什么食物是胃黏膜的“修复器”？
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养胃是很多朋友都关注的话题，胃受损了，如何才能更快修复胃黏膜？
要想养胃，当然不该等到胃黏膜受损的时候去修复！日常就应该保护肠胃，让它们一直健健康康的。养胃最需要做到三点：按时吃饭，不要总给胃放鸽子；凡是七分饱，不要死吃憨胀，撑挤胃黏膜；避免过多摄入生冷辛辣食物，减轻胃黏膜负担。
肠胃是最怕不准时吃饭的，肠胃有自己的工作时间，也有下班时间，就和我们一样，你让别人上班的时候没事做只能玩手机，又让别人下班休息的时候来加班，谁没意见呢？比如在晚餐时，肠胃开始消化蠕动，结果我们没吃东西，这胃研磨不到食物啊，很有可能就磨到胃黏膜，长期如此反复的话，胃黏膜必定会受损，所以，规律吃饭是保护粘膜的最大贡献。比如在睡前，本来肠胃已经休息了，结果突然一顿宵夜，又把它们吵起来工作，这就等于是加重了胃肠负担，对它们也是有损害的。很多不规律三餐的朋友最容易患胃肠疾病，我们要给肠胃形成生物钟，让它们该工作工作，该休息休息，这样才能更好地保护肠胃，让它们充分休息修复。
七分饱也是“长寿之道”，主要就是保护肠胃，而且能够维持均衡热量，避免慢性疾病。胃部就像一个气球，吃得过撑胀得越大，胃黏膜层就越受到挤压和刺激，何谈不伤到它，如果有一些难以消化，膳食纤维多，比较粗硬的成分，更会抵伤粘膜，加重肠胃负担。另一个就是冰凉、辛辣食物少吃。内脏的肌肉属于平滑肌，它们最容易受到冷热刺激的影响，冰凉的刺激很容易让平滑肌剧烈收缩，刺激胃黏膜，不仅造成肠胃不适，还可能诱发急性胃肠疾病。辛辣食物也是如此，辛辣食物其实有升温效果，过多食用也可能灼伤胃黏膜，刺激胃黏膜，胃部敏感，可能会经常疼痛。
如果胃黏膜已经受损严重的话，还有应当清淡饮食，多选择软烂食物，配合医生叮嘱合理用药共同治疗。一些粘液质较多的食物能够附着在胃黏膜上，保护胃黏膜，可以选择，比如秋葵、丝瓜、山药、莲藕等。一些富含抗氧化剂的食物能够延缓粘膜老化，如紫甘蓝、紫薯、黑豆、芝麻。奶、奶制品能够中和多余胃酸，如果反酸的情况可以适量喝一些。平时应该多选择温柔食物食用，传统医学上一些温和性温的食物很合适，如小米、糯米。另外在插个嘴，即使肠胃不好也不要只吃软烂食物，不要只喝粥，只吃半流质食物，可以增加软烂食物的比例，但还是应该吃一些普通食物，胃肠如果长期在安乐的消化环境中度过，功能会逐渐减退，我们还是应该让它们适应正常食物的消化。
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