天天吃面条会对身体有影响吗？

世界上以面粉做成的食品有成千上万种，面条就是其中一种。在我国，面条也有好多种吃法，比如打卤面、杂酱面、热干面、担担面、饸烙面、拉面、炒面、拌面等，尤其是在我国北方，面条也是经常吃的主食之一。

面条和米饭一样，都属于主食，主要富含碳水化合物，是人体最经济、最主要的能量来源。天天吃面条会对身体有什么影响，那就要从两方面来看：

1、面条如果搭配合理，天天吃也没什么问题。面条主要为为人体提供碳水化合物，因此，在吃面条的同时，最好能搭配其他食物，比如煮面条时加入一些蔬菜、鸡蛋或者肉类，也可以拌个豆腐丝凉菜，这样一来，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质就都有了，营养也更加全面。

这样的搭配，一天三顿饭中有一顿吃面条也是没问题的。有些人认为吃面条会长胖，其实长胖和面条没有关系。长胖是因为摄入的能量超过了消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪存储起来。所以，即便不吃面条，吃米饭、吃馒头，只要能量超标，都有长胖的可能。

2、如果吃面条时，没有搭配其他食物，那么摄入的营养素就比较单一。特别是大家常吃的白面条，由于面粉经过精细加工，损失了大部分的B族维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值会大打折扣。如果有条件的话可以吃全麦面条、荞面面条、或者加入点豆面，这样的面条营养价值都高于精白面条。

有些人由于时间匆忙，经常煮挂面。挂面为了吃起来更筋道，会加入盐或者碱，这样无形中就会摄入更多的钠，而我国居民现在盐摄入量普遍超标，盐摄入过多会增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险，因此应该尽可能减少钠的摄入。

因此，天天吃面条对身体有什么影响，要看是怎么吃，吃多少。只要适量吃，控制好油盐的量，并且吃的时候搭配其他的蔬菜、优质蛋白的食物，也是没什么问题的。

天天吃面条会对身体有影响吗？

事实上，天天吃面条对身体健康影响不大，主要就是看你怎么吃，又是哪种面条。而且面条也有丰富的营养物质，比如维生素B1、B2、B3、B6和B9，此外钙、铁、磷、镁、钾、铜等矿物质。

它们有助于体内所需的营养补充，维护人体各项机能的平衡。那么如果天天只吃面条又会有什么影响呢？面条又应该怎么健康地吃？

对于身体健康，主要有以下几点影响：

1、容易患慢性病

面条与大米一样，也是碳水化合物，平时吃一碗面，热量也是较高的，常吃这样吃就会使人长胖。而且肥胖非常容易导致人体患有慢性疾病，比如三高。更为重要的是，因为肥胖的原因患上了慢性疾病，自身还不清楚的话，长久了就可能会患心血管疾病。

2、容易营养不良

什么是营养不良？说的就是体内营养摄入不够、吸收能力较差、或是营养消耗太多等情况，导致的营养不够。不过，当一个人暴饮暴食，或者是某种摄入过多，导致的营养过剩，也会出现营养不良。

因为面条大多是白面做的，营养虽有，但是会缺少维生素B族与膳食纤维，营养补充有缺失。所以，天天只吃面条太单一，又没有加入其它的食物，长期这样肯定会营养不良。

而且食物中的营养物质提供不足或缺乏，不仅会影响人体的健康，甚至会引起其它的疾病。

面条很多人都喜欢吃，而且面条还养胃易吸收，具有改善贫血、提高免疫力的作用。如果吃的方法适当，每天吃面条不仅不会对身体有坏影响，还会越吃越健康！

1、面条选对了

如果是要天天吃面条的，最好选择全麦粉做的面条，它的营养价值比其他面条都高。主要是由于全麦粉面条保有天然谷物的全部营养，维生素B族、矿物质、膳食纤维含量更高，此外还有更多对于人体有利的营养成分。

2、不要多吃挂面

就算是全麦粉做的挂面，还是要尽量少吃，因为大多数做挂面的厂家，为了使挂面更筋道，就会加入过多的盐、碱。当我们煮面的时候，又会加入盐，这样面条里所含有的盐含量更高了，高盐的食物很容易会增加高血压发病的可能性，因此，平时一定要尽量少吃挂面。

3、煮面要食物是多样化

因为天天只吃面条会导致营养不良，所以煮面条的时候，要加多一些其他的食物，比如蔬菜、鱼虾、肉类或者鸡蛋等，这样不仅面条更美味了，营养补充也足够了。还有每天所吃的食物种类最好超过12种，主要是以谷类食物为主。

其实不管如何，想要更健康的合理补充营养，预防疾病，在食物摄入方面就应该多样化。

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天天吃面条会对身体有影响吗？

谢邀！天天吃面条当然会对身体有影响的，不论是什么类型的面条，因为目前来讲，市面上所有的面条他都是碳水化合物为主，这其中也并不会包含蛋白质，也并不会包含微量元素以及一些其他的营养。虽然包装上可能会写上富含什么元素什么影响，但是他毕竟本质上来讲，不一定量会非常的够，本质仍然还是碳水化合物。一般情况下来讲，吃一天两天甚至一两个周，也并没有什么特殊的影响，因为人体它有丰富的自我调节能力，也就是代偿能力，但是如果长期的是面条的话，那么人体肯定会受到严重的影响的，首先要变化的就是人体内的蛋白质的含量，逐渐的就会下降形成低蛋白的状态，而且身体的一些微量元素没有得到明显的补充，这个时候也会形成，比如说低钙抽搐或者是夜盲症等等，最后如果长期吃面条的话，也有可能缺乏一些非常重要的元素从而造成生长发育的停滞，甚至是一些更加严重的状态。所以目前都是提倡均衡饮食，现在这个社会哪怕你家里再穷，基本上吃一些水果蔬菜也是可以的，这个也是可以实现的，不要用一些极端的情况去衡量绝大多数的家庭。目前推荐饮食的主要原则就是低盐低脂高蛋白性质的饮食，平常日多吃水果蔬菜都是很好的食物。尤其是对于身体还处于发育期的青年男女来讲，这个时候一定要注意自身的相对均衡状态，这样更有利于生长，那么对于身体内有慢性消耗性疾病的患者而言，也更需要及时的补充营养来减少患者的痛苦。所以对于这方面来讲，保持一个健康合理的饮食是非常重要的。

天天吃面条会对身体有影响吗？

天天吃面条对身体有没有影响，完全取决于你的面条是怎么选择的，怎样去搭配去烹调。但是从食物多样化的角度还是不建议天天吃面条，主食最好还是要更多样性，可以增加全谷类、杂豆类、薯类的主食。

天天吃面条但每年需要这样吃:

1、尽量不选择挂面，挂面里面有太多的食盐和碱对于血压十分不利，不选择方便面油多盐多一包方便面下肚全天的盐份都够了；最好也不选小作坊买的切面，同样是加盐加碱而且面粉的质量不高。

2、尽量吃全麦面条、荞麦面、玉米面、绿豆面、蔬菜对面等，选择时看配料表白面粉的含量要小于50%，其中的钠含量越少越好。意大利面虽然也是小麦制成，但是他比较特殊属于硬粒小麦口感筋道且升血糖速度较慢关键是零钠含量特别值得推荐。

3、吃面条时要营养搭配，除了面条之外里面要有一份优质的蛋白质可以是鸡蛋、豆腐、黄鱼、三文鱼、鲜虾、牛肉、瘦猪肉、鸡肉等。还要有一份新鲜的蔬菜最好是绿叶蔬菜、小油菜、小白菜、鸡毛菜、生菜、红苋菜等。

4、最好是凉拌或是汤面尽量不吃油焖面或是炒面。

天天吃面条会对身体有影响吗？

天天吃面条对身体有影响吗？这个问题我认为应该从两个方面来理解：

第一、从范围来看：如果是天天吃面食类，还好说，因为面食类花样也很多，比如很多北方人不都是一直以面为主食，如果只是面条，这样会让你感到厌烦，毕竟主食类显得太单一。

第二、从营养来看：这要看你吃的面条是全麦粉面条、杂粮面条还是精制小奶粉的面条，如果是掺杂着、换着来吃，那还好，最起码不至于缺乏维生素B族，如果只是单一的吃精制白面条，毋庸置疑，经常这样吃，会引起维生素B1、膳食纤维等的缺乏。而维生素B1、膳食纤维等的缺乏易引起便秘、肥胖2型糖尿病等，对心脑血管不利。

首先、肥胖不肥胖，也不是吃个面条就导致的，要说面条富含糖、能量，事实上所有的谷类都富含能量和糖，这是因为主食类食物本身就是人体碳水化合物的主要来源。也是人体获取能量最经济、最主要的来源。

其次、并不是吃碳水化合物就容易肥胖，造成肥胖的主要原因是能量过剩，而在碳水化合物、脂肪、蛋白质三大产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩，这是1g脂肪产生的能量（9千卡）是大于蛋白质和碳水化合物的（4千卡）。

第三、面条本不是导致肥胖的食物，而导致肥胖的是你吃面条量的多少。

所以，要说，天天吃面条对身体的影响也取决于你怎么吃，比如：吃的太精细、吃的太多、没有其他食物种类的搭配等。另外，要说天天吃面条的不好处，那就是会吃厌烦。

天天吃面条会对身体有影响吗？

我认为没有。从我本人来谈，不是说天天吃，至少两天得一顿。家人外出不在时，剩我自个必定下面条，小青菜一把，鸡旦一个，一天能吃两顿。有空时，就动手作手工面。面条最大好处是做饭方便，省事，热汤热水吃着舒服，但问题是不抗饿，如果下午骑行锻练时，要带点东西吃，我有偶尔有低血糖的毛病。