用“少吃”来减肥，为什么有些人很难瘦下去？
为什么呢？
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“少吃”这个概念需要落到明确的点上，如果一餐里你吃了一包泡面还没吃饱，而别人吃了一块牛排，一盘蔬菜沙拉，少量意面胀得不行，但其实热量相当，你“少吃”了，却不见得摄入的热量少。另一方面，“少吃”不代表少吃之后的总热量是适合你自身减肥的热量，具体每天应该吃多少还是应该根据每日摄入的热量计算公式来算，计算出每日热量后，在这个热量的基础上来少吃，才算真正能够满足减肥的首要条件：每日摄入热量小于消耗热量，达到能量负平衡。比如，一天中你吃得很少，但实际上这个热量可能并没有达到能量负平衡，最终也是无法达到减肥目的的。
另外，一些朋友的少吃基本上等于是节食，节食减肥的方式很难保持理想体重不反弹，一般来说，即使节食减肥成功了，一旦回到以前的饮食方式立刻又会胖起来，甚至比以前还要胖。节食减肥身体会缺乏大量营养和能量，所以难以控制自己的食欲，反而有时候容易暴饮暴食，很容易前功尽弃，所以，少吃的确是减肥的重要条件，但选择合适的少吃量也是很重要的，要让自己能够长期坚持，并且也不要严重危害身体健康。
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