总之在保养的同时，又不想染发的友友，可以采用这些小技巧，可以帮助你提高自信，在众人面前不至于太尴尬

这就是我对这个问题的回答，友友们还有什么好的保养方法，可以在评论区分享，你的积极参与，长按点赞转发收藏加关注，就是我创作的动力，谢谢友友们

中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

对于爱美的女性来说，白发的确是令人头疼的问题。但是并不建议染发，因为染发剂中含有很多对人体有害的物质，尤其是中老年女性，身体排毒能力没有年轻时好，染发伤的不仅是头发，更是身体。而且白发还会不断长出来，就会促使人不断染发，造成一个恶性循环。

所以要想解决白发问题，则应该从根本上解决，对症下药。

首先，我们得搞明白造成白发的原因。

1.精神因素。当人长期处于紧张、愤怒、抑郁等不良情绪中时，白发问题会更加严重。另外，过度用脑会造成早衰，当人长期处于高压状态下，精神绷紧，也会早生白发。虽说很少有“一夜白头”这样的极端案例，但白发的确与人的精神情绪有关。

2.缺乏营养。人体的每一个器官发育都离不开营养，头发也一样。头发色素中含有铜、钴、铁这些微量元素，当缺乏这些元素时，头发就无法合成黑色素，从而导致白发。另外，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B族，也会导致白发问题。

3.其他因素，如遗传、药物、疾病等，也是造成白发的原因。

随着年龄的增长，人体新陈代谢能力降低，器官功能也渐渐衰弱，出现白发是一种正常现象。但如果早早地出现白发，很可能是生活环节出现了问题，为此可以用以下几种方式来调节：

1.均衡饮食，多加选择对头发好的食物。饮食上注意补充蛋白质、维生素B族及微量元素。可多吃些葡萄、凤梨、黑豆、燕麦、海带、南瓜、红薯等，对于改善白发均有一定好处。

2.调节精神状态，正所谓笑一笑十年少，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

3.使用柔和的护发剂，做好日常的洗护即可，避免烫染，那样会让白发问题更加严重。

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中年女士最近有很多白发，该怎么保养？

感谢邀请，我是七零后，这几年也陆续有了白发。

然后看身边很多这个年纪的朋友差不多都有了白发。

以前我一直坚持不染发，觉得染发对头发伤害更大，然后今年看头发上白发太多，真的很难看。就用了植物染发剂。

白发的生成有多种因素，我觉得自己的都是熬夜所致。

虽然我一直在改熬夜的坏习惯，但总是坚持不下去。

白发固然和身体，遗传有很大作用。但到了一定年纪，还是要注重养生。

保持好心情，不熬夜，锻炼身体，饮食规律，找点自己喜欢的事情去当做业余爱好。

心态好一切都好。

我老妈也是很早就有白发了，以前还染发，后来听说染发不好，就没再染。这么多年她一直顶着一头白发，到那儿都笑呵呵助人为乐，她也没觉得自己老，我们也觉得她很棒。

有一颗乐观从容的心，皱纹和白发又算得了什么呢？