山楂配什么喝能减肥？为什么？

感谢邀请。

回答这个问题前要明白2个问题：

①凡是食疗的方式都因人而异，不可能有立竿见影的效果，也不一定能见效，它们只能作为辅助减肥的方式。很多夸大其词地各种列出山楂减肥的原因，但实际上即使真的有这些效果，也只是大海一粟，微乎甚微。

②减肥的硬性条件只有一个，用其他方法都不可能达到目标，那就是：每日摄入的能量小于消耗的能量，即使用山楂来尝试搭配过了所有食材，只要能量吃超了照样是增肥。

山楂大家也都不陌生，提起山楂我们首先会想起糖葫芦，山楂外包裹着一层糖衣，甜蜜的蜜糖加上酸酸的山楂，口感很好。然后就是山楂片，山楂果丹皮，这些可都是儿时的回忆。以前吃多了，母亲就会给吃点山楂片，说是能帮助消化，能开胃健脾。

山楂的味道其实还真是酸！它含有的果酸很丰富，这些有机酸能够促进胃分泌胃酸，增强食物消化，因此山楂又有消食的效果，特别是对于吃了较多油脂、肉食能起到不错的效果，但如果是植物性食物，膳食纤维过多的胃胀可能效果不佳。胃酸过多的人也不宜多吃。山楂的确“消肉食”，但这绝对不等于可以把肉食里的热量消了，该摄入的脂肪还是摄入了，它的作用只是提高贴膘速度，让我们胃部高效工作。

我们吃的果丹皮、山楂片，其实为了降低山楂的酸味，添加了不知道多少蔗糖，我们吃起来的时候自然觉得山楂是酸甜的，但实际上山楂的酸味大大压过甜味，吃糖葫芦舔完糖衣啃山楂的时候，很多小伙伴应该就见识到了，吃多了这些小零食，可能还有发胖的风险。

用山楂干泡水喝，顶多是融入了山楂中一些矿物质、维生素、有机酸成分，能够补充一些微量元素，有机酸能略微刺激肠胃消化吸收，但这些似乎和减肥没有太大联系。传统医学上来看，山楂能够活血化瘀，消食消积，或许有那么略微的活血效果，这血液流通好，代谢旺盛，废物排放快，或许的确和减肥还有那么丁点联系。但也只是些许辅助效果。想减肥的小伙伴们千万也别上了某些花果茶的当，一些花果茶自称减肥祛湿，加入了各种食药材料，但为了调节口味，加了蔗糖也不少，可能还会加香精，这可能起不到减肥效果，还反而摄入不少热量。

山楂配什么喝能减肥？为什么？

在家自制山楂蜂蜜茶是一种简单而又美味的保健方法。

首先烧开一小锅水，放入山楂干，水开后小火煮15分钟以上，然后倒入器皿中，再放入适量蜂蜜搅匀，如果有鲜柠檬片就更好，也放进器皿中，就可以喝了。

山楂茶可以增加血液循环，改善心血管功能，减少高血压和高胆固醇以及冠心病等疾病的风险，

减少炎症或血管堵塞，净化系统，帮助缓解紧张情绪，放松因焦虑而产生的紧张神经，富含多种有益的抗氧化剂和活性化合物，

有助于防止自由基对身体造成的损害，富含维生素C，维生素A、维生素B、钾和镁等，对增强免疫力很有好处，

对胃肠道系统有保护作用，富含的抗氧化剂包括槲皮素、丙酸、苹果酸和柠檬酸，以及各种其他类黄酮和矿物质等。

山楂配什么喝能减肥？为什么？

减肥不是天天吃山楂，喝什么水就可以得到的效果，你要知道你的身体是由脂肪，肌肉，水分，骨骼，矿物质等物质构成的，这些东西组合起来达到了你目前的体重，如果说要减重，那你要清楚你减掉的东西是什么？减掉的是肌肉，水分，骨骼，还是矿物质，还是脂肪？每天喝一点山楂水，如果说想要达到很好的减肥效果，是不太可能的，去运动吧

山楂配什么喝能减肥？为什么？

山楂的营养价值很高，含有丰富的维生素。能提高免疫力并增强体质。中国妇女报曾经报道过：女性常吃山楂，可以起到减肥减脂，活血调经的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。

那么山楂应该怎么吃才好呢？

山楂很酸，具有健胃消食之功效，一般人难以接受。如果不怕酸的话可以泡水喝，肠胃不好的人建议不要喝，会刺激胃肠道。正常人吃山楂也有要适量，可能会诱发胃肠疾病。

可以把肉和山楂一起烧，既可以消除肉的腻腥味，又可以将山楂的营养成分烧入菜中，而且山楂还能使肉更加鲜嫩。

但是，个人认为减肥最好的办法是：坚持运动、控制饮食、规律睡眠。现在无论是对大鼠还是人的实验：都证实了合理的睡眠比失眠更容易减肥。失眠容易导致肥胖。如果想变得更美，不妨试试。

山楂配什么喝能减肥？为什么？

关于减肥还请看我发布的视频！

山楂配什么喝能减肥？为什么？

加蜂蜜，可以减肥