什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
美不美看大腿。如何鉴定一枚美女呢？一双恰到好处的美腿是可以加分不少的。而美腿怎么看都是各种美的体现。比如这样：
那么什么样的腿才算“美腿”呢？胖瘦适中，不能太胖，不能太瘦，而腿的长度也需要恰到好处。可能这样说比较笼统，那么说几点。
- 一、比例匀称
虽说大长腿好看，但是腿要是太长了，也是失去了美观。而太短的也是不行的。
而人们上下身比例，以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律的情况。这样腿的长度基本为合适的，但是这只是理论。
只能说把“黄金比例”整体运用符合，腿型自然不会差。
而只是轮腿型还是有所欠缺，需要看实际情况。在加上几个相关数据就完美了。比如：
大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10厘米。
小腿围：在小腿最丰满处，小腿围较大腿围小20厘米。
要是大腿还好，小腿比较粗，大小腿比例不匀称的话就会影响美观，所以较完美的数据还是比较直观的，大小腿的比例要合适。
大腿，膝关节，小腿，踝关节等部位要很好的相配，才能看起来有线条感，一眼看上去就有美感。
黄金分割比例加上这个比例的腿型数据，出来的自然不会差。但是只是看腿，要是加上上身也是good的话就很完美了。
- 二、腿型要直
这个也是很关键的，既然符合了一个接近完美的数据的，要是腿型不过关，就大大的减分了。腿型要直，假如一些靠内，靠外的腿型都是看来有点别扭的。
或者还有局部比较凸出，比较膝盖。所以良好的视觉情况下，腿型要直，在大腿与小腿在视觉上要有一种延续感，视觉上才会产生美感。
- 三、赘肉不能太多
而身材比例不错，腿也挺直。但是赘肉过多的话，还会影响美观。就比如那种看来比较松垮的。动了，腿上的肉晃动幅度过大。感觉“飘起来”一样的情况，是影响美观的。
要想保持一定的紧实度，就需要相应量的锻炼。但是也不能过分的锻炼，整成一身的肌肉也是适得而返了。
需要紧实，而又不过过分紧实，敲到好处的一种紧实才是接近完美的。毕竟还是要做一个“弱女子”符合潮流。
- 四、腿部颜色
颜色也是很重要的，所谓一白遮三丑，也有“一俊遮百丑”的说法。这里的数字就是作为虚数表达。而“丑”也并不是表达“丑”，只是皮肤白就可以把一些不足缺点遮盖。
一白遮三丑出自明朝文人张岱的《陶庵梦忆》之《二十四桥风月》中。
皮肤白也是加分点。但也不是必须是皮肤白才是接近完美，还有一个适合的肤色。比较人和人的审美还是有所区别的。只不过白是大多人可以接受，也比较欣赏的。
- 五、腿部肌肤
以上的都接近了，再来看一点，腿部肌肤细腻比好，要是比较粗糙，比如鸡皮肤较为明显，就上一点几点都符合了，也会影响腿型的美观度。
远看或许还好，但是也不能“只可远观而不可亵玩焉”吧！总是需要面对的。在加上细腻、光滑、腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀，有光泽，都是加分项。
- 六、没有明显特征，加上穿衣打扮
没有明显特征，比如腿毛、或者一些斑点。这样的情况下腿型就很完美了。在加上一定适合的穿衣打扮，衣服的选择，鞋子的配饰的搭配，都是加分项。
- 小结：
所以美腿好不好看不是由一方面决定的，又看各个方面的组成才可判断腿算不算美腿。综合比例、腿型、紧实度、肤色、肌肤光滑度、没有一些不足，在加上穿衣打扮下来。
这样的程度打个99分没有问题。白、长、无腿毛、光滑、匀称、有线条感相信无论是男性网友还是女性本人都是喜欢的。而聪明的女性往往会注意扬长避短，来凸显优点加加分。
女性怎样才能练就一双美腿?首先身体是受之父母的，出生有个定数，但是我们身体在还没有完全长成之前，都是可以通过锻炼等方式塑造的。可以把腿型往好的方向发展。
但是笔者毕竟不是教练，只能粗浅的说一下个人看法。首先锻炼是必须的，保持一定的运动量，可以保持腿部肌肉紧实度。还能对身体健康有一定的效果。
再者就可以做一些专业的腿部运动，或者瑜伽练习。而这需要个人去做一下相关方面，根据个人实际情况的专业咨询。
这是在健身、锻炼方面，另外在其它的一些方面也要做一些相应的配合。
在休息时仰卧休息，有助于夜间腿部肌肉的放松。不要侧身睡或趴着睡；做腿部的按摩，可以起到瘦腿塑形的作用。
睡觉前用热水泡脚，这样可以促进腿部的血液循环，提高腿部细胞活性，对身体健康也有一定的好处。养成良好的习惯，不要让腿受到过分的压力。
最后就是饮食方面了，一些事宜的饮食搭配可以通过外部的锻炼，加上饮食的配合，起到廋腿塑性的作用。
结语：一双美腿在先天上，可能无法在去改变的，但是可以通过后期的锻炼，塑性，正确的方便去做。在加上坚持，多少会有一定的改善。
而在穿衣打扮方面也是很重要的，取长补短，比如显白的装扮、显瘦、显腿型拉长的打扮，往往可以起到一定的效果。就看自己如何运用。希望笔者的解答可以帮到你。
而相信每一个女性都希望有一双美腿，而没个审美也是多少有一点的区别，而你觉得样的腿才算美腿呢？下方留言探讨。
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什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
美腿在所有人的心目中有不同定义，基本标签：修长、白皙、皮肤紧致、有弹性。
如何修炼，且往下面看：
瑜伽小柒也喜欢瑜伽，大学时开始学了。现在分享一组动作，每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。记得收藏哟。
△注意呼吸和节奏
△注意呼吸和节奏
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△注意呼吸和节奏
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△注意呼吸和节奏
单车想训练出单车美腿的话，建议采用高踏频、轻齿比与规律的踩踏方式，对一般车友来说，以踏频为每分钟90-110的方式，保持25-30KM/H的速度骑乘，比较能够达到训练效果，但是，也必须持之以恒哈。
关于踏频：每分钟，脚踏从最高点，转动一圈，再回到最高点的次数，专业单车手的踏频基本都维持在80-110左右哈。当然，条件允许的情况下，可以单车+瑜伽。
△单车+瑜伽
关于轻齿比：2-6、2-5、2-4、2-3等输出力量超小的齿比搭配。好处就是起步加速快，容易提升心肺功能。
运动后的拉伸例如跑步后，拉伸小腿，让小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起，一个简单有效的方法。站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)身体与墙面成30度的角，坚持5分钟，小腿的肌肉会被无限拉伸，前提是：根据自己的身体柔韧度来调节。
健身房来健身房刷汗，在专业健身教练指导下开始修炼“力量型”的美腿。
△力量型美腿
△力量型美腿
△力量型美腿
结语愿天下爱美的女生、男生都拥有一双傲娇的美腿。
什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
长长的腿是母亲给的，加以雕琢“跑步.按摩.柔术.瑜伽另一样”，才会形成漂亮的一双腿。
就像弹钢琴的手经过不断弹打，血液循环，长长玉手白里透红显得最珍贵，弹奏着.酸.甜.苦.辣大自然的风韵。
什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
直溜，圆润，上下粗细过度自然无突兀，皮肤白皙，汗毛细腻，无粗犷汗毛空洞，。小腿要够长
什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
肤白还貌美，泪竹细且直。街边停少许，路有看官痴。美腿何人成？一半天然有，一半靠华容。
什么样的腿才算美腿，女孩怎样才能练就一双美腿？
一双美腿的标准应该是腿长，小腿与大腿以及腿与上身的比例均匀，腿形不粗也不细，并拢后无缝隙。
要练就一双美腿，除了天生的因素以外，还要加强后期的锻炼和养护，保持正确的姿态。
第一、腿长且比例均匀。腿部粗短不能算是美腿，有的女性虽然腿比较长，但是小腿和大腿的比例不均匀，看起来不是很协调也不能被称作是美腿，而且太粗或太细的腿，虽然长的很长，但因观感不佳，也不算美腿。
第二、腿形直，并拢后无缝隙。美腿的腿形应该是笔直的，而且两腿并拢以后不应有太大的缝隙。
要练就一双美腿，除天生因素以外，后天养成也很重要。我在上中学的时候，是学校的跑步健将，在中学的那几年，因为经常参加比赛，腿长的非常快，中学毕业后，我的一双健美的长腿已经养成。
在后期的养护中，我除了坚持锻炼，使腿部肌肉更加健美以外，还特别重视走路和坐着时的姿态，因为正确的姿势才不会让腿部变形。一旦养成不良习惯，一双美腿也会走形，慢慢变得难看。
一双标准的美腿需要先天的养成和后天的保护，拥有一双美腿是一个女性的荣幸，女性一定要珍惜和爱护好自己的一双美腿，把自己的美充分展现出来。
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