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素食主义真的健康吗？
人常说，减肥是女人的终身事业。所以曾经的我很少吃肉和高热量的东西。偶然的机会接触到佛教知识，觉得吃素是很有意义的事情。于是减肥和吃素在我这里就一拍即合。先说说吃素对身体的好处吧。蔬菜水果对身体的毒素排出大有益处，特别是宿便，有的人长期大鱼大肉、煎炸烘烤各种高热量暴饮暴食，一般喜欢
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只吃素食对身体影响大不大？
人的健康与营养关系很大，不仅讲究营养丰富，还要讲究营养均衡，例如，蛋白质与能量比，氨基酸的平衡，钙磷比，粗纤维含量，脂肪含量，碳水化合物含量，以及食盐，微量元素，维生素等等。只吃素食，维生素不会缺乏，碳水化合物也充足，但是会造成能量不够，蛋白质水平低，氨基酸不平衡；这就造成人的营
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血糖偏高，应吃哪些蔬菜、水果？
谢悟空邀请！血糖偏高是指血糖稍微有点高，但未达到糖尿病的标准。血糖偏高可以通过饮食得到一定的改善，血糖偏高的朋友平时多吃一些清淡粗纤维，有降糖作用的蔬菜水果为佳如：芹菜，白萝卜，绿豆芽，苦瓜，南瓜，黄瓜，洋葱，西红柿，柚子，猕猴桃，火龙果，樱桃，石榴，山楂，苹果等；另外各种菌类藻
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每天坚持只吃素菜，不吃荤菜，真的可以达到养身延长寿命的目的吗？
谢悟空邀请！每天坚持只吃素菜，不吃荤菜不可能达到养身延长寿命的目的。（个见）只吃素菜不吃荤菜身体会缺乏蛋白质，会影响胃肠吸收，长期不吃荤菜会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素（指的是不容易溶于水，一般溶于动物脂肪的维生素如：维生素A,维生素D,维生素E等）会导致人体免疫力下降，人
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素食主义者怎么吃能保持营养均衡？
现在有很多女性成为了素食主义者，其中有纯素食主义者，也有蛋奶素食主义者。蛋奶素食主义平时虽然不吃肉类，但会吃蛋喝奶，这些人一般不会表现出和正常人明显的营养上的差别，而纯素食主义者就需要注意饮食上的搭配和平时营养成分的补充。像一些维生素只有动物性食物中含有，比如说维生素B12、维生
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素食主义者真的能更长寿吗？
长寿和吃不吃素食是完全无关的，长寿的人不一定吃素食，吃素食还真不一定能长寿。首先素食主义者会比普通人缺少营养素的来源，特别是纯素食主义者，他们肯定会缺乏动物性食物提供的营养成分，比如说大量的脯氨酸、赖氨酸等必需和非必需氨基酸，维生素A、D，维生素B12，钙、铁、锌、硒等多种矿物质
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长期吃素会导致贫血吗？
长期吃素的人很容易缺乏动物性食物中富含的维生素、矿物质、氨基酸等等成分，比如说很多脂溶性的维生素，例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12，还有常见的人体必需矿物质，如铁、锌、钙等成分，还有一些肉类中含有更多量的氨基酸，例如脯氨酸、赖氨酸。瘦肉中，特别是红瘦肉中富含铁元素，
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长期吃素食，容易造成哪些营养素的缺乏？
素食者分为蛋奶素食和纯素食者，前者不吃肉类，但摄入蛋奶，后者只吃纯素食，前者一般不会出现明显的营养缺乏症状，而后者一定要经常补充缺乏的营养成分，不然就会严重影响身体健康。一些营养成分基本只有动物性食物中含有，比如维生素A，维生素B12，维生素E，维生素D，另外，多种矿物质，也富含
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吃素食更健康吗？
目前有很多素食主义者，他们由于热爱动物，仇恨杀戮动物；部分朋友是由于减肥、塑身，或者其他观念而走上素食主义的路。素食主义一般有蛋奶素食者和纯素食者。虽然不反对素食主义，但其实素食主义的确是容易缺乏营养的人群，所以其实素食主义不一定健康，而且需要注意补充营养。一般蛋奶素食者不会出现
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素食会让你的身体发生哪些变化呢？
感谢邀请。目前很多人崇尚素食，认为素食能够预防慢性疾病，预防心脑血管疾病，让人更健康长寿，但真的是这样吗？其实这只是片面之词，真正健康的饮食，还得要保证营养均衡全面，而素食并不能保证更加全面的营养。为什么大家崇尚素食？其实是因为目前的物质条件得到大幅上升的原因。人们不像旧社会为了
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人到底是吃肉食好，还是吃素食好？
感谢邀请。人类是杂食性动物，有素有荤互相搭配才能补充最全面均衡的营养，光吃素、光吃肉都没有办法达到营养全面的目的，所以，我们应该适当吃肉、适当吃素，两者结合才是最健康的饮食。素食能提供给我们丰富的膳食纤维、多种水溶性维生素成分、多种矿物质和微量元素，而肉类能带给我们丰富的蛋白质、
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鱼素食者会营养不良吗？
感谢邀请。素食者一般有两种类型，一种是蛋奶素食，也就是不吃肉，但吃蛋奶和植物性食物；另一种则是完全的素食者，只吃植物性食物，因此，您如果有吃海产品的话也算不上是素食者。纯素食者由于缺乏动物性食物的摄入，则很有可能会缺乏动物性食物中富含的丰富蛋白质、氨基酸、脂溶性维生素成分、一部分
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如果点的素食中不小心有肉，此时该不该吃？
感谢邀请。一些素食者是认为吃肉类残忍，联系到动物被人类杀戮、残忍虐待等情况。但这个世界即使如此，弱肉强食，这些动物即便不为人食用，可能也会由于瘟疫或者其他动物的捕食终将死去；目前更多用于食用的动物都是大规模饲养，并不会影响到其种族的生长繁衍。人类也是杂食性动物，需要从不同的食物中
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现代人保留食肉习惯的合理性在哪里？
感谢邀请。肉食素食无论是哪一种食材都是提供给人类能量以及营养成分的食材，人类属于杂食性动物，植物性食物能够提供给人类多种水溶性维生素成分、微量元素、膳食纤维，而动物性食物则能够提供给人类多种脂溶性维生素成分、氨基酸、矿物质以及丰富的热量，两者如果都合理食用可以让饮食更加均衡，让人
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有人说素食好，请问好在哪里？
感谢邀请。很多人认为素食好，素食少油少脂，低胆固醇高膳食纤维，能够有效抑制脂肪、胆固醇、糖分吸收，调整血糖血脂，降低心脑血管疾病发病率，的确，素食由于清淡低脂，素食者更不容易引起富贵病带来的一些心脑血管疾病，不过值得提示的是，素食也并非绝对健康的饮食方式。人属于杂食性动物，因此，
