养生吃什么最好？

养生吃什么最好？我的回答是：什么都吃最好。

养生，不要“养偏”，要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。

正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。

但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。

吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。

“五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充”，“遍食百果不求医”，民间养生的方法值得我们借鉴。

具体养生吃什么好呢？还是因人而异。鱼肉禽类等美味对普通人可能叫养生，对患有某些疾病的人来说大快朵颐还无益；其实豆制品很养生，但也分人吃，正常人也不宜多吃。人参、灵芝、三七、黄芪、枸杞等中药材很养生，但也是需要对症的。

养生只能根据自己的身体健康状况，边吃、边养、边调整食材的用量以及量的摄入，吃得舒适、感觉身体越来越好、一切体检指标正常才叫养生。往往，一样的食材、相同的量，夫妻两个人一起吃可能达到的养生效果还真不一样。

我个人觉得，养生吃什么无定式但是有规律可寻。其实五谷杂粮、蔬菜百果、肉、蛋、奶、鱼什么都吃，适当适量最养人，要本着吃得精、吃得好、吃得适合的原则养，再配合好心态、运动、睡眠等辅助养生，同时根据自己的不同年龄段来养，拥有健康就不是梦。

个人观点。

图片来源头条免费正版图库。

养生吃什么最好？

健康养生对我们东北人来说就是以素为主，夏天吃农村自己家院子里种的不放农药化肥的菜。主要菜品还是土豆、豆腐、白菜，加上一些粗粮淡饭，时候特别舒服😌

养生吃什么最好？

粗粮水果要多吃!鸡鱼肉蛋，盐、糖……要少吃!

养生吃什么最好？

曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：

1、阿胶糕

虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。

从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。

2、黑芝麻粉

不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。

不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。

3、黑豆豆浆

自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。

这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。

4、驼奶粉

这个其实是被人送的，据说是对女性友好，尤其是气血不足这方面。最开始也没太相信，本着都在那里了，喝就喝吧的理念，每天一杯的坚持喝了一罐。喝了大概两三个星期的时候，感觉自己的睡眠好了点，不像是以前那么容易被惊醒，一周里面有两三天可以一觉到天亮。

5、中药调理

找个合适的中医大夫很重要。

我是在一个大夫那里得了一个方子：麦冬、铁皮石斛、党参、藏红花煮水喝。具体数量我没在意过，都是根据自己的感觉来，然后放到养生壶里一喝喝一天。可能是因为每天喝热水？那段时间的手脚倒是能暖和了，就是这些药属实有点小贵，喝完当时买的那一堆以后，我就没喝了。

养生吃什么最好？

我就是五谷杂粮为主。

养生吃什么最好？

养生是一门科学，需要了解相关的知识。道教讲阴阳平衡，讲天人合一，儒家讲心平气和，是要叫人保持平和心态，顺应自然，日出而作，日落而息，早睡早起身体好。中医讲五行，讲五脏六腑之间的有机关系，讲肾为先天之本，脾是后天之本，讲健脾养胃，讲护肝养肝，讲润肺，讲强心，讲五色食品对应的五脏调理，等等。