有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？

感谢邀请。

题主可没弄明白“没营养”和“没脂肪”、“没热量”是两码事。

让我们身体维持健康的是对身体有益的营养成分，如矿物质、维生素、抗氧化剂、膳食纤维等，当然也包括脂肪、胆固醇（维持身体所需能量）等，但让我们长胖的并不是营养成分，而是过量的能源物质。方便面就是这样一种热量能源超标，而营养成分种类含量却少得可怜的食物，换句话说它既对减肥没有太大帮助（或许还会增肥），而且经常吃还会瓦解我们的健康，是伤害身体又助攻长胖的神器。

方便面的面饼经过冷油炸处理，油脂含量其实较高，一包泡面的热量约有500~700大卡，相当于是两个炸鸡腿，一个多汉堡的热量，与其吃这些让人可能还不算太满足的食物，倒不如来一顿牛排意面大餐，其实热量也差别不大。方便面的营养价值较低，除了面包和一些调料包提供的油脂、热量和微量的矿物质外，基本得不到人体所需的更多有益成分。一些调料包里看似有风干肉片、风干蔬菜，但其实这些食物在加工过程中基本就损失了大部分营养价值，剩下的营养微乎及微，根本无法和新鲜食物相比；最要注意的是方便面中的料包，仅仅10g左右的粉料包中含盐量可能就有5~6g，这基本是一天我们所需的盐，由于高盐的含量，所有很多人吃了方便面会觉得十分口渴，也是因为摄入盐分过量。总之，方便面不仅营养价值低，热量高，而且口味还“重”，频繁食用的话可能会对健康造成极大威胁。

方便面中必然带有加工类食品特别含有的“反式脂肪酸”成分，反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，它会提升血液中低密度脂蛋白的数量，增加血液中胆固醇含量，诱发高血脂、动脉粥样硬化等问题，增加人体诱发心脑血管疾病的几率。

如果的确是喜欢方便面的味道，偶尔吃一次也并不是绝对不行，但最好用更健康的方式来吃。我们可以先用水煮开面饼，捞出面条，煮去其中更多的油脂成分，自己料理一些蔬菜、肉类、蛋类或鱼虾添加到面里。还有要注意的就是料包的使用，不推荐加入油包，喜欢味道的朋友可加入1/3，粉包也加入1/3避免食盐摄入的过量。最后要注意的是“泡面伴侣”- 火腿肠和可乐，很多朋友都会加个肉肠，再来瓶可乐，不然满足感就不足，其实火腿肠也属于加工类食物，其中添加剂成分也有不少，经常吃也会有一些隐患，而可乐含糖量较高，多喝也是不利的。

有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？

方便面不是没营养，是营养单一，油炸食品热量高，调味料盐高，油包脂高。只吃方便面你会瘦而且是营养不良的瘦，不要妄想我吃一个月等我瘦了我在吃别的来补充。那就得看你的器官能不能受的了了，器官只要受损只能换不能修！减肥靠的是管住嘴迈开腿。不要投机取巧，那样带来的伤害无法估计！

有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？

方便面是瘦的人越吃越瘦，胖的人越吃越胖。读书的时候我亲眼所见，一个宿舍的。

有人说方便面没营养，那么每天只吃方便面不是既可以省钱又可以“减肥”吗？

你如果永远只吃一种营养物质，当然会瘦。但是最终伤的是你的身体，更何况你能顿顿吃的下去吗？

身体所需要各种各样的营养。而且营养≠脂肪。所以没营养不等于没脂肪。

营养是机体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分构建组织器官、调节各种生理功能，维持正常生长、发育和防病保健的过程。

营养是满足身体所需要的各种养分。

而没营养就是食物内成分单一，给身体供给的能量单一。会造成营养不良。例如各种油炸食品就没有营养，那吃了难道就不会胖吗？

想瘦要吃有营养且热量低健康的食物。清淡饮食，健康的蔬菜，粗粮，肉类都可以。我给的建议

早餐多吃高蛋白，有营养的东西，例如，牛奶，燕麦，鸡蛋，豆腐脑、全麦切片等这些都是不错的选择。千万别吃包子、油条、胡辣汤这些。或者某些地方特色小吃（巨油的）。

中餐吃些优质碳水，注意哦是优质碳水。且必须有主食。像南瓜、粗粮米饭、荞麦面、魔芋粉、紫薯都是碳水类的但是热量较低的。在配个营养均衡的蛋白质和维生素等。例如，各种绿叶蔬菜，茼蒿、西蓝花、胡萝卜、油麦菜、芹菜等。肉类可以选择牛肉，鸡胸肉，鸡腿也可以吃（注意做鸡腿时一定要剥皮）、各种鱼肉（本人喜欢吃巴沙鱼）千万不要多吃猪肉。辅食类可以选择无淀粉火腿、豆干、腐竹、豆肠等各类豆制品。

晚餐要吃早点哦。最好在健身前吃或者下午6点以前。晚餐选择水果或者各类蔬菜。一杯酸奶也可以。

总之，早中晚都不能吃的太撑哦。不论热量多低，吃多了都会长肉的。要营养均衡，切忌暴饮暴食。一周可以吃2-3顿大餐满足一下口腹之欲。有利于你继续坚持。

其实这些材料自己也可以做到很好吃的。我个人喜欢各种炒菜。西红柿鸡蛋。芹菜豆干。最近喜欢吃上了粉蒸鸡胸肉。哦忘了说各种调料的热量微乎其微所以不用担心太清淡哦。只要油少一点。其他调料都可以放心使用。可以多翻翻抖音关注关注减脂餐的做法，你会爱上那些五颜六色漂漂亮亮的饭的。