每天喝牛奶会不会胖，为什么呢？
牛奶好，天天喝会不会长肉呢？
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牛奶是一种营养价值很高的食物，是优质蛋白和钙的良好来源。牛奶中除了维生素C的含量较低外，几乎含有人体需要的全部营养素。
每天喝牛奶会不会胖？这个问题还得有个前提条件，就是每天摄入的能量和消耗的能量哪个多哪个少？如果摄入的能量小于消耗的能量，就会瘦；反过来如果消耗的能量小于摄入的能量就会胖。因为人体也同样遵循能量守恒定律。所以不在于你吃了什么东西，而在于你吃了多少。
在减肥的过程中，蛋白质不能少，而牛奶中的蛋白质易被人体消化吸收，属于优质蛋白，因此也是减肥者的良好食物。每100g牛奶含蛋白质3.3，脂肪,0.4g，如果为了减少脂肪和能量的摄入，可以选用脱脂奶。《中国居民膳食指南（2016）》建议普通成人每人每天的饮奶量为300ml或相当量的奶制品。把握好这个量和全天摄入的总能量就不用担心发胖。
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