橙子有什么营养价值?什么人千万不能吃橙子?

最近家中老母总是咳嗽,想做冰糖橙子给妈妈止咳,老人吃橙子有什么好处吗?有什么病的人千万不能吃橙子?

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橙子的确有理气化痰的效果,如果老母亲咳嗽的话,可以适当吃点橙子来调理,橙子还能帮助老人家开胃止呕,如果胸闷腹胀的话也有调理功效。老人吃点橙子的话能补充水分、多种水溶性维生素成分,多种抗氧化成分,对老年人的心脑血管有保护作用。由于橙子中的膳食纤维丰富,还能够对便秘、小便不同、痔疮有所改善;橙子中果酸比较丰富,适当吃一点对于老年人食欲不振,胃酸不足有改善效果。所以,题主的选择还是很好的,不过不宜过量食用,因为橙中的含糖量较高,特别是对于有高血糖、糖尿病的老年人不适合过多食用。

橙子的营养价值还是十分丰富的,其中钾、镁、铁含量都很丰富,维生素C较高,其中有部分类黄酮等抗氧化成分,还有少量胡萝卜素,营养较为全面,虽然每一种营养成分都不是非常突出,但麻雀虽小五脏俱全,用于补充微量元素十分有效。橙子里含有丰富的果胶和芳香油,瓣中的橘络有丰富膳食纤维,还有止咳化痰效果。很多人喜欢用橙子榨汁,不推荐这样做,第一是损失了其中丰富的膳食纤维,第二是损失了丰富的抗氧化成分,第三,橙子含糖量高,如果没有膳食纤维阻碍糖分吸收的效果,则升糖速度会更快,让血糖大幅波动。日常适当吃点的话对身体还是十分有好处的。但虽然橙子有止咳效果,但也不能完全依靠橙子来给老母亲止咳,应该弄清咳嗽缘由,或者咨询医生,在医生的嘱咐下对症下药。

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