肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？饮用酸奶有很多好处，酸奶有很多益生菌，可以促进肠蠕动，但是对老年人来说，尤其是习惯性便秘者可能起的作用不是很大，肠道对这些益生菌激不起其活力，因为其糖分含量非常高，喝得太多反而容易引起饱腹感和腹胀感，所以建议适当饮用酸奶。肠道无力的人，最好改用其它饮食疗法，促进排便。

下面我给你推荐几个促进排便的方法：

1、老陈醋、蜂蜜各一勺，加温水300-400毫升，调和饮用。每天早晨空腹饮，坚持必有成效。陈醋要陈粮酿制的，有助消化、促进肠蠕动、分解食物残渣的功效，蜂蜜润肠通便，两者相得益彰。我已经这样饮用了好几年，彻底改变了习惯性便秘，不再为便秘而烦恼。

2、马齿苋煮水吃菜。这个菜民间叫蚂蚱菜、长寿菜。现在是冬天，没有马齿苋采摘，你可以在春夏季节多采集一些焯水晾晒成干菜。马齿苋性寒，滑肠，润肠通便功效是公认效果不错的，只是没有引起朋友们足够的重视。

其实在生活中，往往最不起眼的东西最“治病”，也最有营养。现在，你可以在网上买干的马齿苋。每次不要放多，2克左右煮水喝，菜也能吃。我昨天用马齿苋煮的水，今天吃的菜，是可以分开来饮食的，每天排便非常顺畅，你可以试试。因为马齿苋性寒，你可以隔一天吃一次，这菜也不是大寒，你可以放几片生姜，吃后感觉身体还是很舒适的。

3、现在是各种蔬菜丰富的季节。大白菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等，你可多吃点蔬菜水果。尤其大白菜通便作用很好。具体做法：大白菜“拦一刀”上锅蒸或者清水煮，熟了放点佐料多吃一点，很管用的。大白菜富含植物纤维素，促进肠蠕动，蒸、煮着吃保留了食材纤维的完整，可有效促进肠蠕动，宿便排空。

4、菠菜、黑芝麻、莲藕通便效果都不错，可以煮粥喝。小儿便秘可以用破壁料理机打碎煮粥，效果很好。

5、红薯、土豆、芋头，你可以适当的当正餐吃，也都有促进排便作用。

6、通便茶饮。有一种植物通便茶，每天一小包代茶饮，比较顽固的便秘还是很好使的。

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

可以摄入一些粗纤维类的食物，比如全谷物粮食，全麦面包、种子、坚果、水果、蔬菜等等。这些都会有助于你排便喔。

这种粗纤维大多就是不可溶性膳食纤维，它能减少你排泄物在你体内的停留时长，增加粪便的体积，抵抗胃肠消化液的侵袭，让这些便便顺利抵达大肠，然后排除体外。最终起到一个润肠通便的作用。

这种物质并不为身体提供营养，也没有热量，又能填饱肚子，女孩子们也不用担心胖。

大家都知道网络上面还有很多的关于膳食纤维减肥的产品，这些的原理大概也就是这个。

但是建议咱们这里提到的膳食纤维和减肥产品还是两个东西哈，建议大家还是日常多多吃含有膳食纤维的食物就好。

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

便秘很多人都会有 ，现代人的饮食精细化和生活节奏压力的困扰。确实很多人容易患上便秘。我个人认为酸奶只是在还没有便秘之前或者轻微的便秘时期，会有作用。因为酸奶里面的益生菌确实是加速肠道食物的移动。说到酸奶，有一个非常重要的酸奶知识很多人都不知道：酸奶是依靠制作酸奶用的益生菌来对肠道起作用的，加入到酸奶里面的益生菌必须从始至终一直在2——6℃左右冷藏才会有效果。温度过高或者温度过低都会导致益生菌没有活性。就是益生菌不起作用的意思。还有更重要的一点是：超市里卖的大部分酸奶的保质期都是21天。这里请注意一下，21天只是这个酸奶的保质期，但是，酸奶里面含有的益生菌自被加入到酸奶当中开始，益生菌的数量跟活性是一天比一天减少的，也就是说，即使超市把酸奶一直放在2——6℃冷藏，酸奶里面的益生菌的数量和活性也是一天比一天减少的。直至7天以后 ，酸奶里面的益生菌基本已经没有活性了，说白了就是死亡了。但是这个奶还是没有变质的，可以继续保存至21天。说到这里，想必大家都知道如何挑选酸奶了吧。或者说是为什么你总是喝酸奶而没有效果呢！

在回归到便秘这个问题上来，不管什么原因引起的便秘。归根结底都是肠道出了问题。那这时候你就该对症下药了。很严重的便秘，也就是基本三四天不能大便那种。我还是建议服用《麻仁润肠丸》。而且要周期服用。当你服用一段时间以后，你会发现你的便秘状况完全不存在了。如果是轻微的便秘，比如是两天大便一次，或者是大便排出困难。这种情况如果你想用酸奶来改善的话还是可以的，前提是必须买生产日期不超过一周的酸奶。最好是当天生产的的。或者外面的酸奶吧那种现制现卖的。也可以自己买益生菌粉加入到酸奶中一起喝。效果会非常棒。

至于酸奶配什么的话，很多水果都可以。可以把香蕉切块用酸奶拌着吃。用苹果拌酸奶也可以，因为苹果纤维丰富，对于便秘也相当有效果。

总之，便秘并不是一个棘手的问题。只要你搞明白，还是很简单的。

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

建议试试酸奶加坚果，尤其是亚麻籽粉，但效果恐怕并不理想~

原因如下：

• 酸奶中含有乳酸，具有促进肠道蠕动效果，但这种效果远不如通便药物或保健食品来的猛烈，因此，想通过酸奶改善便秘是基本无效的；

• 坚果中富含油脂和膳食纤维，尤其是坚果的外皮（如核桃仁外的薄皮、开行果仁外的硬皮等，而没有果皮的腰果就不行了），具有吸水膨胀、润肠通便的效果，此外，脂肪橘右京【滑肠】的作用，不仅坚果油，肉类、奶油中的油脂也具有同样效果。膳食纤维搭配油脂，对促排便是有作用的。

但如题主所说，一礼拜都没拍了，便便在肠道呆了这么久，会被大肠“榨干”水分，变得更加干硬难排，是否能通过食疗通便还是未可知的，因此，玮玮的建议不一定有效果。

关于便秘的几点建议：

便秘一般在老年人中较为多见，年轻人便秘则普遍与饮食结构不合理以及缺乏体育锻炼有关，因此，要想从根本上改善便秘，也就是 标本兼治，必需改善饮食、增加锻炼：

1.用粗杂粮替代纯白主食，减少精白米面的摄入，添加糙米、燕麦、薯类、杂豆的摄入；

2.蔬菜菌藻类食物要多吃，这些食物不仅富含维生素和矿物质，也是膳食纤维的最佳来源；

3.每天运动半小时，即使仅是走不也有意义，运动即可改善肠道蠕动，预防便秘。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

炒菜少少的放一点盐，把菜当饭吃，把饭当菜吃，一顿吃70%的菜，30%的饭，大大的放便，前两天吃肉多了，便秘了，昨晚干始吃菜，今早菜加千蛋够营养就行，中午还是菜，今天以两次大便了，顺的很，不信你试试，我也小60的人了，这法是母亲告诉我的。

肠道无力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二净？

是药三分毒，我只是知道除了麻仁润肠系列，三黄片，吗丁啉这些常规药能有效缓解便秘，但也不是长久之计，常年吃会有抗药性和药物依赖（我奶奶就是常年服用吗丁啉和麻仁润肠），天然通便的食物可以吃山楂，食用芦荟（通便很厉害）用量要慎重，酸枣面（有两种，一种是连枣肉和枣核打成的，效果好，就是泡水喝起来口感不好，一种是纯枣肉的）都是泡水喝，另外可以喝柠檬水和白醋水辅助，都能很好的通宿便和溶肠脂