为了减肥而不吃早餐，这样正确吗？
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为了减肥而不吃早餐，这种做法是不可取的。
早餐作为一天当中最重要的一餐，不仅要吃，而且要吃好。
不吃早餐的危害：
1、早餐距离上一餐的时间最长，如果不吃早餐，胃里没有可消化的食物，胃酸和消化液就会对胃粘膜产生刺激，引发胃炎及其他胃肠道疾病。
2、如果不吃早餐，不到中午就会饿得前胸贴后背，这样强烈的饥饿感会促使午餐和晚餐吃的更多，这样不仅不利于减肥，还会增加肥胖的风险。
3、不吃早餐还会导致低血糖，出现反应迟钝、注意力不集中、心慌等现象，严重时还会发生低血糖休克。
4、不吃早餐，胆囊中的胆固醇就不会随胆汁排出体外，容易浓缩结晶增加患胆结石的风险。
5、不吃早餐，身体的能量供应不足，就会加速蛋白质的分解，导致皮肤松弛、容易衰老。
早餐如何吃：
最好早晨起床半小时后开始吃早餐，同时做到食物种类多样，搭配合理。可以选择一定量的谷类，如全麦馒头、面条、粥、豆包等，最好做到粗细搭配；适量的优质蛋白，如牛奶、鸡蛋或豆浆、豆腐脑，再加上新鲜蔬菜和新鲜水果。 一顿营养而健康的早餐就完成了。
为了减肥而不吃早餐，这样正确吗？
早上9点～11点是脾胃运化的时间。这时候，肚子里有料了，脾胃才能正常运化，生化气血。如果9点前不吃早餐，脾胃就会空运化，长期如此会导致气血不足。若是为了减肥不吃早餐，则会越减越肥哦~~所以亲爱的，减肥更应该吃早餐哦，才有充足的气血来运动减肥，晚餐可以少吃点呢
为了减肥而不吃早餐，这样正确吗？
通常不吃早餐的话，会导致中午或晚上会吃得更加多，要是不规律的饮食，会导致新陈代谢紊乱
我们都知道在减肥期间要少摄入高热量的食物，但是在选择食物的时候，低脂、无糖的食物会被我们选中，但这些食物的含量是否是低热量，还是需要我们了解清楚营养的含量
减肥吃的食物，不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们确保了你身体的正常运作以及能量的运转。
其实减肥的道理大家都懂，然而，究竟怎么吃才能越吃越瘦？这就是需要我们不断去探讨的，不管选择什么方式减肥，一定要以健康第一为主再去减肥，希望以上的方法能够帮助到您。
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