喝用什么泡的水能快速减肥？

感谢邀请。

任何食物都不可能快速让人减肥，何况只是喝水。

想要减肥只有一种方法：摄入热量＜消耗热量，身体的能量处于负平衡，必定会动用脂肪供能，最终才能达到减肥的效果。就算是有什么食疗效果能够辅助减肥，那也只是十分微弱地促进脂肪的分解，并不可能有燃烧脂肪一类的效果。

很多减肥中的朋友都对减肥茶有兴趣，但减肥茶的真正效果是燃烧脂肪吗？并没有这样神奇的效果，大不了是加入了一些润肠通便，清热去燥的配方。这一类所谓的减肥茶可能并没有太明显的效果，但另一类就更恶劣了，可能加入了一些促进腹泻的成分，我们吃了之后排便频繁，短时间内我们就很可能损失更多的水分、矿物质，所以体重很容易下来，但这些下降的体重并不一定是脂肪，但往往这些“减肥茶”上会标着“快速排出宿便”“快速减肥”等字样，实际上可能只是伤害了我们自己的身体。

还有一些饮品也打着能快速减肥的名号，例如很流行的防弹咖啡。它们中的油脂成分含量太高，其实就是典型的“生酮减肥法”，生酮减肥的方式就是提高脂肪的供能比例，减少碳水化合物的供能比，一般来说，膳食指南推荐的碳水化合物供能在55~65%，脂肪只占20~30%，但生酮饮食中，脂肪供能占70%以上，碳水严重被缩减。我们日常最擅长消耗的能量是葡萄糖，而并非脂肪，所以我们摄入的富含碳水化合物食物是最多的，葡萄糖供能迅速清洁，但脂肪就需要多项分解手续，供能效率较低。生酮饮食短时间内会让我们身体习惯增加脂肪分解占比，因此短时间内很容易让身体脱水，分解脂肪，效果明显，但长时间下来可能就不会有那么良好的效果，而且还有很多副作用，例如常出现低血糖、血管栓塞等。

总之，如果总是想要走捷径来减肥的话肯定也不会有好结果。例如节食也可能会让人很快瘦下来，但付出的代价可能是肌肉、抵抗力、体质的下降，另外一旦恢复以前的饮食习惯，反弹得将会更严重。减肥只有一种办法，控制饮食摄入热量+适当运动，这种方法很简单，难的只是长久坚持。其实我们只要每天三餐少吃1/4~1/3的热量就足够能少吃500~1000大卡的热量，保持尽量清淡的饮食，不暴饮暴食，少吃零食，少聚会聚餐，坚持一段时间之后，一定就会有不错的效果。

喝用什么泡的水能快速减肥？

喝用什么泡的水能快速减肥？想要减肥，最好的方式就是控制饮食以及运动，单靠某一种食物或者一些阶段的方式，要么效果不明显，要么容易反弹，用什么泡水喝能减肥也是如此，虽然荷叶／决明子／乌龙茶等等有消脂的作用，但是如果平时的饮食习惯和生活习惯不改变，喝再多不仅体重不减反增，还会给身体带来不良的影响。

我们每天是需要充足的水分，来增加身体的代谢，为身体提供充足的水分，但是，如果饮水过量反而会增加肾脏的负担，并且还会扰乱身体的电解质，因此即便是要和一些茶饮也应该注意饮水量，同时也要注意喝的时间，最好不要一边吃饭一边喝，容易导致消化不良。

想要快速减肥，不用特殊的产品刮油，主要健康饮食一段时间，肠道中积存的这些油脂会慢慢排出体外，除了足量饮水外，要注意多吃蔬菜，每天不少于500g，其中深色绿叶蔬菜占2/3，水果适量吃，不超过200-350g。不吃油炸类以及高糖高脂类的食物。控制主食的量，不能多但是也不能少最好不得低于生重150g一天，因为脂肪的分解时需要碳水化合物的参与的，因此主食一定要吃。另外坚持每天运动，早睡早起，那么一个月就能获得一个非常好的效果。

喝用什么泡的水能快速减肥？

不要去轻信那些网络上的吃吃喝喝就能减肥的说法。我一直在强调，肥胖的唯一原因就是摄入的营养远远超过你消耗的能量。无论你是中医上说的偏瘦体质还是偏胖体质，只要你能做到每天的运动量，就是消耗的能量超过每天摄入的营养能量。你就一定会慢慢瘦下来。

你说有些人怎么吃也不胖，这是每个人的体质不同，吸收有好有坏。其实只要身体健康，无病无灾，何必一定去强求减肥呢？

每天保持一定的运动量，每天保证自己的好心情，每天都和朋友们聊天。我相信一定会有好的结果的。

都说人是水做的。男人女人都一样。人的身体里70%的水分，所以每天的必做的事情就是喝水。我的习惯是喝茶，每天至少喝两次茶，一次大概500毫升的水5-6壶吧，朋友来了那至少10壶以上，茶叶都要换好几次。即使外出，也是茶杯不离手的。茶叶没有什么特定的，手边有什么就喝什么？不讲究什么早晚区别。有时间了就喝，一个人的时候也喝，小壶一泡，小杯一斟，不喝酒只喝茶，一样很愉快。再烦的心事，喝茶的过程中也就慢慢去了。

茶是好东西，自古以来都有清肠胃的功能，也能预防很多疾病。关键是这是能够随时接触到的平民药！随手都能喝到。

一阵一阵的，多喝茶，搭配每天的运动。你是在不愿意出去跑步，去健身房锻炼的话。每天做几个俯卧撑总能做到吧？做不到？那就多伸伸懒腰，这个可以吧？坐在椅子上不想起来？也行，多做几组拉伸，还是懒腰，把身体绷紧了坚持住，能坚持多久就坚持多久。这个简单吧？

在 办公环境里多喝水还有个好处，就是你可以多次站起来活动，要去打水，要去换茶叶，要去上厕所，都是活动。时不时来个拉伸。上下班不开车，不骑车，有意识的乘坐公交或者走路。该吃吃，该喝喝，不晚睡，不晚起。要不了多久，你就发现自己精神好了，体重也下来了。

什么？你说你加班坐在椅子上动都动不了？还是那句话，多做拉伸运动，随时站起来来几个深蹲。没坏处的。

还是健康的生活习惯才是最好的保证！

当然了，你可以去泡很多水来喝，水果的，富含营养口感又好！蔬菜的，营养也很棒，还能替代一顿饭。酸甜苦辣咸，每天不重样。我就经常泡柠檬水喝，加糖，加牛奶。现在人哪有缺什么的？都是多余什么！口感好，我的心情就好！

但千万千万记住一条，你饿着，瘦的就快！又不想饿又想瘦，那就只有运动增加消耗！没有其他的办法。都对身体有所伤害！胖，健康着，是一种幸福！

一点自己的看法和建议，希望能帮上忙！如有不喜，请一笑了之！谢谢！

我是顾海亮，我是水墨，我就是偏胖！咋的了？我开心！哈哈哈哈哈哈（有些嚣张的笑声在方圆1米之内传开……）

喝用什么泡的水能快速减肥？

具体情况具体分析，首先建议你去测一下体质，适合用什么方式减肥比较安全健康，不能盲目跟风，个人认为比较安全健康的，可以喝苦瓜汁、青瓜汁、绿茶、苦丁茶、等。建议听从医生活健身教练的科学减肥，不要轻信美容院、养生馆等等推销的减肥产品。有句话说得好“管住嘴，迈开腿”。建议每天坚持完成一个减肥的小目标，先找到成就感和自信，那么你自然会有坚持下去的动力，不久你就是型男美女了。

喝用什么泡的水能快速减肥？

柠檬水和酸奶

喝用什么泡的水能快速减肥？

一直在用薏米和赤豆炒熟磨粉泡水喝 感觉挺好的吃饭少了 也吃得清淡一点了