怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

选对牛奶、喝奶时间、牛奶的温度、牛奶不宜搭配的食物等等，都是要注意的事项。当年我怀孕时，就是这么过来的。

1.选不加水的纯牛奶，因为更好喝。市面上有很多纯牛奶虽然名字是这样，但是实际上很多都加了水，口感喝起来不够纯香，而且感觉钙和蛋白质都被稀释了不少。所以，我选牛奶时都是看看配方，选择只有“纯牛奶”配方的。

2.早晚一杯奶。早餐喝一杯奶和晚上睡觉前喝一杯奶，这是我怀孕时雷打不动的习惯。早餐一般我都是跟面包、鸡蛋、苹果一起吃的，因为我曾经查过网上说：面包配牛奶，牛奶会被吸收地更好。而睡觉前，听说喝一杯奶会促进睡眠。所以，我经常是一边工作，一边喝着混合燕麦脆、燕麦片的牛奶喝，因为饱腹感更好，也更好喝。虽然不知道是否是牛奶的作用，还是我11点前入睡，每天都入睡很快。

3.喝奶一定要热着喝，上班一族的宝妈最好买胶袋装的牛奶，方便加热。之前就是因为看过网上说：牛奶冷着喝怕肠胃不舒服，所以我就热着喝。怀第一胎时是上班，每次都是买了胶装袋的牛奶，放进公司的微波炉里叮上十秒就热了，非常方便。

4.网上说：喝牛奶时不能和柿子、柠檬、桔子水果同吃，以及不能和西兰花、空心菜、菠菜、韭菜、金针菇等蔬菜同吃，但是我似乎没有这方面的烦恼。在喝牛奶时，一般都不会吃这些水果和蔬菜，因为在喝牛奶时，基本上和蔬菜同吃的可能性为0，而水果通常也是吃完早餐再吃。

5.并不是所有的宝妈都适合喝牛奶的，就像婴儿的奶粉也分水解奶和普通奶一样，如果宝妈是乳糖不耐受，那么一喝纯牛奶就会拉肚子。

我有个朋友怀第一胎时，本来是买了几箱牛奶在家准备当早餐喝的，但是没想到一喝就会拉肚子。之前她都没有喝牛奶的习惯，听说可以补钙和大量的蛋白质，对胎儿好才买的，结果只能给老公喝了。

如果加热过后的牛奶还是一喝就拉，那就别喝了，反正听医生说的没错。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

一般从怀孕四个月开始，孕妈咪就可以每天喝一些牛奶来补充身体的钙质了，但是孕妇喝牛奶还需注意一些营养搭配。

一，孕妇牛奶不能和什么水果同吃

1，橘子

孕妇喝牛奶最好不要和橘子同吃，因为橘子中的果酸会影响牛奶的消化和吸收。

2，葡萄

孕妇牛奶最好也不要和葡萄一起吃，因为这样除了会影响吸收以外，严重的话，还会出现腹胀、腹泻等症状。

此外，其实孕妇喝牛奶最好不要同吃酸性的水果（比如柠檬、菠萝等），当然，果汁也不宜同食。如果想吃，至少也应该等到喝完牛奶1~2个小时以后。

二，不能和什么菜同吃

与水果一样，孕妇喝牛奶也不要和一些含草酸多的蔬菜（比如菠菜、韭菜等）同吃，因为混合吃容易影响钙的吸收。

除了以上两点以外，孕妇牛奶还不宜与巧克力、豆浆等同吃。

总之，孕妇喝牛奶最好不要与酸性水果和含草酸多的蔬菜同吃。

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怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

导语：都说喝牛奶对身体好，怀孕了的孕妈妈们更要多喝牛奶了。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？有以下这么五点。一、不是什么孕妇都可以喝牛奶的。1.缺铁性贫血。牛奶里的蛋白质与人体内的铁发生反应，影响孕妇对铁的吸收。2.乳糖不耐受。乳糖不耐受的孕妇，一喝牛奶就拉肚子，那就只能喝点豆奶或者酸奶了，再补点钙片。3.做过胆囊或者胃切除手术。牛奶里的脂肪是需要通过胆囊来消化的，如果做过切除手术，没办法消化牛奶里的脂肪。4.脾胃虚寒的孕妇。

特点是吃点凉的东西就容易拉肚子，那也不能喝牛奶了，容易拉肚子。

二、不是什么牛奶都适合孕妇喝的。1.早餐奶：添加过多的糖和调味剂，营养不如普通的牛奶，还容易让孕妇发胖。2.乳酸菌饮料：看着像酸奶，其实是饮料，没有纯正的酸奶效果好。孕妇要少吃。3.高钙牛奶：

所含的成份不利于孕妇吸收，喝久了还容易有结石。

三、牛奶不能和什么水果一起吃。1.桔子：含果酸，与牛奶发生反应容易结块，影响消化。2.柠檬：含果酸，与牛奶发生反应容易结块，影响消化。3.柿子：含鞣酸，与牛奶发生反应容易结块，影响消化。

所以酸性的水果与牛奶都不能同吃，在喝牛奶1小时内最好不要吃，孕妇朋友们要注意了。

四、牛奶不能和什么蔬菜一起吃。牛奶与以下几种蔬菜一起吃会影响钙质吸收，消化不良，要注意要吃的话最好隔开一小时。1.西兰花2.空心菜3.菠菜4.韭菜

5.金针菇

五、什么牛奶适应孕妇。

首选孕妇奶粉，既能补钙，营养又比较全面均衡，还能养胎。

总之，孕妇喝牛奶还是有一些注意的地方的，希望能够引起重视。今日话题：你怀孕时爱喝牛奶吗？欢迎留言讨论。【格格巫育儿日记：育儿达人，亲子阅读，科学育儿，一孩之妈、专注育儿话题，欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播育儿知识，内容仅供参考。谢谢！】

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

孕期补钙，牛奶是一种良好的食补来源。怀孕期间缺钙，无论对孕妇自己，还是胎儿都是极其危险的事情。孕期补钙应该形成共识，但牛奶并不是适用于所有的孕妇，孕妇在孕期补钙更加应该讲究。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，以下情况需要注意什么？

某些疾病的孕妇

以下疾病的孕妇，并不适合喝牛奶进行补钙。补钙只能通过其他方式。对于患有以下疾病的孕妇，千万不要通过喝牛奶进行补钙：

1、缺铁性贫血的孕妇

缺铁性贫血，在孕妇中很常见，体内铁元素不足，一般性缺铁需要从食物或药物中汲取铁元素。而食物中的铁元素，需要在消化道内转化成为亚铁，才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

2、乳糖不耐受的孕妇

针对某些乳糖不耐受的孕妇。牛奶中乳糖含量较高，一般必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖后，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏导致乳糖不耐受，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

当然，有些牛奶，进行脱乳糖处理。孕妈妈可以选择这样的牛奶进行补钙。

3、肠胃溃疡的孕妇

牛奶能刺激胃肠粘膜，进而分泌大量胃酸，导致病情加重。虽然牛奶可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但是刺激胃酸过多，不良反应增加。因而不建议在肠胃溃疡的情况下喝牛奶。

4、反胃酸的孕妇

医学研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，让孕妇反胃酸更为严重，加重食道炎症状。

当然，目前有脱脂牛奶，可以尝试喝，如果没有反胃酸的现象，或者自己有办法压住，也是没有问题的。

5、胆囊炎和胰腺炎孕妇

还是由于牛奶中脂肪，消化脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

当然，脱脂牛奶可以尝试，但是还是咨询相应的专科医生。

喝完牛奶不能马上吃的食物

1、橘子

在喝完牛奶后，最少在一个小时之内不能马上吃橘子。因为牛奶中的蛋白质以及钙与橘子中的果酸相遇，就会凝固，不仅影响牛奶的消化和果酸的吸收也不利，同时会给人体带来伤害。

除了橘子之外，其他任何的酸性食物也不应食用。

2、果汁

营养专家指出，如果在牛奶中，加入过量的果汁，就会与果汁中大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话，还有可能会引起消化不良，或者腹泻等情况，因此在牛奶中不要添加果汁等酸性饮料。

不能过量

孕妇一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超过1000毫升。否则不仅营养难以完全吸收，还会给肠胃带来消化负担。

同时，如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重，不仅对孕妇的身体不利，而且会影响日后顺产。

总之，孕期健康固然重要，但也要科学合理的饮食、睡眠、运动，让身体处于标准线上即可。

祝每一位孕妈都能够度过愉快的孕期，拥有健康快乐的宝宝！

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怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

注意饮用量，优选大厂家。

不论是孕妇还是乳母，牛奶都是蛋白质和钙的重要来源，中国居民膳食指南建议，孕中期开始就要增加奶类200g/d，也就是每天喝奶量要达到500克；乳母每天也是增饮200mL牛奶，基本也是500mL左右。单位不尽相同，由于牛奶密度也不算太高，500mL或是500克自己大概估算下就可以。

之前刚写过一篇选购牛奶的文章，这里再说一下。不论国产奶还是进口奶，从正规商场超市购买，避免选择一些“傍名牌”的“山寨产品”，选择大品牌才是给自己和家人的最好保障。

巴氏奶或是高温灭菌奶均可，安全是关键。

巴氏奶由于灭菌温度低，保留的营养物质可能会比高温灭菌奶更多，但就蛋白质和钙含量方面差异并不十分明显，根据个人口味选择。如果选巴氏奶，一定要从运转正常的冷柜中选购，保证安全。巴氏奶非常不建议选进口产品，冷链环节众多安全无法保障。首选当地品牌，缩短运输时间，保证奶品新鲜卫生。

高温灭菌奶进口国产均可，在保质期内饮用完毕即可，不用太过纠结。

特殊人群选择脱脂或低脂奶。

对于一些需要控制体重的孕妇或乳母，建议选择低脂或者脱脂奶，减少脂肪摄入。值得注意的是，牛奶虽好也不要当水过量饮用，蛋白质过量以及总热量的超标都会增加身体负担。

普通人群饮用正常的纯牛奶即可，尽量选择成分为单一“生牛乳”的产品，当然，正规厂家的一些脱脂奶会适当添加乳化剂或香精等添加剂，这是允许的，不用担心。选择蛋白质含量≥3.0g/100mL、钙含量≥100mg/100mL的纯牛奶。一定要避开各种额外加糖的“牛奶饮料”！

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

孕妈妈喝牛奶是有很多好处的，牛奶中含有丰富的优质蛋白，除此之外还含有丰富的微量元素，比如钙、磷、铁、锌、铜等营养物质，每100克的牛奶含钙104毫克，孕妈妈在孕期多喝点牛奶，对于促进胎宝宝的骨骼和身体发育是非常有好处的。

（图片来自网络）

孕妈妈喝牛奶，最好选择正规厂家的牛奶，最好是纯牛奶，实在喝不下去可以选择纯酸奶，少喝那种加了许多添加剂还有糖分的牛奶，那种牛奶虽然喝起来好喝，但却属于稀释过的牛奶，糖分含量比较高，营养价值也很低，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

孕妈妈也不要选择空腹的时候喝牛奶，空腹喝牛奶不但会产生胀气，而且由于空腹的时候肠蠕动比较快，牛奶里的营养来不及本充分吸收，这样喝牛奶补充营养的效果是比较不好的，正常的做法是先吃点饼干面包或者其他食物，然后再喝牛奶。

（图片来自网络）

孕妈妈喝牛奶的时候也要注意，不要喝酸性水果一起吃，酸性水果里的有机酸比较丰富，会和牛奶发生反应生成凝块，如果孕妈妈的消化功能不好，很容易出现消化不良的问题。另外，牛奶也不能和含草酸的蔬菜一起吃，含草酸的蔬菜有菠菜、韭菜、竹笋、甜菜、芹菜等，里面的草酸容易和钙结合成人体不易吸收的物质，不利于牛奶中钙质的吸收和利用。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！