脂肪肝喝什么茶最好？

随着我国人们的生活变好了，越来越多人的生活方式都发生了改变，每天变得大鱼大肉，烟酒相伴，这就出现了许多脂肪肝患者。有数据显示，在肥胖人群中，有大约40%~90%的人存在不同程度的脂肪肝。

但是对于脂肪肝，许多患者都不以为然，认为这是可逆的，没什么大不了。 但是他们却不知道，如果对脂肪肝不引起重视的话，放任其继续发展下去，那么就可能会引发肝炎，之后发展到纤维化，最后甚至诱发肝癌的发生。所以，对于脂肪肝一定要引起重视。

脂肪肝简单来说，就是我们的肝脏堆积了太多的脂肪，从而造成肝脏细胞发生病变，进而影响到肝脏的正常代谢功能。而这个脂肪肝的发生往往又与长期饮酒、肥胖、糖尿病、营养失调以及中毒性肝损害等因素有关。特别是当我们出现在平时的生活中突然出现容易疲劳、食欲降低、腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等症状时，就要高度怀疑是脂肪肝了。这个时候就应该及时到医院进行相关的检查以及治疗。

其实脂肪肝并不可怕，它是一种可以逆转的疾病，也就是说改变生活方式可以将脂肪肝去除，从而使肝脏恢复正常的功能。 所以，如果患上了脂肪肝，患者首先要做的就是积极戒酒，因为当酒精进入人体后，大部分都是在肝脏内进行解毒分解代谢。如果脂肪肝患者还长期或大量饮酒的话，那样只会不断加重肝脏的负担，从而加重病情。另外，这对脂肪肝的恢复也是极其不利的。

除此之外，脂肪肝患者还应该忌吃以下几种食物：①脂肪肝忌高蛋白食物；②脂肪肝忌高脂肪、高胆固醇食物；③脂肪肝忌含糖量较高的食物；④脂肪肝忌饮食过于油腻；⑤应忌食过多辛辣、刺激性食物。因为这些食物都会加重肝脏的负担 从而影响脂肪肝的恢复。

总的来说，脂肪肝患者一定要记住以下这16个字：合理膳食、戒烟限酒、合理运动、药物辅助。这样才有助于脂肪肝的恢复。

最后，饮茶也是有利于脂肪肝恢复的方法，我们不妨多饮以下这几种茶：

●1.山楂茶

山楂曾经被认为是消脂的最理想食品，但是到现在为止还没有任何科学证明它可以有效的降低血脂水平。但是中医认为，山楂具有消食健胃，行气散瘀的功效。所以平时多喝一些山楂茶，对脂肪肝还收有一定的好处的。

饮用方法：可以每天用适量的生山楂，煎水代茶饮，又或者服用山楂冲剂。

●2.荷叶茶

荷叶具有利尿、降压、止血、清火等功效，可以有效帮助人体吸收消耗体内的脂肪组织，所以荷叶茶也是减肥人群经常饮用的茶饮品。同时荷叶茶还具有清热解毒、扩张血管以及降血压的功效。

饮用方法：可以取适量的荷叶洗净切碎，加水一起煎煮代茶饮用，而饮用最佳的时间就是空腹时饮用，或者是吃完饭1小时后再喝。

●3.首乌茶

何首乌具有补肝、益肾、养血、祛风的功效，现代药理研究发现，何首乌还具体降血脂，减少血栓形成的功效。所以对于高血脂患者，常饮首乌茶可以起到降血脂的作用。

饮用方法：平时可取适量的制首乌，加水煎煮后代茶饮，每天一次。因为何首乌具体肝毒性，我们在购买何首乌的时候，一定要购买那些炮制过的何首乌（也就是制首乌），这样才能将有毒的何首乌变为无毒的何首乌，饮了才不会对身体产生危害。

脂肪肝喝什么茶最好？

经常有朋友问我，张大夫，得了脂肪肝，能够通过喝茶来治疗脂肪肝吗？或者能够通过喝茶来延缓和治愈脂肪肝吗？

这种问题听的太多了，我认为非常有必要和大家一起探讨一下这方面的问题。为此，我专门到医学领域专业数据库查询了这方面的知识，发现这方面的研究还是非常多的，如下图，我们做了不少工作。

举个例子吧？有研究者以高脂血症诱发的大鼠非酒精性脂肪肝，通过给与普洱茶 (熟茶)、铁观音、红茶灌肠，来判断治疗效果。结果发现(低、中、高剂量) 普洱茶 (熟茶) 组、 (低、中剂量) 铁观音组和 (高剂量) 红茶组可降低高大鼠血清中的谷草转氨酶水平。而各剂量的普洱茶 (熟茶) 和 (低、高剂量) 红茶组可通过降低高脂模型大鼠血清中的谷丙转氨酶水平，见下图。显微镜下，(高剂量) 普洱茶 (熟茶) 组大鼠的肝脏是最接近正常对照组的。（刘家奇,邵宛芳,赵宝权,堵源康,秦庭发,张可,赵博,侯艳.普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶对非酒精性脂肪肝辅助保护作用的研究[J].云南农业大学学报(自然科学),2013,28(04):500-506.）

但是我们能够以此就认为喝茶能够治愈脂肪肝吗？显然是不能的。张大夫认为，无论对待脂肪肝还是对该高血压，都不能指望一种茶就能够治愈。我们应该强调更好的生活方式，强调生活处方，强调患者更好的对待自己。我们强调低脂低糖饮食，减肥，戒酒，增加新鲜蔬菜和水果的摄入、干预和治疗已经存在的各种相关疾病、增加运动量等等。而不是完全寄希望于保健品或者某种茶。当然适当饮茶对身体可能是有帮助的。

脂肪肝喝什么茶最好？

脂肪肝是指甘油三酯在肝脏过度沉积而引起的综合征，引起脂肪肝的原因非常多，常见有营养过度，酒精中毒，内分泌紊乱，药物和肝脏毒物等。妊娠也可引起急性脂肪肝。

因脂肪肝严重影响我们的健康，所以对脂肪肝的治疗预防就要引起重视。其中包括:

第一，纠正改善不良生活方式及行为，限制热量的摄入，建议低糖低脂饮食，限制糖类饮料，脂肪类食物。增加膳食纤维。每天有氧运动，坚持不懈。

第二，控制体重，减少腰围。体重的控制对脂肪肝来说是一个比较重要的条件，体重严重超标，脂肪肝就难控制正常。长时间体重减肥不理想的可以酌情选用奥利司他等药物干预。

第三，合理选择应用降血脂，保肝药。

从上可以看出治疗脂肪肝的关键是加强自我监督，选择较好个体化饮食及锻炼计划。

对于你说的脂肪肝可以喝什么茶来说，我们可以选用一些有降血脂作用的如碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾茶等。到这对于治疗脂肪肝来说估计意义也不是很大。治疗脂肪肝重点还在于自身，运动加饮食为主。

脂肪肝喝什么茶最好？

脂肪肝引起的原因很多，比如饮食习惯不规律，或是大量饮酒，或是药物性肝损等等，都有可能导致脂肪肝，一般很多人可能都误认为只有胖人才有可能患有脂肪肝，其实并非如此，而且一般脂肪肝很容易导致别的疾病建议患者一定要及时治疗,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

脂肪肝可以喝红茶、绿茶、乌龙茶均可以的红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。

脂肪肝喝什么茶最好？

脂肪肝喝什么茶最好，在门诊，也是经常遇到有脂肪肝朋友前来咨询，想用养生茶来慢慢调理脂肪肝。关于脂肪肝的问题，给朋友们介绍几样养生茶。

一、先谈一下脂肪肝：

随着我们生活水平的提高，大鱼大肉，山珍海味，来者不拒，特别是酒，更是爱恋有加，平时又少运动，消耗不掉的脂肪就会堆积在我们的肝脏，堆积过多，导致我们肝脏细胞脂肪变性，影响了我们的肝功能。我们的肝脏是位“哑君子”，在早期脂肪肝是没有任何症状，到了脂肪肝中晚期，我们才会感觉到，右上腹隐痛，钝痛不适，食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐等，才引起我们的高度重视。早期大多数都是在我们健康体检时，才发现。就要生活上多注意少吃油腻食品，忌酒，多运动，增加体内脂肪消耗。

二、再谈一下养生茶：在中医上高血脂属于湿气的范畴，通过中药祛湿调理，可以减轻高血脂症。现代医学研究，有些中药具有降血脂作用，以达对脂肪肝的保健与治疗。

1、荷叶茶：

• 功效主治：性味苦涩平，有清暑利湿，升阳止血，的功效，主治暑热病症，脾虚泄泻，和多种出血症。荷叶能祛湿，现代医学研究具有降低血脂的作用。

• 用法：常用三至十克，泡茶饮。

• 适合人群：适合用于湿热偏重，肥胖伴有脂肪肝的朋友。

2、山楂茶：

• 功效主治：山楂酸、甘，微温，具有消食化积，行气散瘀的功效，主治肉食积滞，泻痢腹痛，瘀阻胸腹痛，痛经等。现代医学研究，山楂提取物熊果酸，具有降低血中胆固醇的作用。山楂现代医学研究还具有降压、抗菌、助消化，增加冠脉血流量作用。

• 用法：水煎服，或泡茶饮，十至十五克。

• 适合人群：适合用于饮食差，有心脑血管疾病，高血压伴有脂肪肝的朋友。

3、决明子茶：

• 功效主治：决明子甘、苦、咸，微寒，具有清热明目，润肠通便的功效，主治眼红眼痛，视物昏花，头晕头痛，大便干结等。现代医学研究：决明子具有降低血浆总胆固醇和甘油三酯的作用，同时还具有降压，抑菌作用。

• 用法：水煎服，或泡茶饮,五至十五克。

• 适合人群：适合用于便秘，视物昏花伴有脂肪肝的朋友。

4、绞股蓝茶：

• 功效主治：绞股蓝性甘、微苦，寒，具有补气养阴，清肺化痰，养心安神的功效，主治病后虚弱，气虚阴伤，肺热痰稠，咳嗽喘息，心悸失眠，肾虚遗精等症。绞股蓝具有人参样作用，有“南方小人参之说”。现代医学研究具有：绞股蓝总甙能降低胆固醇，脂蛋白作用。还具有降血糖、抗疲劳、保肝、抗溃疡、抑制胆石生成作用。

• 用法：泡茶饮：十至十五克。

• 适合人群：适合用于倦怠乏力（身体虚弱），失眠多梦，咳嗽喘息，伴有脂肪肝的朋友。

现代医学研究具有降血脂预防及治疗脂肪肝的中药还有茵陈、人参、何首乌、丹参、三七、虎杖、赤芍、红花等等，需要煎服代茶饮，就不再具体讲解了。

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脂肪肝喝什么茶最好？

不知道从什么时候开始，身边越来越多的人得了脂肪肝。大部分人都是由于“肥胖”和“饮酒”造成的。因此，提到脂肪肝的防治，我们首先要考虑减轻体重、戒除酒精。

当然，饮水和人体的健康也是息息相关的。如果饮水量不足，许多正常的生理功能都会产生问题。对于脂肪肝患者来说，每天适量的饮水，可以起到有助于减轻体重、促进肝内脂肪代谢的作用。

茶水，就是一种很好的饮品。

茶是中华民族的传统饮品。茶叶中富含丰富的茶多酚、氨基酸、多糖、类脂质等，现代医学研究表明，这些成分都对身体起着非常积极的意义。对于脂肪肝患者来说，绿茶中的绿茶多酚可以降低血液中胆固醇，增加肝内酶的活性，起到防治脂肪肝的作用。而红茶多酚对于脂肪摄入较多的人来说，可以预防由于高脂饮食带来的血脂升高、体脂聚集，对防治脂肪肝同样起着积极的作用。不得不提的是，由于乌龙茶中含有促进消化酶活性和分解脂肪的成分，在喝茶的时候可以适当的选择多喝一些。

茶水虽好，也要科学的饮用。

• 避免浓茶

• 酒后不宜饮茶

• 不可以茶水送服药物

• 陈茶可以使用95℃的水来冲泡，嫩差最好用80℃的水来冲泡，最大限度的保留茶叶中的营养成分。

综上所述，无论是喝那种茶，都有利于脂肪肝的防治。大家可以根据自己的喜好来进行选择。

田晶 注册营养技师/国家二级公共营养师/王兴国营养特训班五期学员