如果一直不吃米饭，有没有可能变瘦？有哪些好的减肥方法推荐？
每天不吃大米饭，其他的正常吃，吃得少，会不会变瘦点？
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不吃米饭只能说有可能减少糖分的摄入来源（米饭中加入富含淀粉，淀粉最终可分解为葡萄糖，但到底能不能瘦和吃不吃米饭之间没什么必然联系。减肥期间适当减少米饭的摄入比例对减肥的确有利，因为葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，米饭中的淀粉最终会分解为葡萄糖，如果过量摄入米饭，对减肥可能会有影响。
但绝对不能不吃米饭，米饭能够提供充足的葡萄糖，葡萄糖是人体中运用最广，最效率清洁的能源，不吃米饭的话，体内葡萄糖很可能大量缺乏，如果靠脂肪、蛋白质大量供能，一是效率低下，能量有断层，二是中间产物多，增加肝肾代谢负担，则可能会出现低血糖、肝肾负荷大的情况，长期下去，可能会造成脱发、乏力，脸色苍白蜡黄、月经不调等情况，完全不吃米饭还极有可能增加神经性厌食症、抑郁症的爆发几率。米饭中也含有少量膳食纤维，完全不吃米饭，人一天也很难满足摄入充足膳食纤维。
人能不能减肥还要取决于一天摄入总能量是否小于消耗的能量，即使完全不吃米饭，其他食物的热量超越消耗热量，最终的结果必然是增肥。我们可以适当减少米饭的量，用更有饱腹感的粗杂粮混合或者薯类食物代替，但一定要吃主食。
如果一直不吃米饭，有没有可能变瘦？有哪些好的减肥方法推荐？
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