坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

谢邀。不要坚持再食素了，你这种情况再坚持下去免疫力还会下降，身体可能就受不了。

家里长辈喜欢吃素，可能与喜好、信教、身体健康状况有关，他们年龄大了，按说也不应该完全食素，常年如此对晚年身体健康很不利，科学证实，老年人饮食荤素搭配很有好处，可助延缓衰老、提升身体素质。但他们如果执意坚持那也没有办法，也只能由着他们了。

而你毕竟还年轻，未来的路还很远，还是以身体健康为主，就不要和长辈一样再坚持常年食素了。

人体三大营养素由碳水化合物、蛋白质、脂肪组成，素食里很少有优质蛋白和脂肪，虽然植物也有其成分，但植物蛋白与人体蛋白质相差甚远，发挥作用小，在合成、完成身体所需物质及交换方面缺乏主要的必须的“材料”。这就像盖房子，动物优质蛋白就像房子坚实的地基，而食素“盖起来的分子”则难以抵挡风雨，只能遮一下光照吧。当风雨来临，“基础设施”就会显现出来不安全。

而我们常吃的猪肉，里面不仅含有优质蛋白和脂肪，还含有人体所需要的最重要的矿物质、多种人体必需的氨基酸，含有丰富的铁、钙、磷等，尤其铁元素是合成血红素、也是参与人体代谢必不可少的，它是维持身体健康的重要物质之一，滋阴润燥，补虚养肾，补血以改善人体的缺血状态，让人面色红润，呈现出健康态。

肉和鱼等优质蛋白都会为人体生长发育提供基础所需营养，增强肌体免疫力，延缓人体衰老。

我有一朋友，也是十几年来坚持食素，身体也不是太好，经常头晕眼花、记忆力减退、精力不集中、容易感冒，就是抵抗力低下的表现，后来检查发现还有贫血的症状，在医生的劝导下她才开始“醒悟”，饮食上注意荤素搭配，现在好多了。

说实话，大约十几年前，我也曾经有一段时间只吃素，有一年左右的时间吧，真是感觉自己身体素质在明显大幅下滑，不仅弱不经风，整天还总是无精打采，工作也不在状态，时常还有低血压，调整了饮食结构后就逐渐好转了。

人是杂食动物，肉蛋奶鱼等都不能少，这些优质蛋白质与人体非常接近，因此容易消化吸收利用，其中营养物质积极参与新陈代谢，在维持人体代谢平衡方面起着不可替代的作用。

个人观点仅供参考。

图片来自头条免费正版图库。

坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

吃素食应该是因人而异。

我好友夫妻都念佛，吃素食十年了，俩人身体状况一直很好。

动物蛋白和脂肪的获取有时候是其他植物替代不了的。

许多念佛的人认为吃素食算是一种修行和功德，其实未必如此，佛祖释迦牟尼从来没有提倡过纯粹的素食，化斋得来的食物什么都有难道挑着吃？

坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

特别是体力劳动上班族，建议少荤多素或半荤半素，脑力劳动上班族可以少荤多素或不荤全素，具体要根据各人自身体质所需补充营养，劳动者消耗能量大、快，及时补充身体蛋白质量是科学的。

至于有寺庙僧众与居士修行全素者，他们的生活日常相对来讲劳动量少一些，有合理的素食营养补充就可以维持身体健康、心性清净，持守修行精进不退，这也是科学的。

就怕在家刚入修行门槛或在家修行迷惑者的迷信素食，单调的素菜种类，取材又不保证食品安全，还得不脱离社会工作而劳动消耗体力，长久而此，闭着眼睛都能想象能健康是自欺欺人，不是吗！

所以，寺院修行提倡素食是没有误区的，只是有些半路在家修行者只知其一不知其二，迷信妄仰修行表相，一味克制自己，只以表相的随从，以为吃素就是放生、吃素就是慈悲，这样就是合格的修行者，可自己又怎能跳级拔苗，吃素的放生与慈悲那是修行大德们才能正真身心上做到的，您一个初入佛门之外的在家人，心向荤腥口食全素，心口意不合，身要劳动消耗体力，身心矛盾，健康随之而去，这样的放生与慈悲在自己身上也放不过，愚痴不知身上的细胞也是众生，还慈悲到哪里去！

因此，修行者首先要修自身心，而非向外求个修行表相，一开始迷信吃全素就是虚妄不实的修行误区，一般好好的家庭姻缘，要生存活在现实里，不是不提倡修行，而是自身心实实在在就是人生路上修行的开始，不反对仰慕高僧大德，那是明师大德这世的度世使命。大慈大悲观自在，甚深密意般若度十方众生！

坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

还是那句老话。人类通过几十万年进化和努力成为食物链顶端的动物，不是让你去吃素的。实际上猩猩也吃肉，抓到猴子，鸟啥的也都会吃。人更别提了，本身就是最强猎食动物。人的结构也不像牛有那么多胃，对植物利用率很低。吃植物自身不会产生蛋白质，要补充蛋白质就得吃肉。人肠子也短，更像肉食动物。古代人都知道说吃素的是骂人的话。所以当然不能只吃素

坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

你坚持素食六年，体质却明显不如从前，我认为这不是素食造成的，不能让素食背这个锅，而应该从你素食的科学性和方法上找原因！方法不对，努力白费！

我也是一位素食主义的坚定信仰者，素食已经十年了！但我却与你恰恰相反，身体越来越好，以前的一些慢性病比如高血压，高血脂，脂肪肝都已经完全康复了！而且一天精神充沛，睡眠良好，精神愉悦！即使在冬天感冒流行的季节，别人都感冒，我却从来不感冒，没有因此而吃过一片药，打过一次吊瓶！

我分析你出现这种状况的原因，主要还是素食的方法不对，食物搭配不合理，选择的食材不丰富！素食也是一门饮食科学，盲目的去素食，往往就会出现一些不良的身体状况！

我同学的母亲一辈子吃素，最后活了92岁！因为她是一位幸福的俗家弟子，肉类荤腥基本不动！家里做饭的餐具都和家人是分开的！同学经常给我讲，他母亲特别喜欢吃蔬菜水果，更主要的是她特别喜欢喝五谷杂粮粥，每天都必须要喝一碗！年轻的时候，五谷杂粮粥都是熬的不太烂，到了往年牙齿不好了，就把杂粮粥动得浪一点，有利于消化。她母亲的五谷杂粮粥，里面的食材有20多种，营养特别的丰富!

我就是听了同学母亲的故事，开始坚定的素食！我喜欢读书，从书中找到素食的理由和答案，以及素食的科学方法！于是买了古今中外许多关于介绍术士的书籍，细心的研读，按照书中介绍的科学理论方法来认真的实践！其中最好的是这三本书，《我医我素》《非药而愈》《极简全蔬食》。

这三本书是饮食界三大必读之作，读了这三本书，你想要知道的健康素食的知识，都可以从书中找到答案！让素食成为健康的保证，并且能够享受素食的乐趣，远离肥胖病，富贵病，既不放弃美味，又能吃得健康！如果你既想素食，又能够吃出健康来，我建议你读一读这三本书，会让你豁然开朗！

坚持素食六年，体质却明显不如从前，到底要不要坚持？

敬乐长归属，足停听涌福。质体本相苦，若归人间富。听信从中看人出，熟到本人又相属，坚持不待是安护，隐形物中看物苏。

春常乐下属，素食天姿变爱护。蒙和天姿喜治服，浪与波涛涌足露。青春喜好难会付，运走时来也消福。

你都已经六年吃素了，春到景时也相识了。

体质不如从前，要静心和气，春冬夏体，足以补充心气。饮食要阔转新机，争强体力。允许说一句:相遇，还会继续。不光是眼、耳心灵，苦治的心弱体，主观前进而奋力；若叫心情自然好不到哪里，素食进到心里，眼先才命灵；救爱的光，我们相信无比，指是生命的源起。