有哪些扛饿又糖分低的水果呢？
适合晚上不吃饭，当晚饭吃的。
感谢邀请。
水果中都富含膳食纤维，选择膳食纤维较高的水果一般都能抗饿。但看见题主说是要用来代替晚餐，所以这里还是想说几句。虽然晚上代谢低，而且活动少，不过我们肯定还是有少量活动，就算躺着，还要维持基础代谢，所以建议晚上还是好好吃饭，不要节食或者盲目代餐。用水果代餐并不推荐，水果虽然大部分低脂低热，但水果中糖分含量较高，不适合用于代餐。
一天中水果的推荐摄入量是200~350g，其实充其量也就是两个中等大小的苹果差不多。如果用较多的水果来代替正餐的话，可能会摄入过量。而且水果中缺乏脂溶性维生素、铁、锌、钙等成分，长期下去可能会缺乏营养成分的摄入。其实晚餐适当吃就行了，如果要减肥的话，可以减少主食的摄入量，增加蔬菜、全谷物类食物，鱼虾等优质蛋白高，脂肪低的食物，不用刻意去代餐或者节食。
膳食纤维丰富，糖分也不高的水果有很多，例如柚子、苹果、梨、桃子、香蕉、桑葚、树莓、圣女果或者番茄、荸荠等等，只要细嚼慢咽的话，一定能够体会到它们很容易胀肚子。两餐之间肚子饿了可以吃适当水果补充。糖分较高，不过膳食纤维丰富的食物也有，可以少吃一些，饱腹感也很强，例如菠萝、芒果、桂圆和荔枝等等。
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