脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

很高兴回答

脾胃虚寒，湿气重但是有容易上火怎么调理？相信这是现在人遇到最多的问题，明明吃点凉的，生冷的，立马出现腹泻，但却容易出现口臭，口疮，长痘等一些上火症状！明明四肢冷，畏寒，却一吃辛辣的就会出现上火！相信这些问题经常出现？为什么这样呢？

脾胃相互表里，共同作用，完成对水谷的消化，精微的吸收和疏布，以营养全身，同为后天之本。脾胃的合作，体现在脾主运，胃主纳。脾主升，胃主降。脾喜燥，胃喜润！脾胃为气血生化之源，运化水谷，脾胃虚寒，水液运化不及，则会出现湿气重。

上火的原因有这些!

以上用药，为参考，不作为标准。最好在医生，药师指导下使用！

脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

脾胃虚寒，湿气重，但是又容易上火怎么调理？

很多人都有这样的体会。其实自己属于脾胃虚寒体质，而且湿气也比较重，舌苔白厚，典型的湿寒体质。但是想通过吃一些调补脾胃的药或者食材来改善，像红枣，阿胶，一吃就上火。

上火可能会表现为脸上冒痘痘，扁桃体发炎，舌苔会更厚腻甚至发黄，大便干燥带血等等症状。

相信很多人都有过上火的经历，譬如吃了燥热的食物之后上火口舌会生疮非常难受，或者是大便干结也是上火的一种表现。不过，从中医的角度来看，上火有两种，一种是实火，一种则是虚火，而虚火比实火要普遍得多，而且很多人的上火都是虚火，其中有一种虚火是由于脾胃虚寒引起的上火。

这个是很常见的现象，很多脾胃虚弱的人都会有这样的体验，是因为我们自己在调理脾胃的时候，一味地想着靠温补脾寒的一些食物来改善，殊不知我们的脾胃还比较虚弱，再加上舌苔厚腻，根本无法清热化湿，消化滋腻的中药或者食物。

当身体湿气过重时会侵犯脾胃，从而引起脾胃失调，增加了会对心脏、肺部及肾脏带来损害，生活中要做好调理，及时祛除身体中的湿气，调理好脾胃来吸收营养物质。

其实，在《黄帝内经》中就已经为脾胃虚寒导致上火做了解释了，书上说：“今夫热病者，皆伤寒之类也，人之伤于寒也，则为病热。”寒是热病的原因所在。一语道明。

如果体内的湿气重，最明显的表现就是脾胃受到损伤，导致脾胃虚寒，影响到体内的各个器官功能，其中消化和吸收的能力会出现明显的变差，而且肾脏功能也会受到影响，又因为这几种器官在中医的五行中属水，当体内的水分不足时，身体自然会出现“干燥”，也就是上火了。

以上就是脾胃虚寒导致上火的原因，由于脾胃虚寒导致的上火跟一般的上火不一样，如果错误地吃了一些寒性的药物进行“灭火”的话，不仅灭不掉火气，还会“火上浇油”，让脾胃的虚寒更加严重。

如果脾胃长期的出问题，下焦的器官长期超负荷操作，上炎，下炎并来时，不管吃热的，冷的都有一方炎。这时千万不能清，要温中补肾调脾胃，一段时间过后，鼻塞，偏头痛，上火牙疼，口烂，拉稀，痔疮，涨风，膀胱炎，脚冷会逐渐的少发。除了口烂，以上这些小毛病在很多人身上，都是频发病，月月看医生，是个药罐子。只要天气，睡眠不好，劳动过量，过量吃喝冷饮，燥热食物总有一样小病相伴。就是这样调理，这些小毛病，这些小病问题少了。

祛湿还要防湿热

湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，

为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病，就是这个原因。

第一，脾胃虚寒、湿气重又很容易上火的人一般来说运动量是比较少的，而缺乏运动的后果就是导致体内的湿气堆积得越来越多，使脾胃虚寒的症状越来越严重，才会引发外在的上火。因此，增加运动量是调理脾胃的方式之一，可以选择跳绳、跑步等方式，祛除湿气、帮助代谢以达到调理脾胃的目的。

第二，多喝热水也是调理脾胃的一种方式。虽然现在多喝热水被调侃，但不得不承认多喝热水对于脾胃的调理是一个很好的途径，特别是每天早上刚起床的时候喝一杯热水，可以促进肠胃的蠕动，而且平时可以用红枣之类的食物泡水喝，达到健脾胃的效果，最重要的是不要喝冷饮，才能减少对脾胃的伤害。

脾胃虚寒的人别想着吃温补的食物，先从戒掉寒凉食物开始。贪食寒凉的水果，啤酒或者凉菜，冷饮料等都可以导致我们脾胃虚寒。

多喝温热水

每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤，多吃一些温补的食物，比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃。但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯。

调理脾胃最关键的是要改变自己的生物钟。每天晚上十点之后体内的新陈代谢会加快，因此，脾胃虚弱的人晚上最好能够早点休息，让体内的湿气更好地排出体外，同时也是改善上火的好方法。

如果你是脾胃虚寒，但是舌苔还白厚发腻，那么不建议吃一些滋腻温性食物，就像养脾胃食物——山药，红枣，山药虽然健脾胃，但是有些滋腻，如果舌苔厚其实很难消化。

健脾胃，如果还是容易上火，可以选择健脾口服液、保和丸。

第三：有条件可以进行一些简单的刮痧，拔罐，按摩，促进血液循环。

拔火罐或者按摩

身体湿气重的人群通过拔火罐能够促进全身的血液运行，具有舒筋活血的功效，同时也可减肥。每天晚上睡觉前找到足三里穴以及涌泉穴，对此穴位进行按摩来帮助排湿气。

第四：此时当以刺血为主，或灸刺结合。而不是单纯的艾灸。

第五：坚持运动来调理

一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积越来越多。多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。

尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。

在夏季雨水多并且潮湿，不能长时间待在潮湿高温的环境中，也不能在地面上直接睡觉，不然会让湿气入侵，引起肌肉酸痛感，居住房间应该多开窗通风透气。平时可以多喝赤小豆薏米粥，赤小豆里面含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾去湿。

脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

你好！像这种怕寒又怕热的情况，一般体质比较虚，自我调节的能力弱。脾胃虚寒又湿，排便方面也都常会出现溏稀、黏，黏马桶，不顺畅。中医讲脾为后天之本，我们也常常说肠胃好比生命的根，消化吸收人体吃进的食物营养，濡养我们的生命，日常注重养护好确实很重要！我的建议：

首先，调整好自己的日常饮食。特别现在的人们多数吃精白米、精白面，皆精细加工过的食物，缺乏膳食纤维，也缺少了更多人体所需的微量营养物质，虽然我们总感觉吃挺好的，比如买最贵的米，买最好的食材，但实际吃进的食物营养物质并不能满足人体需要，所以日常主食调整下做到粗细搭配，每天都吃点像燕麦或糙米等全谷物，杂豆类杂粮，还有适当薯类；不是吃素食的朋友，肉类该吃的，每天适当要吃，还有也要吃些豆制品及一个鸡蛋；那蔬菜方面必需摄入充足，中国居民指南建议成人每天吃1斤左右的蔬菜量；水份补充充足，以及充足的睡眠，让肝脏得到充份的休息，肝脏代谢好了，消化代谢也更好，每天都能正常顺畅排便，这样都有助于水湿的代谢，调理湿气重的问题，精神和胃口也会更好，形成健康良性的循环。

再者，日常饮水，多喝温水，不吃冰。像现在三伏天时期，可以做三件事：1.每天早晨或上午可以煮些姜枣茶喝，暖肠胃，下午可以煮些三豆水喝(黄豆，绿豆，黑豆)，清热、利尿，好喝也解渴．2.可以做三伏贴三伏灸(及冬天时的三九贴)温元健脾，益气养阳。3.晚上可以多坚持泡泡脚，也可以时常煮陈年艾叶水泡，日常也可以多艾灸肚脐周围(神阙、中脘、气海、关元、天枢这些穴位)。这些呢，都是不错的。

最后，日常少食生冷，可以多选择些温的食材，同时，不能一觉得上火，就喝凉茶，这样反倒越喝越怕火，饮食方面清淡口味，避免过度辛辣刺激。

当然，所有的调理都需要一个过程，所以这些好的方法，也都需要我们去持续性的行动，才能取得更好的效果，日常也可以多关注学习些营养健康相关的知识。

学实用营养，健康生活！

脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

您好，很高兴回答您的问题。脾胃虚寒是中医学的病证描述，我将脾胃虚寒的临床表现总结为正局和变局。二者是脾胃虚寒不同的发展方向，所谓正局，是指多数脾胃虚寒患者出现的临床表现，它的发展路径是以脾的阳气不足为主要的病理改变，由于脾阳虚弱，阳气的温煦能力减退，从而引起的虚寒性临床症状。例如胃部怕冷，遇冷疼痛腹泻，口淡无味，手足不温，消化不良，腹部下坠等症状均属正局。治疗时以温中散寒，温阳健脾为主要治疗原则。题主说的脾胃虚寒又容易上火的问题就是变局的发展路径，有的人胃部怕冷，手足冰冷，吃点凉东西胃马上就不舒服，而且还经常出现上火表现，如口腔溃疡，心烦失眠，口苦口干，咽喉肿痛，痤疮长痘。分不清是该清火还是散寒，那么问题来了，既然是脾胃虚寒性问题又为什么容易上火呢？我们来看看清代医学家黄元御在《四圣心源》中的描述，或许就可以找到答案。

太阴以湿土主令，阳明从燥金化气，脾病则陷，胃病则逆。口唇之病，燥热者多，湿寒者少，责在阳明，不在太阴。然阳明上逆而生燥热，半因太阴下陷而病湿寒，清润上焦之燥热，而不助下焦之湿寒，则得之矣——清•《四圣心源》

• 脾胃在人体中部，具有消化饮食的作用，类似生长五谷的庄稼，故而脾胃属土，二者是表里脏腑，互相配合，脾升清，胃降浊，清是饮食中的营养，浊是饮食中糟粕。胃在人体体表有形的经络称为阳明经脉，脾的经络称为太阴经脉，脾因禀赋阴经的寒性，所以叫做太阴湿土，胃禀赋阳经的热量被称为阳明燥金。
• 由此可知，脾本身是寒湿的，胃是燥热的，脏腑之间将寒湿燥热平均分配，就出现了脾不湿寒，胃不燥热的健康局面。
• 脾不湿才可以发挥运化饮食，升发精微营养于全身的作用，胃不燥才可以充当推动机器，向下排出粪便糟粕。

• 如果因饮食不节，过多的食用生冷，或者年老，体衰阳气逐渐亏损，就会出现脾的阳气不足，脾阳不足，阳少自然热量就少，热量不足就会出现胃肠内形成虚寒表现，从而累及到整个人体的虚寒问题。这种情况是单纯性的脾阳不足，虚寒从内部而生。
• 个别人因脾阳不足，脾的部位太过湿冷，虽表现出胃部怕冷，遇冷腹泻等问题，却因脾胃不和而出现脾湿胃燥，通俗讲，就是脾胃不和的另一种发展方向，即脾与胃所禀赋的寒热之气不能平均分配，从而出现脏腑所主的本气外露，形成脾的部位湿冷，胃的部位燥热病态局面。
• 所以，黄元御先生就将太阴（脾）的湿寒，导致脾不能升发清气，脾不能就会下陷，下陷就会出现乏力，腹部下坠，遇冷加重等虚寒问题，脾下陷而胃的通降能力随之耗尽，胃气就会出现上逆，胃气本身就是燥热的气，燥热上逆必然引起口唇生疮，口腔溃疡，口苦咽干，心烦失眠等上火表现。

• 脾胃虚寒容易上火是脾胃不和的一种非正常状态，请注意，引起胃部上火的根本是脾胃虚寒，所以控制这种上火以调理脾胃为主，不可见火清火，以免加重虚寒性问题。具体应该注意以下几点。
• ①慎用清火药：很多人一遇到上火就想到清热泻火的药物，脾胃虚寒引起的上火如果过量的使用清火药，就会出现腹泻加重，腹胀，胃部更加怕冷的表现。所以，不可以随意的使用苦寒清热的黄连石膏等药物。

• ②饮食宜清淡：清淡饮食可以有效的改善胃气燥热的问题，虽然这种燥热不宜清泄，但有临床表现也可以采取微微清火的方法，如多饮温开水，食用煮熟的蔬菜炖菜，柔软的米饭等食物可以减轻脾胃的负担，改善脾的湿寒问题就可以缓解胃的燥热表现。这样的问题必须少用辛辣烧烤油腻等食品。
• ③温中散寒佐以淡渗脾湿：很多脾胃虚寒的伴有上火表现的人，无法食用姜，食姜则上火加重，明代医学家王肯堂治疗脾胃虚寒引起的上火口烂时，仍然调以温中散寒的理中类，佐以淡渗水湿的中药，如薏仁伏苓，通过改善脾的湿寒，使胃的燥热得以平息。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

脾胃虚寒，湿气重又容易上火该怎样调理？

健康苦行僧，开讲啦！

这种情况其实还挺普遍的，随着大家生活习惯的不规律，经常暴饮暴食，经常熬夜，借酒浇愁，就很容易引发这样那样的问题，平时多注重改善自身的生活习惯，经常运动就能很好地改善这些问题了，脾虚容易上火可能是这样两方面的原因，我们来依次为大家介绍一下吧。

一：脾虚肝火旺

肝火旺和脾虚经常一起出现，饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况，肝燥火旺容易让人急躁

二：湿热肥胖

这种人群，牙齿发黄，舌苔厚腻，小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，动不动感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停

一：清淡饮食

为啥会出现胃火，肝火呢？其实最主要的是因为平时食用了过多的油腻辛辣的食物，这些食物身体无法代谢，就容易导致胃纳过多，肝脏充血，这就是主要原因，所以平时一定要注重饮食的清淡

二：多喝水

既然有脾胃虚寒的情况，那么凉茶就不给这位朋友推荐了，常喝一些温水，凉白开能够很好地缓解自身的燥热，促进新陈代谢帮助排毒，可不能小看了生活中最简单的水哦，如果脾胃虚寒能够得到缓解的话，还是推荐饮用一些金银花，菊花等凉茶

三：多运动

其实多吃药物，不如经常动一动，之前可能笔者会推荐一些药物，但当自身因为熬夜出现齿痕舌情况的时候，选择每天跑步五公里，当天就得到了很大的改善，这并不是胡吹，运动是去病的良药，尤其是针对这个湿气较重的病例

ps：有条件可以进行一些简单的刮痧，促进血液循环，但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯

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脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？

脾胃虚寒，湿气重，但为啥又容易上火呢？

看字面意思，这是很矛盾的一种情况，寒热之症同时存在一个人身上，这可能吗？

实际上，从中医的角度，这是临床比较比较常见的一种证候。

一、寒热之症同时并见：脾胃虚寒、湿气重又容易上火

脾胃虚寒，湿气重，一方面出现四肢无力、疲乏欲睡、头重昏蒙、纳呆恶心、倦怠懒言、手脚冷凉、饮食无味、口淡等脾胃功能低下等各种寒象的症状。

但同时，人又容易上火，出现面部长痘、口腔溃疡、口干舌燥、眼睛红赤、牙龈肿痛、烦燥失眠，鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、出汗等等热象的症状。

我国古代中医早就说过，寒热本就存在错综复杂的关系：

• 寒热证并见，如临床常见的上热下寒、上寒下热、表寒里热、表热里寒等。
• 寒热相互转化，先寒证，而后转为热证，寒证渐退；或是先热证，而后转为寒证，热证渐退。

古代医书《素问.阴阳应象大论》就曾明确指出：“阳胜则热，阴胜则寒”，在《素问.至真要大论》中又提出了“寒者热之，热者寒之”的治则。

所以，当脾胃虚寒、湿气重时，但却出现上火的症状时，其实就属于寒热证并见中【表热里寒】的情况，即身体阳气不足，外感风热而内伤生冷，或平素脾胃虚寒而外受风热所致。

表热里寒症状：

• 发热、头痛、恶风、汗多、心烦口苦、咽喉肿痛等热症（表热，见上火症状）；小便清长、大便溏薄、畏寒肢冷等寒症（里寒，见脾胃虚寒、湿气重症状）。
• 另外，舌淡胖，苔薄黄，脉洪数或弦数等亦为常见症的证候。

二、脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火，怎么调理？

上面已经解释过，脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火的情况，其实就属于中医里表热里寒的证候。

对于脾胃虚寒，湿气重，同时容易上火的情况，需要脾胃同治，祛湿去热，温中散寒。

表热里寒（内寒外热）调理方法：

1，饮食方面，适当食用温热的食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉，龙眼，荔枝，大枣，桂圆等，补益阳气。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。不要吃寒凉、生冷的食物，不吃炸肠、炸鸡腿等油炸食品。

2，药物方面，服用温热的药物使内寒消除、外热自解，在中医书籍《伤寒括要》中提到，表热里寒常用的中药汤剂包括四逆汤、白虎汤、理中汤、香砂六君子汤证通脉四逆汤等，中成药如逍遥丸、附子理中丸。

对于表热里寒证候，治疗上要根据个人体质情况，临床症状辨证施治，及时的调整治疗方案：

• 对于因外感风热，或久病体虚引起脾肾阳虚，所引起的内寒外热：先清表热为主，再补脾肾阳虚为辅，可服用连翘散合桔梗汤及理中丸、金匮肾气丸加减等等。
• 对于素体阳气不足的内寒体质，而后又外感风热之邪的患者，以补阳扶正为主，同时清外热，可以服用四君子汤，再加连翘、桑叶、柴胡、葛根等药物。

对于表热里寒，治疗上，还要根据寒多热少或者热多寒少的不同，辨证施治：

• 寒多热少者，以治寒为主，兼以清热，药物治疗用金匱肾气丸、知柏地黄丸；
• 热多寒少者，以治热为主，兼以祛寒，药物如连花清瘟胶囊合用感冒合剂等。

具体用药还是需要医生面诊，根据个人体质情况，临床症状辨证施治，及时的调整治疗方案。

3，生活方面，需要戒酒戒烟，多进行户外运动，不要去潮湿的地方，晚上可以温水泡脚，也可以用山楂，决明子泡茶饮用等等。

小结：

表热里寒，在中医上属于寒热证并见的情况，需要根据患者个人的体质情况、临床症状等合理的应用中成药或中药汤剂调理，同时在饮食方面，不能吃生冷凉硬的东西，适当进食温热的食物，生活方面，也要注意保持良好的生活习惯，运动习惯，进行综合调理。

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