女人到底需不需要坐月子？

女人到底需要不需要坐月子，作为一个过来人，不得不说坐月子真的很重要！

记得我自己坐月子的时候，因为刚开始总是涨奶，没有办法，每天晚上等孩子吃完一边之后，我就会自己用挤奶器来吸奶，买的第一个吸奶器是手动的，没用两天，就有症状出来了。

右手的手腕，大拇指以及食指特别的疼，就感觉是骨头疼，没有力气。我自己意识到可能是用右手用的太多，逐渐减少了吸奶次数，并且两只手一起去轮流，过了一两个礼拜就好了。

另一件事就是坐月子一个多周的时候实在受不了，去洗了头发。坐月子半个月的时候用热毛巾擦了身上。目前看来这两个举动没有留下任何不适。

月子究竟要不要做，根据我们的体质月子肯定是必须做的，但是对于月子究竟怎么做，我们应该有科学的认识，而不是盲目的听从家里长辈的。

饮食上

• 忌大补宜清淡

今天我们的物资丰富，再不是以前的人们物资匮乏，今天的产妇不会营养不良，但是可能会营养过剩。所以在月子里，最好不要大鱼大肉的补，应该是荤素搭配，调料清淡，尤其是油腻的食物，更容易堵塞乳腺，导致奶水不畅。

• 忌冷宜热

生完孩子，女人更容易气血虚弱，这个时候温补是最合适的，平日里的饮食应该是以温热为主，忌生冷。

少吃凉菜，少吃生冷的食物，吃东西最好加热，因为生冷的食物不易消化，更容易积聚体内。

• 忌坚硬宜软烂

生完孩子身体消耗能量过大，身体各个器官都在恢复阶段，包括我们的肠胃。多吃软烂的食物不仅有助于牙齿的咀嚼，更有利于肠胃的消化和吸收。也就是软烂的食物能让身体快速吸收能量，更好的恢复。

生活习惯上

• 忌卧床不起，宜适量走动

产后恢复，需要身体的适量运动。比如顺产后6个小时候尝试下地走动，比如剖宫产24小时候需要下床。月子里同样需要适量的运动，不要终日躺在床上，除了容易长胖，并不利于身体的恢复。

• 忌碰凉水宜温水洗漱

老一辈人说月子里不能碰水，不能洗脸，不能洗头，这些都不科学。只有不能碰冷水会造成伤害，只要是热水，可以洗脸，洗头，洗澡。

因为生孩子要开骨缝，一旦有凉气或者凉水直接碰到，很容易进去骨缝中，月子里的产妇会感到疼痛。

所以凉水不能碰，但是热水洗没有问题。

• 忌操劳宜多休息

生产完需要休息来恢复体力，需要休息身体才能生产奶水，需要休息才能照顾好宝宝。这里说的休息不仅指身体的休息，更指大脑的休息，不要边休息边刷手机，这样的休息起不到休息的作用。

• 忌裸露肌肤，宜做好保暖

月子坐不好，最容易感到身体疲乏，浑身疼痛。其中很大一部分原因是邪寒湿气进去体内，所以坐月子可以开空调，只要不对着吹就没关系，但是一定要穿长衣长袖，护好我们身体的皮肤和毛孔，避免邪寒之气进入。一旦身体进了凉气，就是浑身或者局部关节疼痛。

月子肯定是必须做，但是我们应该知道怎样来做更科学，更舒服！

女人到底需不需要坐月子？

女人到底是否需要坐月子 ，分娩的结束坐月子是孕妈即将进入的生活，坐月子早已经成为了现在社会大家争论的焦点。毕竟在国内孕妈生育完，坐月子还是一件大家都认同并且感觉理所应当的事情，通常情况下没有几个月的时间似乎就不算达标。而在国外却恰恰相反，总是能够见到宝妈在生下小宝宝后没几天就去上班工作，甚至还有去做极限运动，似乎身体也没有什么不适。这就造成了接受现代知识熏陶的孕妈们对坐月子都了些自己的想法，那么孕妈分娩后到底是否需要坐月子呢？

北方和南方在坐月子的习俗上虽要求不同。不过总体来看还是有很多相同之处。比如不能洗头，不能洗澡，不能开窗户，要盖被子捂住不能着凉，不能哭，不能久坐，但是也不能乱动。感觉好像全方位的让宝妈休息养身子。

• 有个很最典型的就是英国王妃凯特在生下小宝宝10小时后就出院回家，同时还接受了国外媒体的采访。似乎不坐月子就能够保持非常不错的身材，体力也没有什么影响。而类似凯特王妃这样的情况在国外并不是少见。

• 实际上如果按照国内的坐月子传统标准来看的话，国外宝妈的确是不坐月子的。但是并不表示国外宝妈并不会照顾自己的身体。实际上在国外有产褥期理念，即孕妈在怀有身孕期间，身体的生理结构较怀孕前会有明显的变化。而在生完孩子后，想要让生理结构和状态恢复到生孩子前就需要专门的医疗机构辅助生育完的宝妈来进行身体恢复。当然采用的是比较科学的一套方法。所以实际上和国内的坐月子有异曲同工之妙。

• 其次还主要是因为国外的医院和医疗机构在生育收费方面比较高昂。虽然国外的家庭在相关方面有保险等来帮助自己减轻相关的经济压力。但是从整体上看经济压力还是比较大的。多住一天医院就会多一天的巨额费用。所以基本上外国家庭在生完孩子后就会马上回家。凯特王妃在生育后马上出院在一定能够程度上也是因为在医院受到的套餐服务价格太高所导致的。

• 西方孕妈较中国孕妈身体健壮。毕竟东西方在饮食方面有所不同，西方宝妈多在饮食方面摄入高蛋白和高能量的食物。在生孩子后体力恢复较快，再配合上合理的饮食可以说身体就恢复得比较快了。总体而言无论是国内还是国外，宝妈都是需要经历坐月子的过程。只不过是名称和细节上略微有所不同罢了。

1. 生孩子劳心耗力巨大，需要时间恢复。每一个孩子都是母亲通过十月怀胎，凝结了自己大量的精血而成的，在这个过程中，母亲就将自己的身体中的养分不断给予胎儿。而在临床生产的时候是更要用全部的力气和承受世界上最大的痛苦来让孩子降临在人世间。生完孩子后的的宝妈是身体最虚弱，也最容易落下病根的时候。所以这个时候宝妈最需要的就是休息。而坐月子则是提供了这样的一个休息空间。
2. 身体机能需要恢复。在怀孕的过程中。可以说宝妈的身体中是凭空出现了一大块肉。而胎儿的诞生在相当程度上需要一定的活动空间。这也就挤压了宝妈其他的重要身体器官长达数月之久。可以说给宝妈造成了我严重的身体负担。而这一切的恢复只能够等到坐月子的时候用来好好恢复。有些看重身材的宝妈更是要利用这段时间好好重塑自己的身材。
3. 国家给与了相关的法律保障。在我国《女职工劳动保护特别规定》规定了宝妈在生完孩子后拥有98天的产假。就是为宝妈朋友提供了坐月子休养生息的时间，毕竟生孩子也是一件劳心劳力的事情。而从全球范围来看，特别是西方国家更是重视宝妈生育后的修养时间。

孕妈在条件允许的情况下还是非常有必要在生育后坐月子的，不管是考虑到自身的身体健康恢复还是为以后再要二胎等等都是非常有必要的。

女人到底需不需要坐月子？

女人需不需要做月子？

我想，回答这个问题很简单，那就是“需要，而且很需要”！

首先，女人产后身体往往是十分虚弱的，各方面的生理指标应该都处于最低值，做月子是为了得到一个对生理指标的调理过程，补充生产过程中的体能的过量消耗。

其次，女人产后马上就进入了哺乳期，在本身身体十分虚弱的情况下，如果不加强营养和休息，产妇和婴儿的健康都是得不到保障的。

第三，对产妇做月子要讲究科学护理，特别需要注意通风透气，吸收必要的新鲜空气和适当的阳光，合理科学均衡的膳食搭配十分重要。

第四，适当的恢复性锻炼是产妇做月子过程中必不可少的一件事，如中国传统的，数十天窝在家里不运动，不锻炼，不呼吸新鲜空气，不沐浴阳光也是不可取的。

第五、产妇做月子时间的长短，恢复性锻炼，膳食营养都需要因人而宜。

女人到底需不需要坐月子？

坐月子是一个固本培元的过程，对刚生完孩子的小姐姐来说是十分重要的，刚生完孩子可以说你的身体状况不算太好，免疫力下降且十分虚弱，坐月子就是调节你的身体状况的过程，必不可少，否则可能会产生严重的后果

女人到底需不需要坐月子？

女人的月子一定要做。坐月子其实真正的意义就是说一个月之内不要碰凉，不要碰啦。生冷，也不要碰。因为这个时候女人就像一个新生儿一样，但是它只是比新生儿的免疫力能强那么一点点。虽然是怕封，但不用捂得很厚。虽然是怕凉，但不要一个月不洗澡，水温是到还是可以的。一个月内不可以同房，防止抻到。注意饮食。不是天天非得吃小米粥。太辣了，太新的就可以。菜清淡的都可以吃一点。其实坐月子就像养生一样。会一点素一点。但不要凉。

这是我的回答，希望能帮助你。

女人到底需不需要坐月子？

国外女人的体质比国内女人的体质好，人家不需要并不代表我们不需要。