我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
坚持10年跑步还有血管斑块，为什么？老了呗。
邻居老马59岁，爱好运动，特别喜欢跑步，坚持了12年，一天不跑感觉不自在，加上我们小区出门就是湿地公园，那老马自从搬来这个新小区，如虎添翼，跑步更是天天打卡。一次10公里，有时候还参加马拉松，整体很瘦，脸部干瘪，是没有脂肪的那种马拉松脸。我有时候遇到他问他跑步不腿疼吗？他说开始跑腿疼，疼过去，适应了就不疼了。
前一段发现他更瘦了，整个身体似平板在衣服里晃。熟悉的邻居谁见了谁说他怎么这么瘦？他自己也感觉有问题，家人陪着就去医院看医生。医生开了检查：B超，血，磁共振，心电图。
结果出来：空腹血糖11.2 ，血脂高：胆固醇8点多，甘油三酯5点多。血压也160/98。心电图t波低平，心肌有缺血。最让他接受不了是磁共振结果还有轻度腔隙脑梗。
平时没啥感觉啊，怎么这么多毛病， 你说气人不？老马自言自语透着不甘。
医生嘱咐不让他激烈运动，清淡饮食，药物治疗。因为跑步消耗大，老马喜欢喝小酒吃肉。这下子带上好几顶疾病帽子，怀疑是不是白锻炼了。
老马懵圈了，认为自己是长跑健将，身体倍棒，谁出毛病他不会有毛病，相当自信，所以好几年不查体了。
60岁已经走过人生大半 。别说60岁，人过50天过午，身体就走下坡路了。特别是女人，饱受激素下降，更年期折磨，苦不堪言。这都是衰老的信号。
人啊要服老，不逞强，自己的身体自己知道，适合的运动才是养生，养生最好方法的是养心。
心里有明镜，生活有希望！
正如俞敏洪所言：“毕竟从五十岁开始，我就已经和年轻划开了界线。那些不再属于你的东西，强留也是留不住的，比如年轻的容貌、健硕的身躯、乌黑的头发、敏锐的记忆。变老是一点一滴来到的，就像一个贼，无声无息进来，把你屋子里最美好的东西偷走，留下些不值钱的残片”。
说明时间最公平，无论达官贵人，还是成功人士，还是布衣平民，都会老。时间是把杀猪刀，刀刀见痕，苍天饶过谁！？
其实也好解释，长跑健将59岁老马为什么也病了？人的血管就像家里的水管子，用久了就长绣，管子不在光滑，自来水渣子（矿物质）多，水容易在水管里沉积，慢慢渣子变多，水管子越来越细，越来越堵，水流越小，我们会换水龙头或是管子。
我也查了大量资料，人们引起血管斑块的原因很多，常见的包括抽烟酗酒、饮食不当、患三高疾病等。
1.大量吸烟喝酒
长期抽烟、喝大酒，里面的尼古丁、焦油、酒精等有害物质反复刺激血管内皮，导致血管内皮细胞损伤，不光滑，血管痉挛（就是血管发紧），吃的油水沉积在血管内粘在上面就形成斑块。
2.喜欢大鱼大肉
经常吃肥肉、动物内脏、油炸食物、腌制食物等高油、高脂、高盐食物，血液中的脂类物质增加，逐渐在血管内沉淀，就会使血管内出现斑块。
3.熬夜熬夜也会伤及血管，让本来很通畅的血管变硬，失去弹性。
4.有三高二高一高
高血压，血管内壁压力增大，会导致血管内皮损伤。
血脂高，使血液中增高的甘油三酯、胆固醇等脂质通过受损内皮进入静脉血管壁，沉积在血管内皮下。
血糖高，使微血管内皮增厚、变硬。
如果三高都有，协同作用这个人就毛病多了，这不敢吃那不敢吃，敢吃的是吃大把药了。
那运动量大，经常跑步就没有血管斑块了吗？答案是否定的，仍然会有斑块。跑步让身体代谢快，促进血液流动是对身体有利的。但是跑步只是某个时间点，而不是24小时都跑步，血管内斑块是长在血管壁上，和水管铁锈一样是固定了，不是敲打就能掉的。特别人的血管斑块坚决不能掉，否则跑道血液里流到脑子就脑梗，流到肺里就肺梗，流到心脏堵了就心梗。
结语所以年纪大了，不能做剧烈运动，这台老车要好好开，不能不开，也不能高速猛开。适当的开，保养着开，就能延长车的寿命。也没有为什么，生老病死自然规律，谁都逃避不了。跑步运动不是灵丹妙药，不是长生秘诀，该生病还得生，能延缓生病或死亡就很不错了。是不是这个理？感谢阅读感谢遇见！
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
没有为什么，生老病死自然规律，谁都逃避不了。跑步不是灵丹妙药，该生病还得生，该死还得死，能延缓生病或死亡就很不错了。
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
告诉你一个真理，任何运动都不会延续生命，只能使生命舒服一点，如果生命到了尽头，总会出现问题的。不是板块也会是别的，让每一天舒服就好
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
想多了，跑步怎么可以治百病。莫说跑步10年，我游泳都不止10年。斑块该有的还是有，运动虽能增强体质，但与寿命的长短不会有太多的相关。
我运动锻炼的目的就是为了提高生活质量以延迟老年后生活能自理的时间。我从来都没奢望过运动会延长人的寿命。
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
一人的健康长寿并非是靠跑步锻炼而远续长命百岁的，一个人的长寿并非一些砖家所说的规律就能长寿的，首先是你的家族的基因遗传有着决定性的因素，你祖公三代如果是长寿的后代基本上都是有机会长寿的除非有意外这是本人的见解。
我今年60了坚持跑步10年。最近体检颈动脉有斑块，为什么？
进入老年了，身体老化、退化，很正常，坚持运动只是减缓衰老的一种生活方式。
今年59岁，还有10个月就退休。2008年开始骑行，已经持续14年了，最远去新疆天山独库公路骑行过，平常每日要骑行20—40公里，虽说偶尔有点病痛，但身体指标一直很正常。上个月单位组织体检，颈部彩超显示升主动脉扩张，无名动脉斑块，血检显示血脂有些轻微超标，还有些轻微腔隙性脑梗死。看过心脑血管专家，也咨询了做医生的朋友，均建议不必过度紧张，但也要注意防范，平常要饮食控制和运动调节，当然也要阶段性用药。细想起来，主要还是今年饮食控制不好，上半年因为膝盖不舒服运动量比往年有所减少，体重有些超标未能降下来。所以这个月骑行强度加大，饮食以清淡为主，体重也开始下降，坚持一个月应该能达标。
人上了年纪，身体开始老化是自然规律，重要的是我们自己要保持正常的心态，良好生活习惯，平淡的健康观和人生观，对身体状况既要重视，又不必太过在乎，保持坚持运动的好习惯，加油[加油][加油][加油]
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