特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

“稚始栀终”观点：上班像坐牢，可见你对企业整体氛围（工作、同事和环境和待遇）非常不喜欢，甚至厌恶了。达到这个点，不要想着再去改变周遭，离职吧（如果你是在国有企业事业单位，不妨去申请个停薪留职吧），因为你改变不了周遭，所以就改变自己吧！我们不妨先分析下你现在为什么感觉上班像坐牢，估计你可能觉得还不如坐牢呢：

1、怎么努力都得不到领导的重视

2、被上司和同事欺负了，也无力还击；

3、每天的工作永远都是一样的，没有一点变化

4、公司氛围死气沉沉的；

5、最关键，自己的晋升一点希望也没有

【总结】你真觉得你目前的情况，可以得到改善，我看不行，果断离职吧！

一、都感觉像坐牢了，你还坚持什么呢？

很多朋友会说，这个时候，要分析造成自己这样的具体原因是什么，然后呢，尝试去改变一定要突破等等等等；

可是，并不是什么情况都适合去突破，去过五关斩六将的，有时候离职就是最好的突破；事情已经到了这个程度了，还想着去分析原因，那不是站着说话不腰疼吗？

二、给自己一段时间彻底休息，去旅游，或者做点别的，一个星期，一个月，放松下！

首先让你自己彻底放松下，什么也不想，不去想自己失业状态面临的经济问题，也不去想家人和朋友对你的看法，好好休息下。

人在职场上，偶尔的休息是有必要的，为什么要搞的那么紧张呢，

三、与友人多聊聊，重拾信心，去迎接新的工作和挑战

该面对的还是要面对，在你去找下一份工作之前，你需要重拾你的信心，这个时候是需要分析过去，畅想未来的时候了！

最简单的方式，就是去和朋友们聊聊天，聊聊自己的想法，自己的情况和自己所面临的问题，做到心里有数；未来再遇到相同的问题，有一定的解决方案；

给自己定一个可以达成的目标，比如，未来在新公司，怎样和同事及领导相处，去参加一些讲座，和同行畅谈下，你的思路会打开很多。

在职场遇到任何问题，不要拖延，养成及时解决的习惯，以免将小问题拖延成大问题，比如题主所面临的问题让自己感觉像坐牢一样，得不偿失；

每个人都会遇到瓶颈，没有什么大不了的，要学会放下，往前看，或许前面更精彩；

大家如何看待这个问题呢，欢迎在评论区留言分享！

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特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

为什么想辞职呢，辞职的深层次原因是什么呢？

特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，你离职的真正原因不是因为钱没有给到位，也不是心受伤，应不是企业原因导致想离职，而是你自己的原因。

最主要的原因是：职业生涯的内生涯没有跟上外生涯的成长

也许你在某些方面能力欠缺，或是岗位技能水平不足、或是与人沟通交流能力不行、或是不会与人合作、或是办公室政治、或是性格、或是兴趣爱好等等原因导致你不适应目前的工作环境。

建议：

首先：必须要找出你不爱上班的原因，自己为什么困惑，差在哪里？是外部环境导致还是内在环境导致。

其次：如果是自己的能力水平问题，建议利用时间去充电。有时工作是需要你去适应。

最后：把工作当成一项事业去经营。以老板的心态工作。

我是职业规划师陈老师，如果您在工作中有什么困惑欢迎关注交流。

特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

世界很大，谁都想去看看，那句风靡网络短短十字的辞职信，道出了很多人憋在心里的话，简单潇洒有情怀。

我也想辞职，化工企业上班，工作时间早8点至第二天8点，还需要开早会，会议时间平均半小时，24小时倒班，坚持了将近两年，熬夜倒班时间久了，生物钟完全打乱，不正常的生活规律，脾气越来越怪（有时候莫名其妙的烦躁，已经会对家里人发些莫名其妙的脾气），记忆变差（有时候刚摆放的钥匙转身就会忘记摆放位置），思维慢慢变迟钝（有时候想问题半天才能反应过来），视力下降（看远处的东西都得靠眯眼看）......

想归想，自嘲的讲：因为我没有办法。我得挣钱，大概是我不够勇敢吧，不敢跳出去这个圈，跳出去就意味着重新开始，有一句相对概念的话，说跳槽穷半年，改行穷三年，这是我不能接受的现实，小弟不才，月薪在4000多元，虽然辛苦，但挣的踏实，不敢大手大脚花钱，前几年做生意亏损，还欠着外账，每个月自己只敢花几百，每天赚几元生活费的外快，还需要面对车房压力，更别说婚姻，不敢想。

因为对生活的恐惧，所以一直没有辞职。不知不觉已经在这个地方工作了两年，两点一线，上班工作，下班回宿舍，没出去玩过，偶尔独自一人去公园走走逛逛，一个月回家一次两天看望父母，忙忙农活，也还知足。

外面的世界很精彩，外面的世界很无奈！如果想辞职，不妨先看看以下小弟的建议。

调整好心态，心情愉悦做什么都是享受。冷静下来想一想为什么想辞职，是自己最近麻烦缠身还是有心事思想负担重，还是在公司待久了，某一行业待的太久不见创新，是会觉得困倦乏味，毫无新鲜感，这就需要自我调节，找本书看看，做点自己有兴趣的小物品，或出去走走散散心，也可以去见见老朋友喝杯小酒。

觉得自己上班像坐牢一样，是不是跟公司制度有关还是自己画地为牢把自己圈了起来，有些公司管理制度严格，一般人比较难适应，也可以理解。因人而异，自我斟酌吧。（个人喜欢制度严格完善的公司管理方式，那样更能让自己变得更好）

给自己制定一份职业规划。想好自己辞职后要干嘛，是否有实力，没想好望三思，冲动的惩罚，都是成年人，应该有自己的理解。如果想好了要干嘛，是不是要改行，从现在开始筹划，改行就学习相关知识技能，不改行那就着手找下家，要是顺利找到下家，对比薪资福利作息时间，公司制度，然后实地考察（这很重要），各方面比较后，自己斟酌，决定是否辞职。

当我要辞职的时候，那一定是我能强大到独自一人面对现实时不会精疲力竭，显然现在的我还不够资格，做的还不好，还需要不断学习，不断增强业务技能，不断让自己变得强大。

特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

现在的工作让你如此难受，我们认为你还是辞职吧！不少的人会劝你别冲动，不要辞职，现在工作难找！我们不一样，反而认为长痛不如短痛！

每天上班就像坐牢一样，可想而知你有多煎熬呀!我们能感受到你那种压抑的情绪，仿佛整个人都要炸了，每一毛孔都在刺痛，从脚底到头上感觉有股怒火四处乱窜！你坐在公司连呼吸都是痛的，整个人浑浑噩噩不知道干什么！

你不妨先反思当初为什么自己会选择这家公司、这份工作；那时可都是你主动、自愿来求职的？究竟是什么原因让你感觉上班和坐牢一样？请问你是在抱怨公司管理制度严格，工作没有自由吗？还是在抱怨工作强度太大，工作压力大？

如果是因为公司管理制度严格，那它有存在违法违纪，有存在不公平以及不合理的地方吗？如果有，你们可以找相关领导反馈呀！任何一家想要发展的公司都会采纳员工正确、合理建议的！

如果你在公司上班想要无拘无束、随心所欲，那是绝无可能的！制度存在的意义就是为了明确规则、规范行为、树立榜样、鼓励奋斗、奖赏优秀、鞭策员工、惩戒违规等！公司制度是任何一个公司职员必须遵守的，否则就乱套了，严重影响公司经营！

如果是工作强度太大，压力大，让你感觉像坐牢一样，我们认为你确实需要好好想想自己需要什么样的工作？你是想要成长更快，发展前景大的工作；还是想要无所谓成长与发展，轻松安逸的工作？假如你要的工作是后者的话，那强度大，压力大的工作确实不适合你，抓紧去辞职！

如果你想要有一个好的前程，那你必须正视工作强度与压力的问题！没有人轻轻松松就获得不错收入，好发展的！你要收起脆弱的心和抱怨的态度；你必须克服自己弱点，摆正心态，再大的工作强度，再大的压力都会有办法去适应，去解决的！

到底是什么原因导致你每天上班就像坐牢一样，你最好先要搞清楚！如果是因为自己人际关系处理不好，同样也必须找出原因；比如自己脾气比较火爆，性子太直，内向不善言辞等等，并从根本上解决问题!若是你想要拥有良好的人际关系，只要记住以下四个原则即可：

1．换位思考

我是Ta希望别人怎么对待自己

2．己所不欲，勿施于人

Ta用你的方式来对你，你是否能够接受

3．多赞扬，少批评

4．得势得理不纠缠，得饶人处且饶人！

(我是诸葛明在职场历练十几年，其中包括八年的创业经历;本人分享口才、销售、营销、管理、商业系统等方面实战经验！关注我！如果你有问题留言，我会尽快回复！🤝）

特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

每个人工作的时候都是满怀期待地开始，度日如年地结束。

当你发现刚进来的应届生，啥都不懂，工资就跟你差不多，让你觉得工资太低？

当你天天加班，熬垮了身体，老板还再不断地丢给你工作，让你觉得生无可恋？

当你整天到处奔波，啥事都揽在身上，但看不到晋升空间，让你觉得前途渺茫？

感觉上班就像坐牢，机械地工作着，从早到晚没自由地忙碌着，就是为了赚钱生存下，该怎么办呢？

有人说：“工作都像坐牢了，还不够算辞职的理由吗？”

可以算，但不算好理由，辞职分主动和被动，理由不尽相同。

主动辞职：一般是觉得公司的发展前景不好，平台不够大，不让体现自己的价值，或者展示更多的才能，那就想辞职，跳槽到更好，更大的平台，他们是想跳出「舒适圈」，当然这类跳槽的薪资待遇肯定是比较高的，能力强就是有议价能力。

被动辞职：要么钱不够，要么受委屈，发现公司给的工资低，事情多，加班也多，做不好被领导通报批评，动不动就扣工资等等，这类辞职是被动，他们是想待在「舒适圈」，无奈被人拖出来了，那就想再找新的「舒适圈」。

所以「工作想坐牢」这个理由，可能是觉得工作内容无聊，枯燥，想跳出「舒适圈」，像是主动辞职；也有可能是暂时觉得心累，对啥事都不感兴趣，想回到「舒适圈」休息下，像是被动辞职。

理由一：觉得公司庙小，没有施展才华的空间

你知道自己想跳槽，可是现在经济不好，一直都没找到更好的机会，又不想裸辞，断掉经济来源，那只能继续工作。

这时心态要放好，不要急躁，一方面是现在的薪资待遇不算太差，否则你分分钟就找到下家，所谓的跳槽就是要找比现在的条件更好的，不管是平台规模，还是薪资待遇；

另一方面是你熟练掌握现在的工作内容，说明有一定的空闲时间，可以继续学习，自我增值。

所以心态要放好，不要急躁，选好下家才辞职。

理由二：工资太低

先了解自己岗位的市场行情，是不是比现在的高出一大截。

如果只是高5％左右，那是正常的，因为辞职是有成本的，只能说明该岗位的薪资天花板比较低，要么找副业，要么换行转岗。

如果高出一大截，那评估下自己能拿到多少钱，要是觉得拿不到高薪，想下问题出在哪里，赶紧补短板。

最后在职投简历，拿到offer再辞职。

理由三：受委屈

如果觉得工作没意思，又不知道下一份工作该干嘛，那你可以尝试着请几天假，去趟旅游，散散心。

当你出去溜达一圈，回来后就会有动力上班。

一方面是旅游花了很多钱，钱包消瘦了不少，需要赚钱；另一方面你会期待下一次旅游，有工作的目标。

所以凡事都要想一想为什么，试图找下原因，才能对症下药。

特别想辞职，感觉上班就像坐牢一样，怎么办？

首先，你不要着急，这是一个正常的职场现象。

很多职场人都会遇到，尤其是职场新人，或者换新单位的时候。

同样，有的职场老人也会遇到这样的情况。

毕竟，很少有工作是轻松又愉快，钱多事少离家近的。大家之所以没有选择离开，主要还在于利益的权衡。

所以，你不必为此焦虑。

只要针对具体问题具体分析，找到解决的办法就可以了。

接下来，我们就对不同原因导致的“坐牢”的感觉，来具体讨论解决的办法。

这个时候，你就掂量掂量自己的身体，是否能吃得消。如果实在太累，就和领导商量看看能不够增加人手，或者减少工作量。

如果，领导不同意的话。你还是换个工作吧，毕竟身体才是革命的本钱。没了身体，啥事情也干不成啊。即使这个工作工资高也不要长期做了。因为社会上那些过劳死的现象太多了，非常值得引起我们的注意。

这样的工作取决于你目前的关注点。

如果你关注短期收益的话，就不要悲观地看待这份工作。毕竟你还要天天做，所以保持乐观的心态很重要。既然选择了就不要后悔。

如果你关注长远发展。那么，这份工作就不适合你。但是，你也不要立马辞职。你可以骑驴找马，暂时先忍受着。这个时候，你就可以边做边找工作了。

你可以网上投简历，跑跑招聘会，也可以托人找关系，都可以试一试。只有多尝试，才能会有更多的机会。

同时，你也可以利用下班时间，给自己好好充充电。这样可以增加自己跳槽的砝码。

这个要分两种情况对待

1.个人原因引起的

假如你不善于和别人交流、害怕和别人交流等。这个时候，你就要想办法改变下自己。你可以多读些书，或者参加一些培训指导试着挑战下自己。然后多参加下集体活动，平时帮助同事做一些力所能及的事情。这样可以增加同事之间的感情，你的拘束感自然也会减少。你就可以尽快地融入到公司这个大环境中。

另外，你还可以积极主动帮助领导减轻一部分工作。，还可以给领导留下好印象。有利于你以后的职业发展。

2.被算计

这个时候，你可以试着打探下，对方为什么要这样对你。

如果是误会的话，就想办法当面沟通，消除误会。

如果是对方故意整你，那你就要分析下，自己是否有能力解决，或者请别人帮忙解决。如果不能的话，就要观察对方的行为是偶尔一次，还是经常性的。如果是经常性的，而自己又没办法解决，并且会影响到你今后的升职加薪。那么，就只能选择换新单位了。

以上不管如何选择，最重要的是自己要权衡好利益，争取利益最大化。（注意，这里的利益也包括身体健康。）